logo

KAKO UPORABITI KINESIO TRAK NA ZADNJI strani

Naš hrbet je pod stresom vsak dan. Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo pri vseh osebah, ne glede na starost, spol in aktivnost. Pojav nelagodja povzročajo naslednji razlogi:

  • • dvigovanje uteži, intenzivni trening;
  • • odvečna teža;
  • • nepravilna drža;
  • • napačen položaj med spanjem, togost vzmetnice;
  • • različne okužbe in bolezni.

Vroča kopel in masaža, blažilci bolečin in mišični relaksanti vam bodo pomagali pozabiti na bolečino le za nekaj časa. Pogosto zlorabljamo zdravila in mazila. Alergija na zdravila, individualna nestrpnost in zastrupitev so najpogostejši neželeni učinki samozdravljenja.

Kinezio taping hrbta se uporablja za lajšanje bolečin in podporo mišic hrbta ter za korekcijo drže. Trak za hrbet se uporablja pri kroničnih poškodbah in osteohondrozi, zvinih, pri bolečinah med rehabilitacijo po poškodbah. Kinesio trak za hrbet poveča pretok krvi in ​​limfe, kar prispeva k hitremu okrevanju brez uporabe lajšalcev bolečin. Akrilno lepilo na površini kinesio traku je popolnoma hipoalergeno, zaradi česar je trak na voljo odraslim in otrokom, ljudem s povečano občutljivostjo kože..

KINESIOTAPIRANJE NAZAJ TRAKOV

Za zadnje kinesio trakove se uporabljajo klasični kinesiotapes širine 5 - 7,5 cm. Za intenzivne fizične napore in treninge je priporočljiva uporaba trakov NASARA PLUS ali SPOL KOREA MAX, ki bodo držali bolje in dlje. Če med odstranjevanjem traku čutite bolečino, poskusite uporabiti poseben ameriški sprej za odstranjevanje traku, ki nima analogov na ruskem trgu. Če imate občutljivo in občutljivo kožo, nagnjeno k alergijskim reakcijam, uporabite NASARA mehke lepilne trakove.

Članek - kako izbrati kinesio trak vam bo pomagal pri odločitvi o izbiri kinesio traku

KAKO UPORABITI KINESIO TRAK NA ZADNJI strani

Vsi kinesio trakovi, kupljeni v naši spletni trgovini, so opremljeni z navodili v ruščini. Podrobna foto-navodila na našem spletnem mestu, ustvarjena posebej za vas, vam bodo pomagala pravilno uporabiti trak brez sodelovanja strokovnjaka..

Pred uporabo kinesio traku preberite splošna pravila za uporabo traku v tem poglavju: navodila

KAKO DOLGO NOSITI KINESIO NAZAJ TRAK

Kinesio trakove na hrbtu lahko nosite do 7 dni, če popravite svojo držo. Če trakove uporabljate za zdravljenje in lajšanje bolečin, jih menjajte vsake 2-3 dni, da izboljšate učinek..

Navodila za snemanje Kinesio

Splošna priporočila za uporabo kinesio trakov

Potem bo veliko začetnic za začetnike, če že veste, kaj natančno je treba posneti, so navodila za dele telesa tukaj.

Malo teorije: kaj je kinezio snemanje

Kinesio taping je nalepka kinesio trakov za podporo mišic, izboljšanje krvnega obtoka in pretoka limfe. Kinesio trak je elastičen barvni lepilni trak iz 100% bombaža. Obložen je s hipoalergenim akrilnim lepilom, ki se aktivira pri telesni temperaturi.

Uporabljajo se trakovi Kinesio:

  • za bolečine v sklepih in mišicah (hrbet, koleno itd.)
  • za korekcijo drže in ploske noge pri otrocih
  • v rehabilitaciji po operacijah in kapi
  • s cerebralno paralizo
  • za obnovo in zaščito mišic in sklepov po poškodbi
  • s hematomi
  • s hallux valgus
  • za glavobol in menstrualne bolečine

Praktični nasvet. Priporočila za uporabo kinesio trakov

Če se kinesio trak nanese na gibljivi del telesa (ramo, koleno, gleženj itd.), Priporočamo uporabo ojačanega.

Za radovedneže: kako deluje kinesio tape

1. Izboljšanje krvnega obtoka in gibanja limfe:

Pri vnetju tkiva pride do zastoja limfe. Akumulacija limfe poveča pritisk v bližnjih tkivih in posledično lokalizirani edemi zmanjšajo prostor med kožo in mišicami ter zmanjšajo naravni pretok limfe.

Kinesio trak dvigne tkivo, olajša pretok limfe in krvi ter poveča ta prostor. Prizadeto območje telesa se raztegne in zato se trak nanese brez napetosti.

Po nanosu traku se raztegnjena koža skrči, kar povzroči krčenje traku. Na traku se oblikujejo valovite gube. Kinezio trak zaradi svoje elastičnosti poveča intersticijski prostor. Zaradi tega se tlak v koži zmanjša in stimulirajo občutljivi in ​​živčni receptorji, kar vodi do lajšanja bolečine. Vezivno tkivo se sprosti in izboljša se pretok limfe. V kombinaciji z gibi telesa kinesio trak raztegne kožo in jo masira. Kar vodi tudi do odtoka limfe.

