logo

Ali je mogoče teči s hemoroidi: osnovna pravila za varen trening, kontraindikacije za vadbo

Za hemoroide je značilno zmanjšanje tona medeničnih mišic, razširitev hemoroidnih ven, moten odtok krvi, pojav bolečih izboklin v anusu ali v rektumu.

Da ne bi poslabšali razmer, zdravniki svojim pacientom priporočajo zmanjšanje telesne aktivnosti. Še posebej nevarno je ukvarjati se z bodybuildingom, dvigovanjem uteži, rokoborbo s hemoroidi, pa tudi izvajati vaje, ki zahtevajo uporabo prostih uteži (dviganje mrene, počepi z utežmi itd.). In glede na številne kontraindikacije se postavlja vprašanje - ali je mogoče teči s hemoroidi?

Tekaški tečaji za hemoroide: mogoče ali ne?

Tek je eden redkih športov, ki vam omogoča nadzor intenzivnosti obremenitve in tempa. Pri hemoroidih ni kontraindicirano, nasprotno, priporočljivo je. Med tekom je glavna obremenitev nog. Trebušne mišice niso preobremenjene, zato se intraabdominalni tlak ne poveča in dotok krvi v medenično območje se ne poveča. Zato je tek s hemoroidi priporočljiv vsem bolnikom, saj omogoča ne samo vzdrževanje celotne telesne kondicije v dobri formi, temveč tudi preprečevanje poslabšanj.

Med tekom se okrepijo mišice srca, spodnjih okončin in majhne medenice, zaradi česar se izboljša krvni obtok in odtok krvi iz rektuma, s čimer se odpravi zastoj in zmanjša velikost hemoroidnih stožcev. Poleg tega pri teku začne kisik aktivno vstopati v telo, kar podpira vitalno aktivnost celic in krepi njihove regenerativne sposobnosti, zaradi česar se zmanjšajo vnetni procesi, pospeši celjenje ran in izboljša sestava krvi..

Tek je priporočljiv tudi ljudem, ki trpijo zaradi kroničnega zaprtja. Jogging blagodejno vpliva na gibljivost črevesja in prispeva k normalizaciji blata.

Tek s hemoroidi ima prednosti pred drugimi športi, saj med njim ni močne obremenitve mišic trebuha in majhne medenice, glavna obremenitev je na spodnjih okončinah. V tem primeru tek:

  • omogočajo nadzor intenzivnosti obremenitve, po potrebi povečajo ali zmanjšajo tempo;
  • izboljša krvni obtok, prispeva k oksigenaciji krvi;
  • poveča regenerativno sposobnost tkiv, saj celice zaradi izboljšanega krvnega obtoka dobivajo več hranil;
  • zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov in tromboze;
  • odpraviti stagnacijo;
  • povečati ton sten hemoroidnih ven;
  • zmanjšati velikost storžkov;
  • okrepijo sfinkter in s tem zmanjšajo tveganje za izpad vozlišč;
  • upočasni napredovanje hemoroidov.

Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo, da tek pomaga pri hemoroidih, da se znebi neprijetnih simptomov, zmanjša pogostnost poslabšanj in zmanjša tveganje za poslabšanje. Glavna stvar je, da med tekanjem upoštevate nekatera pravila, ki bodo navedena spodaj, in upoštevate vsa zdravnikova priporočila.

Kako pravilno teči s hemoroidi, da si ne škodujete?

Nedvomno je tek s hemoroidi v veliko korist - izboljša črevesno gibljivost, preprečuje prolaps hemoroidov iz danke, pomaga lajšati neprijetne simptome itd. Toda kot katera koli druga vrsta telesne dejavnosti tudi pri teku tudi pri teku velja uporaba določenih pravil, ki se bodo izognila negativnim posledicam in izboljšala splošno počutje..

  1. Pouk je treba izvajati vsak dan. Tek 1-2 krat na teden ne bo prinesel pozitivnih rezultatov.
  2. Ljudje s slabo telesno pripravljenostjo morajo teči vsak dan po 10-15 minut zjutraj in zvečer. Ta čas je treba postopoma povečevati. Glavna stvar je, da po pouku oseba ne čuti pretirane utrujenosti. Če med tekom pride do hude zasoplosti, znakov tahikardije, omotice, morate upočasniti in s teka preiti na hitro hojo. Tek lahko nadaljujete šele, ko se počutite bolje..
  3. Začeti morate teči v počasnem tempu, postopoma pa povečevati hitrost. Torej bo telo imelo čas, da se prilagodi, zaradi česar bodo tveganja za kratko sapo in tahikardijo zmanjšana na minimum. Prav tako morate svoj tek končati v počasnem tempu in začeti upočasnjevati, približno od sredine razdalje.
  4. Z vadbo lahko začnete šele 1-2 uri po jedi. Ne morete teči s polnim želodcem. V tem primeru je bolje dati prednost lahkim jedem - zelenjavne solate, kuhane piščančje prsi, sadje, zelenjava.
  5. Med tekom je pomembno spremljati dihanje. Moral bi biti enakomeren in miren. Vdihnite z nosom, izdihnite z usti.
  6. Pred začetkom vadbe je priporočljivo narediti kratek ogrevanje, ki bo ogrelo mišice in jih pripravilo na prihajajoči stres. V tem primeru lahko zamahnete z nogami in rokami, se raztegnete, tečete na mestu.
  7. Teči morate le v udobnih oblačilih, ki ne ovirajo gibanja. Hkrati mora prehajati zrak in dobro absorbirati vlago. Prednost je treba dati tudi čevljem iz naravnih zračnih tkanin..

Ko je tek s hemoroidi kontraindiciran?

Tek je strogo prepovedan med poslabšanjem hemoroidov in razvojem zapletov. V blagi obliki lahko začnete trenirati šele po odpravi akutnih simptomov. Tudi tek je kontraindiciran na 3. in 4. stopnji hemoroidov in po kirurškem odstranjevanju hemoroidov (v tem primeru je obdobje zavrnitve telesne aktivnosti odvisno od vrste kirurgije).

Poleg poslabšanj, zapostavljenih oblik, zapletov in operacij je tek pri ljudeh kontraindiciran, če imajo poleg hemoroidov še:

  • huda hipertenzija;
  • ishemija;
  • debelost;
  • osteoartritis;
  • osteohondroza;
  • medvretenčna kila.

zaključki

Tek s hemoroidi ni le mogoč, ampak tudi nujen. Takšne vaje blagodejno vplivajo na potek bolezni in so odlično preprečevanje zapletov. Da pa športno igranje ne bi poslabšalo počutja in poslabšalo drugih bolezni, se je pred začetkom tekanja nujno posvetovati z zdravnikom..

Ali je mogoče teči s hemoroidi? Pravila treninga

Hemoroidi so stalni spremljevalec sedečega načina življenja, ki ga poleg sedečega dela poslabšajo dolga potovanja z avtomobilom.

Kako lahko tek za hemoroide pomaga? Opis tehnike teka in nasveti za začetnike.

Ali je mogoče teči s hemoroidi?

To vprašanje vzbuja nasmeh med strokovnjaki, saj z akutnim vnetnim procesom v danki oseba ne samo, da ne more teči, ampak tudi težko hodi, tj. tek s poslabšanjem hemoroidov je nemogoča in neučinkovita dejavnost.

Kar zadeva kronični proces, je ta pogostejši, kot ga predstavlja vsak izmed nas.

Za številne prebivalce mest je telesna dejavnost med tednom sestavljena le iz tekanja do postanka ali osebnega vozila..

Poleti so seveda vsi ljudje nekoliko bolj aktivni, vendar se ta kratkotrajni izbruh polšportnega počitka hitro konča, po katerem se začnejo delavniki v pisarni, prigrizki žemljic, "piškotov" in drugih nezdravih slaščic.

Bolezen hitro narašča - danes se v ordinaciji proktologa poleg starejših, ki jih hemoroidi že dolgo niso v zadregi, skromno postavi skupina mladih od 25 do 30 let..

Ogrožene skupine

Hemoroidi se najprej razvijejo pri ljudeh, nagnjenih k zaprtju, pri ženskah po porodu, pri tistih, ki morajo redno dvigovati uteži. Pomembno vlogo ima tudi dedni dejavnik..

Vsaka vrsta telesne dejavnosti ni primerna za hemoroide. Potrebno je predhodno posvetovanje s strokovnjakom. Pri hemoroidih se vsekakor ne morete ukvarjati z dvigovanjem uteži, rokoborbo.

Na tej strani ugotovite, kako voziti kolo s hemoroidi.

Tek in plavanje

Plavanje je najboljši šport za tiste, ki so že pridobili hemoroide. V vodi mišice delujejo uravnoteženo, aktivirajo se presnovni procesi, izboljša se prekrvavitev medeničnih organov. Dotok arterijske krvi v spodnji del črevesja pomaga znebiti se stagnacije, izboljša prehrano tkiv. Lahko veliko plavate in po možnosti redno.

Tek proti hemoroidom je treba izvesti pravilno, saj oseba, ki šele začenja teči in nima treninga, ne more pravilno izračunati obremenitve in se pogosto prenapetosti. Kot rezultat - bolečina v desni strani, težko dihanje, šibkost, slabo počutje.

Debeli ljudje morajo biti še posebej previdni pri zagonu tekanja. Zdravniki priporočajo trening samo, če bolnik nima bolezni žilnega sistema, je prebolel srčnega napada in številnih drugih bolezni, katerih prisotnost je neposredna kontraindikacija za te vaje.

Kako pravilno teči?

Če zdravnik ni našel zgoraj naštetih patologij, potem lahko in morate teči. Toda za okrevanje je treba uporabiti pravilno tehniko teka. Teči morate ritmično, ne hitro, rahlo pritisnite roke ob straneh, dihajte skozi nos. Takoj, ko se vam dih izgubi, morate upočasniti.

Obremenitve se postopoma povečujejo, saj se mišice stegna, gluteusa in teleta krepijo. S hemoroidi se ne smete džogirati, dokler niste zelo utrujeni, še posebej, če pred delom trenirate..

S pravilno izbiro razdalje in upoštevanjem tehnike teka se boste med delovnim dnevom počutili veselo. Pretok arterijske krvi v rektum med tekom se poveča, kar pripomore k izboljšanju trofičnosti tkiv na področju hemoroidov. Optimalni čas za tek z hemoroidi traja 15-20 minut.

Vsak trening se začne s počasnim tempom, ki se postopoma povečuje, vendar ne gre v hitrostni kros! Lahko tečete večkrat na teden, si sami določite urnik ali vsak dan. Glavna stvar je, da je tek reden in ritmičen..

Vendar je treba prve razrede izvajati pod vodstvom inštruktorja, saj se pri jogi vse vaje (asane) izvajajo v strogo določenem zaporedju in ne v poljubnem vrstnem redu..

Pri jogi je tudi pomembno, da pravilno dihate in se ne počutite preobremenjeni..

Kaj pa prehrana?

Tek sam, čeprav je močno zdravstveno sredstvo, se hemoroidov ne bo znebil, tako da boste nanj popolnoma pozabili..

Pri hemoroidih jejte pravilno. Slano, začinjeno, mastno hrano je treba izključiti in prehrano enkrat za vselej. Priporočljivo je, da se postopoma znebite moke in sladkarij s povečanjem grobega kruha v prehrani.

Surova zelenjava in sadje morata biti vsak dan na mizi, vendar je bolje, da krompir zavrnemo in ga nadomestimo z zelenjavno enolončnico.

Če ledvice delujejo normalno, lahko brez omejitev pijete čisto, neprekuhano vodo. Vzdrževati se morate gaziranih pijač za hemoroide in razpoke..

Več informacij o prehranskem sistemu za hemoroide, jedilnikih in pravilni prehrani je v tem poglavju..

Hemoroidom je mogoče "pobegniti", če bolezen ne zahteva nujnega kirurškega posega. Oseba, ki redno teče ali plava v bazenu, se pravilno prehranjuje, ne doživlja stresa, se počuti zdravo in polno energije.

Sčasoma se velikost hemoroidov zmanjša, občasno vnetje izgine in s tem povezani boleči občutki.

Velja tudi obratno - ko se vrnete k prejšnjemu, neaktivnemu načinu življenja in nepravilni prehrani, se hemoroidi spet spomnijo nase in to zelo hitro!

Tek s hemoroidi: 10 pomembnih pravil in kontraindikacij

Strokovnjaki menijo, da je glavni dejavnik provokator hemoroidov - sedeči način življenja. Zato je bistvena sestavina terapije proti hemoroidom povečana telesna aktivnost. To lahko storite s pohodništvom, gimnastiko ali plavanjem. Ali je mogoče teči s hemoroidi, saj ima lahkotno tek veliko koristi za telo.

Tek s hemoroidi: škoda ali korist?

Nedvomno lahko tečete s hemoroidi, glavno je, da upoštevate pravila, o katerih bomo govorili malo kasneje, zdaj pa bomo analizirali, kako koristna je ta vrsta športa.

Med tekom trebušne mišice niso preobremenjene, kar izključuje povišanje intraabdominalnega tlaka in s tem povečanje pretoka krvi v rektalne žile. Zato lahko tek uporabimo kot primarno in sekundarno preventivo..

Prav tako se med tekom aktivira delo kardiovaskularnega sistema, trenirajo se mišice spodnjih okončin in majhne medenice, kar izboljša prekrvavitev v posodah spodnje votline vene. Tako pomaga odpraviti venski zastoj v venah danke..

Poleg tega se med tekanjem kisik aktivno dovaja v kri, kar je potrebno za normalno življenje tkiv. Zahvaljujoč temu vneta tkiva prejmejo več hranil in se prej opomorejo, žile pa postanejo močnejše in bolj elastične..

Hemoroide pogosto sproži zaprtje, ki se razvije zaradi šibkega odvajanja.