2. Odstranjevanje (lajšanje) bolečine:

Oseba začuti bolečino, ko signali subtilnih receptorjev, ki se odzivajo na stimulacijo, prispejo v možgansko skorjo. Kinesio trak deluje na večje receptorje, ki jim možgani posvečajo primarno pozornost. Kot rezultat, medtem ko je trak prilepljen, oseba ne čuti bolečine. Učinek se pojavi v 20-60 minutah po nanosu.

Lajšanje bolečin s trakom izboljša funkcionalno okrevanje in zdravljenje. Hkrati postane spet mogoča normalna motorična funkcija in tkivo se vrne v prvotno regulacijo energije..

3. Normalizacija mišičnega tonusa in izboljšanje mišične funkcije:

Pogosto se bolečine v mišicah pojavijo zaradi mišičnega neravnovesja, ki se kaže kot posledica nepravilne drže telesa, izpostavljenosti mrazu, preobremenjenosti neizurjenih mišic. Trakovi Kinesio pomagajo normalizirati mišični tonus in lajšajo bolečine. Mišice telesa naj bodo sproščene in ne napete. To pomeni, da je treba vzpostaviti ravnovesje v telesu. Ravnotežje telesa razumemo kot širok spekter funkcij (energijska funkcija telesa, funkcionalnost telesa, metabolizem, aktivnost, tonus, stres itd.). Odstopanja vključujejo izgubo stabilnosti ravnotežja. Pomanjkanje ravnotežja vpliva na proces zdravljenja.

V praksi je ta postopek pogosto neoptimalen, kar upočasni celjenje tkiva in funkcionalno okrevanje (na primer pri akutni bolečini in oteklini, povečani aktivnosti, gibalnih vzorcih, ki povzročajo bolečino itd.). Po nanosu kinesio traku se takoj izboljša mišična funkcija. To zagotavlja ugodnejši postopek zdravljenja..

4. Skupna podpora:

Kinesio trakovi mehansko podpirajo sklepe in naučijo mišice, da so v položaju, v katerem je obremenitev pravilno razporejena. Izboljšan občutek gibanja pri spreminjanju ravnotežja v določeni mišični skupini pozitivno vpliva na delovanje sklepov.

S pomočjo vezi vezi kineziotape zagotavljajo učinkovitejšo pasivno oporo sklepu (pri tej metodi se trak raztegne na največjo dolžino). V primeru poškodbe sklepa ali vezi je okvarjena normalna funkcija in raztegnjen trak pomaga obnoviti. Občutek podpore izhaja iz stalne izpostavljenosti kožnim receptorjem s trakom (stalna stimulacija živčnega sistema).

Za strokovnjake: osnovne metode uporabe kinesio trakov

1. Mišična tehnika: potrebna dolžina traku se nanese z napetostjo od 40% do 60% (odvisno od indikacije), pod pogojem, da je mišica v raztegnjenem stanju. Pri nanašanju mišičnega traku obstaja razlika med nanašanjem za povečanje mišičnega tonusa in nanosom za zmanjšanje mišičnega tonusa..

Smer mešanja določa učinek, ki ga želite doseči. Podstavek in konec kinesio traku nanesite brez napetosti.

2. Ligamentna tehnika: trak se nanese v raztegnjenem stanju do 40% (stopnja raztezanja se določi glede na indikacije), čemur sledi pritrditev podlage na obe strani traku brez raztezanja.

3. Korekcijska tehnika: pri merjenju in rezanju traku je treba upoštevati, da se nanese z napetostjo 80% -90%. Oba konca sta zaobljena (zaradi enostavnosti: trak prepognite na polovico). Na sredini zlomite trak, na robovih pustite 4-5 cm na obeh straneh. Trak se nanese čez ligament. Nežno, a trdno pritisnite trak in pritrdite konce traku brez raztezanja.

4. Limfna tehnika: izmerite dolžino traku, ko je raztegnjen. Glede na dolžino se trak razreže na 4-6 dolgih trakov. Podstavek traku naj bo 4-5 cm. Uporablja se brez napetosti v smeri limfnega toka, trakovi se nanesejo na valovite ali ravne črte na kožo z minimalno napetostjo..

V primeru lokalnega edema, po nedavni poškodbi ali hematomu, lahko trak nanesete v obliki mrežice. Če želite to narediti, lahko v dve smeri nanesete dva bezgavkasta traku ali trakove enega limfnega traku. Trak je treba nanesti tako, da prečka edem, poveča lokalni padec tlaka in omogoči intenzivnejšo limfno drenažo.

Video pregled kinezio trakov profesionalnega športnika iz organizacije UNION CrossFit

Video navodila za kinesio snemanje

Spodaj boste našli najpogostejše možnosti uporabe kinesio traku. Kliknite tisto, kar vas zanima, ali rdečo piko na osebi.