Prednosti teka za hemoroide

Glede na zgoraj navedeno je mogoče ugotoviti številne tekoče prednosti, in sicer:

  • med tekom lahko oseba nadzoruje intenzivnost obremenitve, če je potrebno, upočasni in poveča tempo;
  • pri teku mišice sprednje trebušne stene niso preobremenjene, glavna obremenitev pa se porazdeli na spodnje okončine;
  • krvni obtok se aktivira tako na splošno kot v posodah analnega kanala;
  • tveganje za trombozo se zmanjša;
  • izboljša oskrbo tkiva s kisikom, kar poveča njihovo regenerativno sposobnost;
  • odpravlja stagnacijo krvi v kavernoznih venah danke;
  • ton hemoroidnih ven se poveča in njihove stene se okrepijo;
  • upočasni napredovanje hemoroidne bolezni in zmanjša tveganje za zaplete.

Zato lahko varno rečemo, da bo tek za bolnike s hemoroidi koristil le. Glavna stvar je upoštevanje spodnjih pravil..

Kako pravilno teči s hemoroidi, da si ne škodujete?

Preden začnete tek, se posvetujte s svojim zdravnikom. Da bi bil učinek jogginga le pozitiven, morate upoštevati številna pravila in jih upoštevati.

  1. Tek bi moral biti reden, da boste lahko imeli koristi od svojega treninga.
  2. Neizučeni posamezniki, ki se še nikoli niso ukvarjali s športom, naj tečejo največ deset minut dvakrat na dan, postopoma pa podaljšajo trajanje teka. Glavna stvar je, da ne pretiravate. Če med tekanjem začutite težko sapo, omotico, palpitacije, potem morate upočasniti, do hoje, in nadaljevati s tekom šele potem, ko se počutite normalno.
  3. Teči je treba začeti počasi, kar bo omogočilo telesu prilagoditev, nato pa hitrost postopoma narašča. Tek zaključite v enakem tempu, kot ste ga začeli. Od sredine razdalje počasi upočasnite.
  4. Strogo je prepovedano teči s polnim in praznim želodcem. S polnim želodcem boste težko izvajali kakršno koli telesno aktivnost, s praznim želodcem pa se lahko razvije hipoglikemija. Zato je pomembno, da jeste dve uri pred tekom, bolje pa je uporabljati lahko prebavljivo hrano - zelenjavno solato, sadje, kefir, jogurt, kuhanega piščanca ali teletino.
  5. Eden najpomembnejših pogojev za trening je pravilno dihanje med dirko. Dihati morate ritmično in enakomerno, vdihavati z nosom in izdihovati z usti..
  6. Pred začetkom teka je priporočljivo narediti manjše ogrevanje (nihanje rok in nog, raztezanje, tek na mestu itd.), Ki bo mišice pripravilo na tek.
  7. Med dirko se ne smete preveč obremenjevati, saj naporen trening ne bo koristen..
  8. Med tekom naj bodo gibi gladki - najprej stopalo stoji na peti, nato pa na prstu. Med tekom morajo biti roke rahlo upognjene v komolčnem sklepu in jih je treba premikati naprej in nazaj v ritmu z nasprotnimi spodnjimi udi.
  9. Za tek je bolje izbrati večerni čas, saj je dokazano, da jutranji tek škoduje srcu in ožiljam..
  10. Tek lahko izvajate samo v posebnih oblačilih in čevljih.

Kakšna naj bodo oblačila za tek?

Za tek je pomembno, da izberete kakovostne in udobne čevlje iz naravnih zračnih materialov, ki so posebej zasnovani za tovrstne športne treninge..

Pozorni bodite tudi pri izbiri oblačil, ki jih je treba utrditi, vendar ne motijo ​​gibanja, dobro prezračujejo in vpijajo znoj..

Kdaj opustiti tek?

Kakršna koli telesna aktivnost, vključno s tekom, med poslabšanjem hemoroidne bolezni ali z razvojem zapletov je strogo prepovedana. Lahki tek je dovoljen šele po lajšanju akutnih simptomov. Prav tako ne morete teči z napredovalnimi hemoroidi in v pooperativnem obdobju, katerega trajanje je odvisno od vrste operacije.

Poleg tega obstajajo številne bolezni, povezane s hemoroidi, ki so kontraindikacija za tovrstne treninge, med katerimi so:

  • huda hipertenzija;
  • koronarna bolezen srca;
  • debelost;
  • osteoartritis;
  • osteohondroza s Schmorlovimi kilami in drugimi.

Glede na to, da ne morejo teči vsi in ne vedno, je pomembno, da usposabljanje uskladite z lečečim zdravnikom. Samo strokovnjak bo lahko izključil prisotnost kontraindikacij za tek in zmanjšal možno tveganje za negativne posledice.

Posledično lahko še enkrat poudarimo, da se med tekom izboljša krvni obtok, okrepijo se medenične mišice, normalizira tonus anusa, kar pripomore k hitrejšemu okrevanju od hemoroidov. Ne morete teči samo med akutnimi napadi bolezni in ob prisotnosti hudih sočasnih patologij. Tako je tek najvarnejši in najcenejši način za preprečevanje in zdravljenje hemoroidov..

Ali je mogoče teči s hemoroidi

Čeprav so hemoroidi kronična bolezen, se ljudje prilagajajo aktivnemu načinu življenja..

Eno najbolj priljubljenih vprašanj na sestanku pri proktologu je: Ali je mogoče teči s hemoroidi??

Ali je tek dovoljen s hemoroidi

S hemoroidi lahko tečete. Vendar obstajajo določeni pogoji:

  1. Odsotnost akutne faze bolezni;
  2. Brez prolapsiranih hemoroidov;
  3. Iz analnega kanala ni krvavitve in sluzi;
  4. Tek naj bo lahek in izmerjen.

Preprosto povedano, lahko tečete, kadar ni izrazitih simptomov bolezni 2. in 3. stopnje (srbenje, pekoč občutek, izguba vozlišč, sluz, krvavitev).

Če vas bolezen začne motiti z neprijetnimi simptomi, potem je bolje odložiti šport. V tem obdobju se morate z maksimalnim preprečevanjem ukvarjati z zdravljenjem patologije..

Bolje je teči po enakomerni (mehki) površini, v posebnih športnih oblačilih (kompresijsko spodnje perilo, superge) in brez težkih fizičnih naporov na medenične mišice.

Ali lahko zboliš zaradi teka?

Tek sam po sebi ni vzrok za hemoroide. Toda močne in naporne obremenitve lahko poslabšajo bolezen..

> Na primer, tek s shuttleom obremeni mišice medeničnega dna, kar lahko povzroči krčne žile v danki. In posledično prolaps hemoroidov navzven.

V praksi se to ne zgodi pri vseh, pogosteje pri neizkušenih športnikih..

Če obstaja nagnjenost k krčnim žilam in hemoroidom, je bolje, da se pred naporom posvetujete s svojim zdravnikom.

Tek po zdravljenju hemoroidov

Tek po zdravljenju hemoroidov je priporočilo za preventivo.

Po zdravljenju mnogi bolniki še naprej živijo neaktivno. Čez nekaj časa se bolezen spet pokaže.

Po končanem zdravljenju je treba teči na svežem zraku, teči na plavanje in jutranje telovaditi. V tem obdobju morate vzpostaviti pravilno prehrano z veliko pitja..

Takoj po uspešni terapiji ni priporočljivo voziti kolesa ali dvigovati težkih predmetov.

Če je bila izvedena operacija odstranjevanja hemoroidov, se lahko ukvarjate s športom šele po posvetovanju s proktologom.