Kako prilepite kinesio trak na spodnji del hrbta

Uporaba BBTape kinesio trakov lahko hitro zmanjša kronično bolečino v ledvenem delu. Lepilni trakovi so priporočljivi za ljudi z diagnozo hernije diska, kifozo, išiasom, skoliozo ali revmatoidnim artritisom. Kinesio snemanje hrbta učinkovito zmanjša različna vnetja, zagotavlja podporo vezi in kit ter izboljšuje mišični tonus. Trak začne učinkovati zdravilno na poškodovani del telesa skoraj takoj po lepljenju na površino kože. Optimalni čas za nošenje trakov je pet dni. V tem članku boste našli več informacij o kinesio trakovih in video vajah..

Za izdelavo trakov BBTape se uporabljajo trajni materiali, za katere je značilna povečana elastičnost in ne ovirajo kroženja zraka. Kinesio trak je vodoodporen, kar vam omogoča, da trak nosite na telesu do pet dni. Lepljenje mavca na hrbet je enostavno. Dovolj je, da kožo predhodno pripravite (odstranite lasno linijo, jo razmastite z razpršilci ali tekočinami, ki vsebujejo alkohol) in na poškodovano mesto previdno nanesite potrebno število segmentov traku. Ne smemo pozabiti, da je treba trak na telo pritrditi z rahlo napetostjo..


Vrste kinezio trakov za ledveno hrbtenico

Lepilni trak, ki ga potrebujete, lahko enostavno kupite v naši spletni trgovini trakov AthleticMed kinesio. Na spletnem mestu so na voljo številni lepilni trakovi BBTape. Glavne razlike med ometi so: dolžina, širina, barva in material, uporabljen za izdelavo traku. V spletni trgovini AthleticMed imate priložnost po ugodni ceni kupiti konice iz visoko kakovostnega eko bombaža, rajona ali trpežnega najlona, ​​ki se lahko učinkovito raztegnejo v štiri smeri..

Za lepljenje ledvenega pasu ljudi z občutljivo kožo je priporočljivo uporabiti zračne trakove BBTape LITE. Za majhne otroke se medicinske aplikacije na hrbtu lahko izvajajo z uporabo obližev kinesio iz dihalne viskoze, odporne proti obrabi BBTape ICE. Hkrati je za hitro in neboleče odstranjevanje trakov s površine občutljive in občutljive kože priporočljiva uporaba edinstvenega razpršilca ​​Tape & Tuffner Remover ameriškega proizvajalca Mueller.

Ljubitelji aktivnega življenjskega sloga v naši spletni trgovini raje kupijo fluorescenčne trakove BBTape FLURO in posebne kinezio trakove BBTape MAX, katerih površina je obdelana z ojačanim akrilnim lepilom. Obliži so idealni za lepljenje hrbtnega in ledvenega dela z namenom lajšanja bolečin različne intenzivnosti, zmanjšanja oteklin in vnetij ter pospeševanja regeneracije poškodovanih mišic in sklepov. Trakove je mogoče uporabiti v preventivne namene: za to je treba lepilni trak nalepiti na površino telesa 20 ali 30 minut pred začetkom športnih treningov. Obliž se varno prilepi na kožo in ne ovira gibanja.

V bolnišnicah in klinikah se lahko uporabljajo najlonski trakovi znamke Dynamic Tape znamke BBTape. Tovrstni trakovi se lahko raztezajo v dolžino in širino, kar daje dodatno udobje med lepljenjem hrbta, trebuha, zgornjih in spodnjih okončin po različnih kirurških posegih. Dynamic Tape nudi intenzivno podporo poškodovanim sklepom, vezi in mišicam ter izboljšuje krvni obtok.

Za kinesio tračenje hrbta in ledvene hrbtenice je priporočljivo uporabljati lepilne trakove znamke BBTape, široke od pet do deset centimetrov. Na spletni strani naše spletne trgovine AthleticMed lahko kupite trakove v varčni embalaži, ki so optimalne za uporabo pri športnih zdravnikih. Dolžina zvitka je 32 metrov.


Kinesio trak v ledvenem delu

Pravilna uporaba terapevtske aplikacije na telesni površini zagotavlja največji pozitiven učinek uporabe obližev BBTape. Pred lepljenjem traku morate skrbno pripraviti kožo na postopek snemanja. Izbira želene sheme za nanos terapevtske aplikacije na površino hrbtne regije je odvisna od glavne naloge kineziotejpiranja.

Za lajšanje kronične ali akutne bolečine v ledvenem delu se upognite naprej, da povečate raztezanje mišic in kože. Trak Kinesio (razen koncev traku, ki jim pravimo "sidra") je treba na telo prilepiti z napetostjo več kot 50%. Po nanosu ometa morate eno do dve minuti drgniti njegovo površino z roko, da aktivirate lepilno sestavo hipoalergenskega akrila. Prvi kinesio trak se nanese vzdolž hrbtenice, drugi pa mora biti pritrjen na kožo pravokotno na prejšnjo pod kotom 90 °. Nato na podoben način uporabite tretji in četrti trak. Končana aplikacija naj bo po videzu podobna snežinki.

Gradivo v tem članku je last podjetja Unisport LLC, kopiranje pa je prepovedano.

Snemanje ledvenega dela nazaj: 4 načini

Življenje športnika je povezano s tveganjem. Boj za rezultate včasih povzroči poškodbe. Najbolj ranljiv del okostja je hrbtenica. Prve udarce sprejme pri preobremenitvi. Vendar obstajajo kineziološke metode, ki lahko človeka zaščitijo pred stisko in vrnejo na dolžnost. Eden izmed njih je snemanje ledvenega dela hrbta. Uporabljajo ga predvsem profesionalci. Navsezadnje lahko napaka stane zdravja.

Učinkovitost snemanja

Do zdaj v svoji praksi lepilni trak uporabljajo le fizioterapevti. Kot rezultat tega znanstvena skupnost metodologiji skoraj ne posveča pozornosti. Obsežnih študij učinkovitosti ni, a vseeno dobimo nekaj zanimivih podatkov. Poskusi razkrivajo številne prednosti:

  • Izboljšana je prožnost hrbta. Po nanosu traku so ljudje občutili lahkotnost v ledvenem delu..
  • Zmanjša kronično bolečino. Udeleženci raziskave so se delno znebili posledic kronične travme. Togosti ni več.
  • Mišična vzdržljivost se poveča. Trak je prevzel nekaj tovora. Zahvaljujoč temu mišice niso preveč obremenjene.

Ni popolnih dokazov, da tehnika deluje. A to športnikom ne preprečuje, da bi se s trakom na spodnjem delu hrbta opomogli po težkem bremenu. Elastične črte vam omogočajo, da se hitreje postavite v vrsto in nadaljujete s treningom.

Prvič se je kinesio taping pojavil na Japonskem. Na predlog Kenza Kaseja so se v arzenalu ljudi pojavili prilagodljivi obliži, ki se lahko stisnejo in raztegnejo. Zgodilo se je leta 1973.

Lepljenje in bolečine v hrbtu

Težave s hrbtom pestijo človeštvo že od samega začetka. To je povračilo, ker lahko hodite pokonci, namesto na vseh štirih. Po statističnih podatkih je do 80% ljudi občutilo bolečine v hrbtenici. Po prehladu je bolezen na drugem mestu po številu obiskov bolnišnic.

Čeprav nam ledvena regija povzroča toliko težav, je sestavljena iz samo 5 vretenc, ki so med seboj pritrjene s hrustančnimi diski, ki absorbirajo udarce.

Funkcijo podpore hrbtenjači opravljajo mišice. Najpogosteje povzročajo bolečino. Zvini, vnetja in uničujoče spremembe v hrustančnem tkivu so glavni katalizatorji težav. Upoštevajmo glavne vzroke za bolečine v ledvenem delu:

  1. Rane. Vadba za moč, delo s težko opremo v telovadnici lahko povzročijo okvare mišic, vnetja in celo krvavitve..
  2. Raztezanje. Ta težava ne vpliva samo na vezi, temveč tudi na mišice. Nerodno gibanje, prekomerno delo in tu so - žalostni dnevi brez treninga.
  3. Kila. Del hrustanca medvretenčne ploščice se izboči navzven in povzroči nelagodje. Rezultat je stisnjen živec in krč.

Če želite poškodovati hrbet, vam ni treba vleči mrene. Dovolj je, da stojiš ducat minut v vagonu podzemne železnice z veliko množico ljudi. Sedeče delo in slaba drža tudi sodobnemu človeku jemljeta zdravje..

Ko lahko in ne morete dati traku

Kot smo ugotovili v prejšnjem poglavju, se s hrbtom ne morete šaliti. V hrbtenjači je preveč živčnih končičev. Napake so lahko usodne. Zato vam predlagamo, da se seznanite s seznamom indikacij in kontraindikacij za postopek snemanja.

Osteohondroza je veliko težav za profesionalne športnike. Z vložitvijo te kronične bolezni se pojavijo zapleti:

  • radikulitis;
  • štrlina;
  • kifoza;
  • skolioza;
  • deformacija;
  • stenoza;
  • kila.

Trak pomaga premagati te rane. Elastični trakovi popravijo poškodovana območja in izboljšajo pretok krvi. Zato bolečina oslabi in oseba se popravi.

Tu pa so primeri, ko bo kinezio snemanje ledvene hrbtenice prineslo samo škodo:

  • zlomi vseh vrst;
  • alergijske reakcije;
  • rane na koži;
  • onkološke bolezni;
  • okužbe z vročino;
  • duševne in nevrološke težave;
  • stanja pred infarktom in pred možgansko kapjo.

Obstajajo simptomi, pri katerih je dovoljeno nanašanje traku, vendar z veliko mero previdnosti:

  • koronarna bolezen srca;
  • benigni tumorji na hrbtenici;
  • sindrom diabetičnega stopala;
  • otekanje zaradi ledvičnega in srčnega popuščanja;
  • pooperativno obdobje;
  • akutna bolečina v mišicah.