POSTOJAJO KONTRAINDIKACIJE
POTREBNO SVETOVANJE S POMOČNIM ZDRAVNIKOM

Avtor članka Egorov Aleksej Aleksandrovič, proktolog

Hemoroidi in tek: indikacije in kontraindikacije

Boli hoja in celo sedenje, težava, ko gremo na stranišče s krvjo med odvajanjem ali fizičnim naporom. To ni popoln seznam tistih simptomov, katerih razvoj lahko pri človeku povzroči pojav hemoroidov. Zdravljenje te bolezni ni enostavno, a glavni ključ do uspeha se skriva v pravočasni diagnozi težave in hitrem pozivu k specialistu..

Pogosto tisti, ki trpijo zaradi manifestacij hemoroidov (tako kroničnih kot akutnih oblik bolezni), iščejo ne le medicinske rešitve za neprijeten problem. Kadar ni moči za prenašanje ali bolezen dlje časa napreduje, se uporablja vse: tradicionalna medicina, športne vaje in celo posebne diete. Nadalje se osredotočimo na vprašanje, ali lahko bolnik teče s hemoroidi? in kako to storiti pravilno, da ne škoduje telesu.

Kaj je hemoroidi

Najprej pa se lotimo glavne medicinske teorije in odgovorimo na preprosta vprašanja..

Hemoroidi so vnetje ali nenormalno povečanje hemoroidnih ven v danki (anusu). Vnetje in razvoj te boleče in intimne bolezni povzroči veliko neprijetnih simptomov, pa tudi dolgotrajno zdravljenje..

Simptomi patologije

Ta bolezen se kaže postopoma, začenši s srbenjem, težo, neprijetnimi občutki v anusu. Sprva jih pacient ignorira ali sploh ne opazi, zato se potovanje k zdravniku zaradi zgodnje diagnoze težave pogosto odlaša. Čez čas, ko se pojavijo zaprtje in bolečine v anusu ter pozneje - nelagodje tudi med premikanjem ali sedenjem na stolu, se oseba obrne na strokovnjaka in ugotovi, da so mu morda diagnosticirali hemoroide.

Faze razvoja hemoroidov

Ko se pojavijo prvi signali hemoroidov, bolnik začne doživljati bolečino in hemoroidno krvavitev. Najpogosteje je kri mogoče videti takoj po odhodu na stranišče in odvajanju črevesja. V tem primeru je kri lahko temna in s specifičnimi strdki ali preprosto - škrlatna. Neupoštevanje takšnega simptoma razvoja bolezni lahko privede do drugega problema - razvoja anemije (anemije).

Nato se začne prolaps hemoroidov. Sprva se to dogaja postopoma in v majhnih količinah med potovanji v kopalnico, nato med fizičnimi napori (dvigovanje težkih) in kasneje - tudi med kašljanjem ali kihanjem. Če se z zdravljenjem hemoroidov zaostrijo, se bodo zunaj analnega obroča pojavila določena vozlišča in povzročila trombozo ali nekrozo, vse do kliničnega posega.

Opis teh neprijetnih simptomov in občutkov znova kaže, da je treba hemoroide zdraviti hitro in aktivno, ne prezreti njegovih signalov in ne samozdraviti.

Hemoroidi so akutni in kronični:

  1. Akutni hemoroidi so boleča in neprijetna bolezen, ki jo spremlja vnetje in modra obarvanost posebnih vozlišč. Kasneje vnetje prizadene tkiva, ki mejijo na žarišče bolezni, vozlišča lezije pa postanejo črna. Vse to spremljajo bolečina, nelagodje in krvavitve..
  2. Kronični hemoroidi - vnetje vozlov z manjšo resnostjo in bolečino. Pogosto se kronični simptomi dolgo prezrejo, dokler ne postane nerealno popraviti izpadla vozlišča. Bolje je, da takoj po pojavu prvih simptomov bolezni obiščete strokovnjaka..

Vzroki bolezni

Priporočila zdravnika

  • prekomerno uživanje mastne hrane in neaktiven življenjski slog, kar vodi do kopičenja odvečne teže.
  • dedni dejavniki.
  • neaktiven življenjski slog in sedeče, neaktivno delo.
  • stalna telesna aktivnost in mišična napetost.
  • stalni stres in nevroze.
  • bolezni in motnje krvnega obtoka v danki, vnetja v črevesju in jetrih.
  • prisotnost pogostih zaprtj in okužb v anusu.
  • kajenje, pitje velikih količin alkohola.
  • pogosti analni seks (ni dokazan dejavnik, pogosto pa ga upoštevajo tudi zdravniki).

Učinek teka na telo s hemoroidi

Tek s hemoroidi je priporočljiv le za tiste bolnike, pri katerih bolezen ni v akutni fazi. Če se bolezen kaže v akutni obliki, je dejavna telesna aktivnost strogo kontraindicirana, da ne povzroči zapletov, krvavitev in pojava novih vozlišč.

Hemoroidi in lahek tek v fazi zdravljenja so dobra možnost za nadaljnje preprečevanje razvoja neprijetne bolezni ali nadomestitev uporabe zdravil s tako koristnim preprečevanjem. Tek tudi pomaga krepiti splošno stanje telesa, povečati mišični tonus, napolniti s pozitivno energijo..

Pravilno teči za hemoroide

Tudi tako preprosto fizično vajo, kot je tek, je treba izvajati pravilno in natančno. Da bo tek med zdravljenjem hemoroidov koristen, je pomembno upoštevati nekaj preprostih pravil..

Telesna aktivnost za hemoroide

  1. Najprej morate teči kratek čas na kratke razdalje, brez prenapetosti in občutka šibkosti med vadbo. Začnite tako, da tri do štirikrat na teden ne tečete več kot 10 minut. Razdalje postopoma povečujte za 5 minut, pri čemer natančno upoštevajte, kako se počutite po naporu.
  2. Ne tecite prehitro ali pretrdo. Bolje je dati prednost izmerjenemu tekanju s počitkom in odmori ali aktivni hoji. Hiter tek lahko povzroči izpadanje vozlov, krvavitev, povečanje srčnega utripa ali težko dihanje.
  3. Če med tekom občutite nelagodje na mestu razvoja hemoroidov, akutno bolečino ali težko sapo, je bolje, da upočasnite in se s sprehodom vrnete domov. Prav tako je nemogoče nenadoma prekiniti tek, da ne bi škodovali telesu in srčnemu delu..
  4. Priporočljivo je tudi, da svoj tek začnete s hojo in nežnim ogrevanjem, da se ogrejete in mišice pripravite na nadaljni tek..
  5. Dihanje med tekom naj bo gladko in lahkotno. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Če se začnete dušiti in se vam glava vrti, postopek končajte gladko in za nekaj časa odložite tek. Posvetujte se z zdravnikom.
  6. Takoj po obroku ne morete teči, sicer lahko samo bruhate. Bolje je, da začnete z joggingom eno in pol do dve uri pred načrtovanim obrokom. Ali eno uro po njem.
  7. Med tekom mora biti bolnikova hrana lahka, hitro prebavljiva. Ne pretirano uporabljajte mastne in težke hrane. Bolje dati prednost zelenjavi, pustemu mesu, beljakovinam in žitaricam. Ne pozabite prenehati piti in kaditi. Če jemljete katerokoli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
  8. Na prvih dirkah ni treba postavljati visoke palice in čim bolj iztisniti vse sile iz telesa. Ne pozabite, vaša glavna naloga je izboljšati prekrvavitev v medeničnem predelu in raztegniti vse mišice telesa, uživati ​​v procesu, se v enem dnevu razbremeniti stresa in uživati ​​v telesni vadbi..
  9. Tek naj bo gladek in reden: stopite korak od pete in težo telesa gladko prenesite na prst. Poskrbite, da imate tudi prave zračne tekaške čevlje in športna oblačila. Ne tecite v ekstremni vročini in mrazu, vetru, dežju, snegu in slabem vremenu.
  10. Najbolje je, da zvečer naredite tek, da se sprostite in sprostite po težkem dnevu..