Kako se izvede prekrivanje

Postopek ima veliko kontraindikacij. Zato se morate pred odločitvijo o uporabi tehnike posvetovati z zdravnikom. S snemanjem se lahko začne šele po celoviti diagnozi. Pa tudi takrat brez amaterskih nastopov. Oseba z medicinsko izobrazbo se bo z nalogo spopadla bolje kot amater.

Trakove je treba izbrati glede na postavo. Športnik z velikimi dimenzijami ne bo ustrezal standardnim trakom širine 5 cm, bolje je držati deset centimetrov.

Prva pot

Metoda je primerna za primere, ko se oseba pritožuje zaradi vodoravnih bolečin v križu. Športnik leži na trebuhu, specialist pa vzame dva traku in pritrdi njihova spodnja sidra tik nad repno kostjo na obeh straneh hrbtenice. Nato je trak pritrjen, ne da bi prišel do lopatic. Zadnji zaključek je namestitev prečnega traku na mestu lokalizacije bolečine. Natezna sila ne sme presegati 75%.

Druga pot

Druga metoda je nepogrešljiva, če "bolnika" mučijo intenzivne kronične bolečine v križu, ki se širijo vzdolž hrbtenice. V tem primeru se športnik upogne, zdravnik pa pritrdi dva traku nad kokico in na spodnja rebra nariše vzporedne črte. Indikator pravilne uporabe - na obližu se po podaljšku hrbta pojavijo gube.

Tretja pot

Odlično kot snemanje ledveno-križne hrbtenice. Kot v prejšnjih primerih sta dva trakova pritrjena nad kokico in se vzdolž križnice vzporedno s hrbtenico nad lopaticami, kot je na sliki. Za učinek stiskanja uporabite od 1 do 5 prečk. Napetost ne sme presegati 50%.

Četrta pot

Metoda za kritične situacije, ko je treba tapkati kilo ledvene hrbtenice. Skrajšane črte so zlepljene s snežinko na območju pod repno kostjo. Prečkanje trakov naj bo na prvem vretencu. Za izboljšanje učinka izvedite naslednje korake:

  • Odpraviti prisotnost kontraindikacij.
  • Kožo obrijemo in razmastimo.
  • Zaokroži sidra.
  • Lepilo stimulira z drgnjenjem dlani.

Tračenje je dobra alternativa nošenju ortopedskega steznika. Glavni plus je, da ni nobenih stranskih učinkov v obliki atrofije mišičnega aparata.

Kinesio snemanje ledveno-križne hrbtenice: video

Za večjo jasnost predlagamo ogled videoposnetka, v katerem zdravnik naredi kinesio snemanje ledvene hrbtenice in komentira svoja dejanja. Navodilo je uporabno za samostojne poskuse.

Ledveni trak

Nihče od nas po močnih fizičnih naporih ali podhladitvi ni imel bolečin v križu. Za zmanjšanje bolečine se začasno olajšajo z mazili ali sredstvi za lajšanje bolečin. Alternativa je prišla v obliki elastičnih trakov. Danes je snemanje spodnjega dela hrbta izključna naloga ne le športnikov, temveč tudi pacientov zdravstvenih ustanov..

Mehanizem delovanja kinesio trakov

Kinesio snemanje ledvene hrbtenice se izvaja v številnih primerih, tako za profilaktične kot terapevtske namene. Izboljša držo telesa, lajša simptome bolečine, pomaga pri zdravljenju osteohondroze, modric, zvinov in mišic, pomaga pri lajšanju simptomov ledvene kile, uporablja se za preprečevanje poškodb v športni medicini.

Vsak kinesio trak za spodnji del hrbta vodi v zagon procesov v treh glavnih smereh:

  1. Pripeta koža na spodnjem delu hrbta se dvigne. Medcelični tlak se zmanjša in spodbuja pretok krvi.
  2. Med fizičnim naporom in gibanjem trakovi mehansko vplivajo na vezivno in mišično tkivo, izvajajo masažo in tonik ter izboljšujejo presnovne procese.
  3. Krčenje traku med premikanjem izboljša pretok limfe in preprečuje stagnirajoče procese.

Učinkovitost uporabe kinesio trakov lahko povečamo s pomočjo različnih fizioterapevtskih in masažnih postopkov. Za kinesio snemanje spodnjega dela hrbta izberite univerzalne trakove širine 5 cm ali širine 10 cm.

Trak za kilo hrbtenice

Najpogostejši vzroki bolečin v hrbtenici so kile ledvene hrbtenice, ki jih odkrijemo z različnimi diagnostičnimi metodami. V drugih delih hrbtenice predstavljajo do 90% vseh podobnih patologij. Vzroki so lahko številni dejavniki, med katerimi so pretirani fizični napori, šibkost ligamentnega aparata, patologija vretenc in medvretenčnih ploščic ter številni drugi razlogi.