Redno tekanje se šteje za pravilno, kot med običajnim tekom v parku ali telovadnici: komolci naj bodo upognjeni, dlani rahlo stisnjene in v višini prsnega koša. Dihanje med tekom naj bo enakomerno in mirno, vdihnite z nosom in izdihnite z usti..

Prednosti teka med hemoroidi

Zdravniki so prepričani, da je tek med zdravljenjem in preprečevanjem hemoroidov pomemben element na poti do okrevanja. Pravilno, nehitro tekanje pomaga izboljšati krvni obtok v telesu, zlasti v medeničnem in rektalnem predelu. Prav tako se med športom okrepijo mišice stiskalnice, mišice nog se krčijo, kar prispeva k splošni krepitvi telesa in preprečevanju zastoja krvi ter pojavu krvnih strdkov v človeškem telesu. Vaše razpoloženje se bo znatno izboljšalo, možgani bodo bolje delali, zvečer pa se boste počutili sproščeno in mirno..

Tek je glavna metoda zdravljenja zaprtja, ki prav tako pogosto povzroči nastanek in razvoj hemoroidov..

Poleg tega so med tekom kri in telesne celice aktivneje nasičene s kisikom, tkiva dobijo več hranil in postanejo bolj elastična. Tako pri bolnikih s hemoroidi vozlišča hitreje izginejo in razpoke v analnem predelu se zacelijo. Tudi stene anusa se okrepijo in postanejo manj občutljive med različnimi obremenitvami in fizičnimi aktivnostmi. Tek pomaga preprečiti razvoj zapletov, vnetja in manifestacijo akutnih oblik hemoroidov. No, ne pozabite, da se na ta način lahko uspešno znebite nekaj odvečnih kilogramov!

Kontraindikacije

Tek s hemoroidi je kontraindiciran le, če je bolnikova bolezen v fazi poslabšanja, se pojavijo bolečine v miljah, madeži in splošna šibkost telesa.

Za začetek ali nadaljevanje tekanja se mora bolnik znebiti simptomov bolezni in šele po dovoljenju zdravnika, da se vrne k aktivnim vajam.

Poleg tega je prepovedano kandidirati za bolnike, pri katerih so bile diagnosticirane bolezni srca in ožilja, ki imajo hipertenzijo ali tiste, ki jim je bila diagnosticirana debelost. Prav tako je bolje, da ne eksperimentirate z ljudmi, ki trpijo za boleznimi sklepov ali imajo druge težave z nogami in hrbtenico..

V drugih primerih se z dovoljenjem lečečega zdravnika lahko in je treba narediti tek za krepitev lastnega zdravja in dobrega počutja.

O potrebi po posvetovanju s strokovnjaki

Ne pozabite, da odločitve o tem, kako in kdaj začeti teči, če imate hemoroide, ne bi smeli sprejemati sami. Bolje je najprej poiskati nasvet pri zdravniku, opraviti pregled, pretehtati prednosti in slabosti in šele nato pripraviti telo na tek. Začnite z majhnimi ogrevanji in kratkimi razdaljami, gladko pospešite tempo, natančno spremljajte svoje počutje in ob najmanjšem občutku nelagodja ali odstopanj - za pomoč se obrnite na svojega zdravnika.

V nobenem primeru se ne samozdravite in se sami ne odločite, kdaj in kako morate začeti in prenehati teči. Vaše zdravje je enako in kako hitro se lahko težave rešite in ali se vam bo spet vrnila, je odvisno samo od vas..

Kako tek pomaga hemoroidom? Prednosti teka za hemoroide.

Pred tekom s hemoroidi morate ugotoviti, v katerih primerih je priporočljiv tek, kakšne so kontraindikacije. Vedeti morate, na katere razdalje preteči, kako pravilno razporediti obremenitev. Najprej pa ugotovimo, zakaj je tek s hemoroidi najboljša dejavnost..

Nekateri vzroki za hemoroide vključujejo sedeči način življenja in ure sedenja ter vensko insuficienco. To vodi v stagnacijo v krvnem obtoku, oslabljen odtok limfe, kot rezultat - nastanek krvnih strdkov. Vadba in zlasti tek bo pomagal preprečiti poslabšanje hemoroidov. Pri hemoroidni bolezni so težki športi, kot sta dvigovanje uteži in bodybuilding, prepovedani.

Zakaj je tek priporočljiv pri hemoroidih

Redna telesna aktivnost v obliki teka je koristna tako za zdrave ljudi kot za ljudi s patologijo hemoroidov. Kot rezultat vadbe tega športa se vadi vaskularni sistem: z izboljšanjem krvnega obtoka v telo vstopi več kisika, vključno z majhno medenico. Pri teku so vpletene vezi in sklepi.

Z dinamičnim gibanjem se začne kri intenzivno premikati po žilah, telo se začne znebiti toksinov in toksinov. Ti dejavniki vplivajo na normalizacijo presnovnih procesov, čiščenje krvi in ​​obnovo telesnih funkcij..

Kakšna je uporaba teka za hemoroide:

  • mišice stiskalnice so usposobljene, kar pomaga odpraviti zaprtje;
  • izboljša se delovanje krvnega obtoka;
  • medenični organi so nasičeni s kisikom;
  • kakovost krvi se izboljša;
  • stene krvnih žil so okrepljene;
  • izboljša prehrano mišičnega tkiva;
  • pospešijo se procesi regeneracije;
  • delo prebavil se normalizira, medtem ko se jogiranje želodca in danke "masira", mišični tonus se izboljša, zaprtje izgine.

Prednosti rednega tekanja so velike za splošno zdravje. Tek pomaga:

  • normalizirati težo;
  • odpraviti stres in depresijo, med tekom pa proizvaja hormon sreče, endorfin;
  • razviti pravilno prehrano in opustiti slabe navade;
  • okrepiti kardiovaskularni sistem;
  • poveča žilni tonus in normalizira krvni tlak;
  • izboljšati stanje pljuč;
  • normalizirajo hormonsko raven.

Kako pravilno teči s hemoroidi

Da bi bil tek čim bolj koristen pri hemoroidih, se ne smete preobremeniti z izčrpavajočimi razdaljami ali, nasprotno, privarčevati telesa. Treba je razumno pristopiti k telesni aktivnosti in upoštevati številna pravila.