Pozitivni učinki kinesio tapinga pri kili

Ko se ugotovi natančna diagnoza, se bolnikom ponudi kirurški poseg. Vendar ni prikazan vsem. V tem primeru se zatecite k kompleksni terapiji in konzervativnemu zdravljenju. Med drugimi metodami se trak uporablja tudi pri kili ledvene hrbtenice kot sredstvo za lajšanje bolečin in izboljšanje presnovnih procesov.

Pozitivni učinki kinesio tapinga pri kili ledvene hrbtenice:

  • lajšanje bolečin;
  • povečana trofičnost tkiv;
  • povečan mišični tonus;
  • izboljšanje splošnega stanja;
  • izboljšana prekrvavitev;
  • odstranjevanje edema;
  • pospeševanje odtoka limfe;
  • omejitev gibljivosti hrbtenice;
  • lajšanje stresa z živčnimi končiči;
  • zaščita kile pred zunanjimi dejavniki.

Uporaba elastičnega traku zagotavlja mišični tonus na tem področju in ščiti patološko tvorbo pred obremenitvijo. Tako se bolečina lajša, kakovost človeškega življenja se izboljša..

Tehnika snemanja

Pred postopkom morate ugotoviti, kako lepiti trak na spodnjem delu hrbta. Tehnik je več.

V prvem primeru bolnik leži na trebuhu, pod katerega je nameščen valj, tako da so mišice ledvene hrbtenice maksimalno raztegnjene. V drugem položaju pacient sedi na kolenih, tako da se želodec dotakne stegen. Trak lahko prilepite tudi v stoječem položaju.

Pripravljajo se 4 trakovi. Dolžina traku je odvisna od lokacije kile. Sredina traku mora biti nad njim, konce pa odstraniti za 10-12 cm. Upoštevati je treba, da je treba trak z napetostjo prilepiti na spodnji del hrbta. Pred lepljenjem so konci traku zaobljeni.

Prvi trak se nanese navpično vzdolž črte vretenastih vretenc vretenc. Preprosto jih je otipati, torej jih otipati s prsti. Izstopajo nad hrbtenico. Drugi trak se nanese vodoravno, tretji in četrti trak pa diagonalno. Trak je zlepljen od spodaj navzgor. Sidra, torej končni odseki, se nanesejo brez napetosti, srednji odseki z napetostjo 30%. Ko se oseba poravna, se na traku pojavijo gube. Po vsakem nanosu trak ročno obrišete, da aktivirate lepilni sloj.

Najbolj priljubljeni trakovi za snemanje hrbta in pasu:

Uporaba trakov za bolečino in mišično utrujenost

Kinesio trak proti bolečinam v ledvenem delu ali mišični utrujenosti se izvaja s tehniko v obliki črke H. Ta metoda ne le lajša bolečine, temveč tudi ohranja pravilno držo. Trakovi se merijo od križnice do sredine hrbta, upoštevajoč napetost. Dekompresijski trak se meri od roba leve mišice iliopsoas do roba iste mišice na desni. Ko se nanese, se mora oseba čim bolj upogniti naprej, da dobro raztegne mišice. Navpični trakovi se nanesejo na razdalji 2 cm od hrbtenice v desno in levo vzporedno drug z drugim z napetostjo 30%. Končni odseki so sidra in niso napeti. Dekompresijski prečni trak je prilepljen na mestu največjih bolečinskih občutkov z napetostjo 50-70%. Sidra se uporabljajo tudi brez napetosti.

Uporaba trakov za osteohondrozo

Ta tehnika se uporablja tudi pri skoliozi. Pacient se upogne čim nižje in raztegne mišice. Spodnje sidro je pritrjeno na levi strani brez napetosti v spodnjem delu ledvenega dela, trak je raztegnjen do lopatic z napetostjo 50%. Tudi zgornje sidro je brez napetosti. Podoben postopek izvedemo na desni strani. Dekompresijski trak se nanese v spodnji del križa, tik nad križnico, z napetostjo 70%. V tem primeru kinesio trak nadomesti korekcijski steznik.

Raztezanje ledvenih mišic

Bolečine v križu se lahko pojavijo zaradi mišičnih sevov. V ledvenem delu so 3 mišice:

  • ilio-ledveni;
  • velika ledvena;
  • kvadratna mišica.

Vsaka od mišic ima določeno funkcijo. Torej, kvadratna mišica uravnoteži telo. V interakciji so z drugimi mišicami trupa: notranji poševni trebuh, ki poravna hrbtenico, zunanji poševni trebuh.

V tem primeru se na mestu raztezanja nanese kinesio trak. Uporablja se tehnika snemanja v obliki črke Y. Da bi to naredili, se z enega roba s škarjami po dolžini 15 cm izreže trak širine 5 cm in dolžine 20 cm. Ko se nanese, se elastični trak ne raztegne, ampak kolikor je le mogoče, mišice raztegnejo.

Sidro je pritrjeno na vrh križnice. En trak traku je nagnjen za 45 stopinj in se razteza navzgor brez napetosti, drugi trak se potegne navzgor in proti hrbtenici.