  • Začnite s ogrevanjem. Ni treba teči z največjo hitrostjo takoj po tem, ko greš ven ali stojiš na tekalni stezi. Tudi izkušeni športniki začnejo dirko z ogrevalnimi vajami. Lahko izvajate raztezanje, upogibanje, polovični počepi, takšne preproste vaje bodo pomagale ogreti mišice in se v prihodnosti ne poškodujejo ali raztezajo. Ogrevanje spodbuja proizvodnjo mazanja sklepov, ki ščiti sam sklep pred poškodbami.
  • Kako začeti teči prvič. Če še nikoli niste bili radi teka, morate svoje telo postopoma navajati na takšne obremenitve. Začnite z močno hojo na kratke razdalje, s časom razdaljo povečajte in se premaknite na lahek tek, hitro hojo kombinirajte s tekom.
  • Tekaška tehnika. Da ne bi poškodovali kolčnega sklepa, kolen, gležnja, je treba pri gladkem spuščanju noge spustiti nogo. Pazite, da je telo rahlo nagnjeno naprej in se ne ziba. Roke je bolje upogniti v komolcih. Pravilno je začeti tek z intenzivno hojo in postopoma preiti na tek. Z gladkim ritmom vadbe se lahko izognete poškodbam, težavam z dihanjem in padcem tlaka. Istočasni pretok krvi v medenične organe lahko povzroči krvavitev, prolaps ali druge resne težave.
  • Kako dihati. Poskusite enakomerno dihati, če med dihanjem postane težko dihati, upočasnite ali preklopite na pospešeno hojo in obnovite dihanje. Za prijetno tekaško izkušnjo nosite slušalke z ritmično glasbo. Glasbena spremljava pomaga ohranjati ritem in ne zadihati.
  • Nadziramo utrip. Ta kazalnik govori o srčnem utripu. Optimalni tekaški srčni utrip je 100 utripov na minuto. Po potrebi kupite merilnik srčnega utripa. Če je vaš srčni utrip nad normalno, zaustavite in obnovite srčni utrip. Optimalna hitrost teka - 7-8 km / h.
  • Kako pogosto in kako dolgo teči. Za začetnike je priporočljivo teči prve dni po 15 minut vsak dan. Intervalna tehnika pozitivno vpliva na zdravje, ko se tek izmenjuje z intenzivno hojo: tek 5-7 minut in hoja 2-3 minute. Če imate med dirko bolečino, morate sejo ustaviti. Izčrpavajoče vaje ne bodo prinesle nobene koristi; pri hemoroidih je glavno povečati pretok krvi v medenične organe in okrepiti mišice.
  • Kdaj iti na tek. Najboljše rezultate bo dal tek dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Tek zjutraj vam bo napolnil ves dan, zvečer pa bo lajšal stres, ki ste ga prejeli čez dan. Udobna temperatura za tek + 7 ° - + 20 C °. V ekstremni vročini, močnem dežju ali ledenem mrazu se v telovadnici zamenjajte za tek na tekalni stezi..
  • V kaj teči. Za tek izberite udobna oblačila, ki se ne omejujejo, in posebej zasnovane tekaške čevlje z blažilnimi lastnostmi.

Ni priporočljivo jesti uro in pol pred tekom in uro po njem. A tudi lačni ne bi smeli tekati naokrog. Prazen želodec, kot obilen zajtrk, med tekom povzroča slabost, riganje. Če se odločite, da boste jedli pred telesno aktivnostjo, izberite "energijsko" hrano. Jejte pusto meso, skuto, jajca ali kašo, kuhano v vodi.

Pred treningom ne smete piti veliko vode, po dirki pa kozarec vode ne bo škodoval. Če želite kar najbolje izkoristiti svoj tek, se odločite za tek na prostem v parkih ali na stadionih.

V katerih primerih je hemoroidi teče kontraindiciran

V fazi remisije hemoroidne bolezni je koristno teči. Intenzivna telesna aktivnost izboljšuje krvni obtok, krepi trebušne mišice in medenične organe. Pri bolečinskih sindromih in krvavitvah ter na stopnjah poslabšanja hemoroidov je tek kontraindiciran. Poleg hemoroidne bolezni v akutni fazi je tek kontraindiciran ob prisotnosti drugih patologij. Tek ni priporočljiv v naslednjih pogojih:

  • hemoroidi 3-4 stopnje;
  • bolezni srca in ožilja, vključno s hudo motnjo srčnega ritma;
  • ledvična odpoved;
  • pooperativno obdobje;
  • tromboflebitis spodnjih okončin.

Tek pri virusnih boleznih ne bo koristen. Tudi po okrevanju po tekanju je bolje počakati 4-5 dni.

Paziti je treba na intenzivno vadbo za ljudi s prekomerno telesno težo. Zdravniki priporočajo, da začnete s hojo in preklopite na tek, ko je telo pripravljeno.

Preden začnete teči, ne škodi, da se najprej posvetujete z zdravnikom, če ste starejši od 45 let in imate zdravstvene težave.

Splošna priporočila

Če povzamemo, ugotavljamo, da med različnimi športi tek in plavanje skoraj nimata kontraindikacij. Če je težko teči ali če obstajajo kontraindikacije, je priporočljivo izvajati hojo, sanacijsko gimnastiko ali jogo pod nadzorom trenerja. Samo vadba vam ne bo pomagala pozabiti na to občutljivo težavo. Pomembno je pravilno jesti, izključiti uporabo mastne, slane in začinjene hrane, gaziranih pijač, alkohola. Priporočljivo je omejiti sladko in škrobno hrano, vendar v prehrano vključiti polnozrnati kruh, jesti več sadja in surove zelenjave, upoštevati režim pitja.

Če hemoroidi niso v fazi poslabšanja, ko je potrebna kirurška intervencija, če upoštevate priporočila, lahko tej težavi za vedno "pobegnete". To je pravilna prehrana, tek, zdrav življenjski slog..

Tek s hemoroidi: ovira ali pot do okrevanja?

Hemoroidi so težava, s katero se lahko sooči človek v kateri koli starosti. Tako mlade matere po porodu kot debele osebe, starejši in mladi - skoraj vsi v življenju doživljajo negativni vpliv te patologije. Kako ravnati s hemoroidi in vam bo tekoče pomagalo pri tem?

Kaj je hemoroidi

Hemoroidi so vnetje, krvavitev in prolaps venskih vozlov v danki. Niso vsi sposobni takoj opaziti simptomov, še manj jih je takoj obiskati zdravnika, kar vodi v postopno poslabšanje stanja.

Patologija velja za "profesionalno" za pisarniške delavce in druge zaposlene s stalnim sedežem.

Simptomi patologije

Manifestacije bolezni so naslednje:

  • epifiza v anorektalni regiji;
  • povečanje hemoroidov, ki jih je enostavno prepoznati na dotik;
  • boleče občutke, krvavitve med odvajanjem;
  • reden neprijeten občutek, ki spominja na pekoč občutek;
  • srbenje;
  • v določeni fazi se po blatu pojavijo hude bolečine s kašljanjem, kihanjem ali hojo;
  • močne bolečine pri dotiku s povečanimi vozli;
  • vztrajni občutek nepopolnega črevesja.