Kontraindikacije za nanos traku na spodnji del hrbta

Ko se pojavi kila, je v več primerih prepovedano nalepiti trak na spodnji del hrbta:

  • z akutno kršitvijo oskrbe s krvjo v določeni hrbtenici;
  • z razpokami in zlomi vretenc;
  • pri stiskanju kile živčnih končičev.

Kako pravilno prilepiti trak?

Trakovi Kinesio se razlikujejo po obliki, namenu in širini. Lahko so valjani, terapevtski, okvirni.

Koža je na postopek pripravljena vnaprej. Če želite to narediti, odstranite vse dlake (obrišite se) in razmastite površino kože z alkoholno raztopino.

Pri izrazitih laseh se za britje uporablja suha metoda, da se zmanjša možnost okužbe kože. Včasih se z brisalci podaljša življenjska doba traku in zmanjša učinek akrilnega lepila na kožo.

Najdaljše obdobje nanašanja elastičnega traku je 5 dni. Po tem obdobju izgubi svojo učinkovitost, izgubi svoje lastnosti in jo je težko odstraniti. Če je treba zdravljenje nadaljevati, trak odstranimo, dva dni naredimo premor in trak ponovno namestimo. Natančen datum lahko določi le zdravnik.

Snemanje se lahko uporablja za različne namene. Najdaljša obdobja so za skupno vzdrževanje. Trak lahko uporabljamo do 10 dni s premorom. Za lajšanje oteklin ali mišičnih krčev se trak snemanja giblje od dni do petih. Za stimulacijo mišic se elastični trakovi nanesejo dan ali tri pred vadbo, za preprečevanje poškodb - uro pred telesno aktivnostjo.

Priporočeni članki

Kineziološko snemanje hrbta je metoda ročne terapije, ki je učinkovita za zdravljenje mišično-skeletnega sistema. Metoda je sestavljena iz lepljenja elastičnega lepilnega traku kinesio traku na boleče področje hrbta.

Ugotovitev, kako pravilno namestiti trakove na hrbtni strani

Boleče bolečine v hrbtu motijo ​​vsako drugo osebo. Razlogi so težave s hrbtenico, sedeči način življenja, slaba drža, oslabitev mišičnega steznika zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti. Snemanje hrbta - metoda ročne terapije za učinkovito zdravljenje mišično-skeletnega sistema.

Kaj je kinesio taping

V zadnjih letih je kinesio trak za bolečine v hrbtu postal zlati standard v fizikalni terapiji. Metoda je sestavljena iz lepljenja elastičnega lepilnega traku - kinesio trak - na boleče področje hrbta. To tehniko je razvil japonski zdravnik Kenzo Kaze. Trak je lepilni trak iz blaga, podoben lepilnemu ometu, ki se uporablja za pritrditev in podpiranje spojev.

Trak deluje hkrati v dveh smereh:

  • sprošča preobremenjene mišice;
  • izboljša mikrocirkulacijo.

Kinesio trakovi lajšajo bolečine v primeru poškodb in patologij hrbta, lumbaga, izpahov, modric. Trak ne pomaga samo znebiti bolečine, temveč tudi vzrokov, ki so jo povzročili, podpira mišice hrbta, lajša bolečine in spodbuja regeneracijo poškodovanih sklepov hrbtenice. Takšne manipulacije so pogosto predpisane športnikom, da bi med treningom ohranili svojo obliko, in ljudem z boleznimi mišično-skeletnega sistema.

Značilnosti hrbtnega kinesio snemanja

Za razliko od togih steznikov kinesio trakovi ne omejujejo gibanja. Posturalno snemanje služi kot nekakšen opomin, da se ne zaničimo. Specialist pomaga zgraditi pravilen položaj hrbtenice, nato pa trakove na hrbtu prilepi navzkrižno, tako da se, če se človek začne spuščati, pojavi rahla napetost, zaradi katere bo moral poravnati ramena. Postopoma se oblikuje nov mišični stereotip in enakomerno vzdrževanje hrbta sčasoma postane navada.

Sprva se lahko pojavijo neprijetni občutki, ker mišice potrebujejo čas, da se prilagodijo novemu položaju, vendar se mora nelagodje vsakič zmanjšati. Tudi z močnim upogibanjem lahko v šestih mesecih izboljšate svojo držo. V tem primeru se trakovi uporabljajo enkrat na teden in jih nosijo 2 dni..

V primeru bolečine v lopatici se opravi kinesio taping romboidne mišice in tiste, ki dvigne lopatico.

Indikacije in kontraindikacije

Kinesio snemanje hrbtenice je potrebno profesionalnim športnikom, starejšim, otrokom z oslabljeno držo, ljudem, ki se rehabilitirajo po različnih poškodbah. Osteohondroza je najpogostejša bolezen hrbtenice. Povzroča zaplete, kot so:

  • spondiloza;
  • medvretenčna kila;
  • štrlina;
  • deformacija hrbtenice (kifoza, lordoza, skolioza);
  • radikulitis.