Obdobja

  1. Faza 1. Med praznjenjem se sprosti kri. Neprijetne boleče občutke. Srbenje. Redno je treba izprazniti. Nelagodje.
  2. Faza 2. Hemoroidi izpadejo, krvavitve se morda ne bodo pojavile. Nastane sluzni izcedek. Možno samo-zmanjšanje.
  3. Faza 3. Redna izguba vozlov. Krvavitev se ne pojavi vedno. Sluzni izcedek se v redkih primerih pojavi pri inkontinenci. Potrebno ročno zmanjšanje. Nepravilno zdravljenje vodi do poslabšanja.
  4. Faza 4. Krvavitev se morda ne bo pojavila. Inkontinenca. Hudo nelagodje. Hemoroidi nenehno izpadajo iz sluznice. Neodvisno ali ročno zmanjšanje v analno vozlišče ni mogoče.

Vzroki bolezni

Če so se pred nekaj leti ljudje s to težavo soočali v zrelem in starejšem obdobju, zdaj za zdravljenje zaprosi kategorija ljudi, starih od 20 do 30 let. Kaj je razlog za to in katere možne razloge prepoznajo strokovnjaki?

Med provokativnimi dejavniki:

  • dednost;
  • prekomerno uživanje mastne, začinjene, slane, prekajene hrane;
  • odvisnost od alkohola;
  • pogosto delo s težkimi bremeni;
  • porod;
  • prekomerna telesna teža;
  • sedeči način življenja / sedeče delo.

Učinek teka na telo s hemoroidi

Ker je najpogostejši vzrok hemoroidov sedeči način življenja, bo pogosta mobilnost pomagala ozdraviti. Tek s hemoroidi pomaga zagotoviti optimalno obremenitev telesa in postopoma obnavlja njegove funkcije.

Med tekom oseba dobi obremenitev na tistih delih telesa, kar ne bo poslabšalo razmer, ampak bo pomagalo pri okrevanju. Torej, med tekom ni treba obremenjevati trebušnega dela, zato ostane intraabdominalni tlak v stabiliziranem stanju.

Med tekom se izboljša delovanje krvnega obtoka, mišice nog in zadnjice se krčijo, kar ugodno vpliva na pretok krvi v žile. Ta aktivacija pretoka krvi pomaga preprečiti stagnacijo v okončinah in majhni medenici..

Ko človek teče, pride do izboljšanja pretoka krvi v danko in njenega odtoka po žilah. Hkrati je kri obogatena s kisikom, zato je tek prepoznan kot aerobna vadba. Med tekom se zdravljenje pospeši in posode postanejo močnejše. Ta lekcija bo pomagala ne samo znebiti rednih poslabšanj, temveč tudi popolnoma obnoviti telo..

Vredno je vedeti, da se lahko, če tečete nepravilno, vaše zdravstveno stanje samo poslabša. Pri tej patologiji bodite pozorni na določena pravila..

Pravilno delovanje

Za lajšanje nelagodja med hemoroidi je priporočljivo, da se obrnete na šport. Na vprašanje, ali je mogoče teči s hemoroidi, bo kateri koli strokovnjak odgovoril pozitivno, vendar se morate vedno držati določenih pravil, sicer lahko telesu še bolj škoduje.

Pravila za tek so naslednja.

  1. Dolgo časa ne morete teči samo enkrat na dan. Pravilna rešitev bi bila teči večkrat na dan, začenši z nekaj minutami. Najdaljše trajanje teka naj bo 15 minut.
  2. Tek naj se začne počasi s postopnim povečevanjem tempa. Priporočljivo je tudi, da z nekom tečete v podjetju, saj vam en tek omogoča, da se osredotočite le na lastne občutke, skupne vaje pa bodo pomagale vzdrževati tempo.
  3. Po zagonu tempa je nenadna zaustavitev prepovedana. Če se pouk konča, je treba tempo počasi zniževati in gladko preiti na hiter korak.
  4. Čevlji naj bodo čim bolj udobni, oblačila pa prosta, da ne ovirajo gibanja.
  5. Tek s hemoroidi v stanju lakote ali prekomerne sitosti ni priporočljiv, lahka malica bo pravilna.

Pravilna tehnika teka:

  • poln korak od pete do peta;
  • upognite roke v komolcih, premikati naj se s telesom;
  • nadaljujte z dihanjem, če pride do okvare, je treba tempo upočasniti;
  • vdih je treba izvajati skozi nos, izdih pa skozi usta;
  • tek bi moral biti zabaven, ne pa sovražiti naslednjega treninga, zato, če ste utrujeni, prenehajte z vadbo.

Kontraindikacije

Kljub pozitivnemu učinku treninga na telo zdravniki te metode ne priporočajo vedno kot zdravljenje. V nekaterih primerih lahko tek prispeva k najmočnejšemu poslabšanju hemoroidov. Ko gre za kontraindikacije, zdravniki ločijo naslednje primere:

  • stopnja poslabšanja;
  • zvišan krvni tlak;
  • kronične patologije kardiovaskularnega sistema;
  • težave z ledvicami;
  • obdobje okrevanja po kateri koli operaciji;
  • patologije, povezane s hrbtenico ali sklepi.

V takih primerih tek lahko ne samo poslabša stanje določene bolezni, temveč tudi prispeva k nastanku novih patologij..

O potrebi po posvetovanju s strokovnjaki

Takoj, ko je bolezen odkrita, se v nobenem primeru ne smete zateči k samozdravljenju, saj lahko na ta način hemoroidi preidejo v zadnjo fazo in se spremenijo v kronično bolezen.

Zdravnik bo pomagal ugotoviti vzrok bolezni in izbrati pravo zdravljenje. Poleg tega bo zdravniško dovoljenje za tek le še okrepilo zaupanje v ugoden rezultat športnih aktivnosti..

Zaključek

Zdravljenje hemoroidov bo zahtevalo stalno pozornost in potrpljenje. Če je bolnik navajen na redno usposabljanje, potem ta patologija ne samo, da ni razlog za opustitev pouka, temveč nasprotno zahteva še večjo privlačnost zanje. Edina razlika je v tem, da se boste morda morali zateči k drugim vrstam dejavnosti, namenjenih posebej zdravljenju.

Kljub temu je treba upoštevati številne pomembne odtenke..

  • Hemoroidi so zahrbtna bolezen, povezana s stalnimi poslabšanji, zato je napačno, če si predpišete športno terapijo. Da bi se izognili posledicam, se za nasvet obrnite na strokovnjaka..
  • Jogging vključuje spoštovanje pravilne tehnike, priporočljivo je, da se z njo seznanite vnaprej, da se izognete napakam.

Če se med treningom splošno zdravstveno stanje poslabša, je treba tovrstno zdravljenje takoj po drugem posvetovanju in pregledu takoj opustiti. Morda bo treba tek zamenjati z drugim športom, zdravljenje pa bo prilagojeno ob upoštevanju kontraindikacij.

Ali je mogoče iti na tek z akutnimi ali kroničnimi hemoroidi, prednosti in slabosti, tekaška pravila in prepovedi

Tek je oblika telesne dejavnosti, ki pomaga preprečevati razvoj bolezni srca in ožilja ter presnove. Hemoroidi so patološko povečanje hemoroidnega pleksusa, ki ga povzročajo vnetni, idiopatski, trombotični ali nalezljivi vzroki. V članku bomo analizirali, ali je mogoče teči s hemoroidi in kako to najbolje storiti.

Pozor! Hemoroidi so najpogostejša vrsta hemoroidnih bolezni pri bolnikih, starejših od 40 let.

  1. Prednosti in slabosti tekanja za hemoroide
  2. Kako pravilno teči s hemoroidi?
  3. Ko je tek prepovedan?

Prednosti in slabosti tekanja za hemoroide

Telesna aktivnost izboljša funkcionalno in strukturno stanje črevesnega trakta. Spodbuja peristaltiko in zmanjšuje znake vnetja. Prednosti vadbe, dokazane v randomiziranih preskušanjih.

Športne aktivnosti kot del zdravega življenjskega sloga običajno pozitivno vplivajo na hemoroidne bolezni različnih etiologij.

Redna vadba (hoja, tek), uravnotežena prehrana z veliko vlaknin in ustrezna telesna teža pozitivno vplivajo na prebavni sistem in s tem na odvajanje blata. Kot veste, je kronično zaprtje pomemben dejavnik tveganja za nastanek hemoroidov..

Kako pravilno teči s hemoroidi?

Med tekom nosite udobne čevlje in se izogibajte trdim površinam. Tek po mehkem gozdu pomaga zmanjšati stres na povečani vozel. Ker ni akutnih pritožb, je kolesarjenje po ravnih tleh zaradi šibkih vibracij še boljše kot tek. Močna telesna aktivnost s stožci hemoroidov pa negativno vpliva na telo. Priporočljivo je hoditi počasi in ne obremenjevati medenične regije. Nekateri zdravniki priporočajo nordijsko hojo. Pozitivno vpliva na bolnike s hemoroidi.

Izogibati se je treba plavanju ali savni, odvisno od resnosti bolezni. Klor, sol, bakterije, toplota dodatno dražijo prizadeto območje. Zato je treba posebno pozornost nameniti negi kože.

Pravilno teči je učinkovita metoda za preprečevanje hemoroidov

Preveč ogljikovih hidratov, maščob in pomanjkanje sadja, zelenjave in celih zrn v prehrani negativno vpliva na potek bolezni. Uživanje večjih obrokov pred tekom poveča intraabdominalni tlak.

Pri hemoroidih je priporočljivo jesti hrano, ki vsebuje vlaknine. Pijte veliko vode pred tekom. Čez dan morate vzeti vsaj 1,5-2 litra vode, odvisno od telesne teže. Pravilna hidracija spodbuja delovanje črevesja. Mnogi se sprašujejo, ali je hoja dobra za hemoroide? Počasna hoja v zgodnjih fazah bolezni izboljša delovanje črevesja.

Druga pomembna točka pri preprečevanju je pravilna analna higiena po vsakem teku. Toaletnega papirja ni priporočljivo kupovati z aromatičnimi ali kozmetičnimi izdelki. Bolje je uporabiti večslojne "mehke" serviete. Mokri robčki pomagajo učinkovito očistiti anus pred umazanijo.

Priporočljivo je, da ne uporabljate analnih zdravil, ki prekomerno dražijo perianalno kožo. Odvajala lahko močno poslabšajo potek hemoroidne bolezni, zato jih ni priporočljivo jemati dlje časa.

Pri akutnih simptomih (pekoč občutek in srbenje) lahko ustrezne kreme ali svečke pomagajo preprečiti vnetje. Številna naravna zdravila (arnika, kamilica, čarovnica, hrastovo lubje in olje čajevca) imajo enak učinek kot mazila ali vroče kopeli.

Pomembno! Zgoraj navedena zdravila pomagajo odpraviti simptome, ne pa tudi vzroka hemoroidov. Zato lahko njihova dolgoročna uporaba bolniku prej škodi kot pomaga. Pred jemanjem kakršnih koli zdravil se morate posvetovati s strokovnjakom.

Ko je tek prepovedan?

V tretji fazi hemoroidi povzročajo pomembne zaplete in zmanjšujejo kakovost življenja bolnikov. Iztrebljanje, fizični stres in psiho-čustveni stres lahko privedejo do izgube vozlišč iz anusa. Vendar pa jih na tej stopnji bolnik običajno uspe potisniti nazaj v anus. Za 3. stopnjo so značilni močni boleči napadi v anusu in srbenje. Stalno izločanje sluzi draži anus.

Kemične ali fizične poškodbe hemoroidov povzročajo neznosne bolečine ali okužbe. V nekaterih primerih se razvije sepsa. Tek s stopnjo 3 bolezni je strogo prepovedan. Lahko povzroči prolaps pleksusa iz anusa in povzroči zaplete različnih etiologij..

Pri 4 stopinjah hemoroidov vozlišča popolnoma izpadejo iz analnega kanala. Pacient jih sam ne more pripeljati nazaj. Hemoroidi četrte stopnje lahko vodijo do popolnega analnega prolapsa ali razpok. Lahko se pojavi hudo zaprtje, kar povzroči mehansko oviranje črevesja. Bolniki imajo težave z izvajanjem analne higiene. Posledično se vname celotna analna sluznica in anus, kar povzroči hude bolečine, ki se povečajo pri odvajanju črevesja..

Na tej stopnji hemoroidi povzročajo obstojne krvavitve tako pri moških kot pri ženskah. To včasih povzroči hudo anemijo ali omotico. Na 4. stopnji bolezni hoja in športi negativno vplivajo na bolnikovo zdravje. Telesna aktivnost se lahko poveže šele po operativnem ali konzervativnem posegu. Koristi in tveganja mora oceniti zdravnik.

Nasvet! O kakršnih koli spremembah prehrane ali intenzivnosti telesne aktivnosti se je treba pogovoriti s svojim zdravnikom. V nekaterih primerih lahko samozdravljenje povzroči resne posledice..

Preberite Več O Globoke Venske Tromboze

Kako ustaviti hemoroidno krvavitev - zdravila in ljudska zdravila, kopeli in obkladki

Tromboflebitis Ker je ta bolezen resen in boleč problem, ima lahko tako faze remisije kot začasna poslabšanja. Trenutek, ko hemoroidi krvavijo, se nanaša na manifestacijo poslabšanja bolezni in bolnik bi moral vedeti, kaj storiti s hemoroidi v anusu, katera zdravila uporabiti za normalizacijo stanja.

Površinski tromboflebitis: kaj je to in kako ga zdraviti?

Tromboflebitis Vsebina članka Površinski tromboflebitis spodnjih okončin: vzroki Tromboflebitis površinskih ven: simptomi Diagnoza tromboflebitisa površinskih ven spodnjih okončin Zdravljenje površinskega tromboflebitisa spodnjih okončin Dieta za površinski tromboflebitis Verjetna prognoza za površinski tromboflebitisVnetje sten površinskih ven in nastanek krvnih strdkov (trombov) v njihovi votlini vodi do razvoja površinskega tromboflebitisa (tromboflebitis).

Najučinkovitejša zdravila za krčne žile - seznam tablet, krem ​​in mazil

Tromboflebitis Krčne žile se pojavijo, ko se žile povečajo in prelijejo s krvjo. To prispeva k pojavu bolečih občutkov. Če se želite počutiti bolje, morate učinkovito ukrepati.