V takih primerih se na prizadeto mesto nanese poseben elastični obliž (trak), pri čemer se ohrani naravna gibljivost mišic in sklepov. Posledično se lajša bolečina, zmanjša vnetje, izboljša gibanje limfe, mišice se sprostijo, podprejo in obnovijo..

Trak se uporablja glede na prizadeto območje:

  • vratna hrbtenica;
  • prsna hrbtenica;
  • ledveni del hrbta;
  • sakralni.

Kinesio trak se izvaja na hrbtu pri nekaterih boleznih notranjih organov:

  • s šibkostjo mehurja;
  • po resekciji prostate za preprečevanje urinske inkontinence.

Kinesio taping se uporablja za popravek ukrivljenosti hrbtenice pri kompleksni terapiji.

Primeri, ko je nemogoče tapkati hrbtenico:

  • zlomi;
  • alergija na kinesio trak;
  • povečana bolečina, srbenje, pordelost, otrplost, mravljinčenje po nanosu traku;
  • težave z občutljivostjo kože;
  • s poškodbami kože (rane, izpuščaji, vnetja, odrgnine);
  • prisotnost malignih bolezni;
  • stanje pred možgansko kapjo in pred infarktom;
  • huda nevrološka ali duševna bolezen;
  • prisotnost akutnih nalezljivih bolezni z visoko vročino in hudim splošnim stanjem.

Kontraindikacije, pri katerih je postopek mogoče izvesti v omejenem načinu in previdno:

  1. Ishemija srca. Po lepljenju aterosklerotične obloge obstaja možnost odlepitve, kar bo povzročilo blokado krvnih žil.
  2. Benigne tvorbe, lokalizirane na hrbtenici. Če med snemanjem ni dinamike rasti.
  3. Akutne poškodbe mišic z naraščajočim sindromom bolečine.
  4. Zgodnje pooperativno obdobje po posegu v sklepno tkivo.
  5. Diabetično stopalo.
  6. Dekompenzacijske motnje v ledvicah in kardiovaskularnem sistemu, ki jih spremlja edem.

Snemanje ima naslednji učinek:

  • lajša bolečino med telesno aktivnostjo;
  • izboljša držo telesa, odpravi bolečino, ko oseba sedi;
  • zmanjšuje verjetnost zapletov po poškodbi;
  • vam omogoča, da se znebite nagiba;
  • preprečuje poškodbe med težkimi fizičnimi napori.

Pri skoliozi kinezio trakovi fiksirajo normalen fiziološki položaj hrbta. Hkrati se obnovi prekrvavitev notranjih organov.

Ko na hrbet nanesete elastični trak, na kožo učinkuje dodaten učinek. Razteza se, masira, kar blagodejno vpliva na mišice (njihov tonus se ohranja in oskrba s krvjo se izboljša).

Kako izbrati kinesio trak za hrbet

Preden kupite kinesio trak v lekarni, se morate odločiti, za kakšen namen je potreben. Obstaja več vrst terapevtskih trakov:

  1. Standardno. Srednji raztezek; uporablja se kot profilaktično sredstvo in terapija v posttravmatskem obdobju rehabilitacije hrbta.
  2. Okrepljeno. Bolj gosto; fiksacija pri izravnavi normalnega fiziološkega položaja pri osteohondrozi v prvih fazah zdravljenja poškodb hrbta, ledvene hrbtenice, sklepov.
  3. Oblikovalec. Razlikujejo se po zunanji barvi in ​​barvi.

Ker je domovina metode Japonska, tam proizvajajo veliko vrst čajev, ki pa jih zaradi visoke cene ni vedno mogoče kupiti v domačih lekarniških kioskih. Cenejši prihajajo iz Južne Koreje. So kakovostni kinesio taping izdelki, imajo dobre dermatološke značilnosti in široko paleto barv za odrasle in otroke. Pri nakupu kitajskih trakov morate biti previdni, da jih ne zamenjate z drugimi obliži na hrbtni strani, ki imajo drugačen namen..

Najboljši kineziološki trak ima naslednje značilnosti:

  • ima elastičnost kože;
  • ne moti izhlapevanja znoja s površine kože;
  • omogoča dermisu, da diha;
  • odporen na vodo in v njej ne izgubi zdravilnih lastnosti;
  • zagotavlja 24-urni terapevtski učinek več dni.

Odvisno od videza se trakovi prodajajo:

  1. Zvitki. Ekonomično. Uporabljajo se tam, kjer je stalna potreba (profesionalni šport, kirurgija, pediatrija).
  2. Narežemo na trakove. Enostaven za uporabo. Uporablja se za hitro nanašanje.
  3. Komplet za različne dele telesa. Primerno za domačo uporabo.

Glede na stopnjo napetosti se nalepke delijo na:

  • K-trakovi (140%);
  • R-trakovi (190%).

Pri izbiri elastičnega traku mora biti kupec pozoren na naslednje parametre:

  1. Proizvajalec. En postopek mora bolniku zagotavljati zanesljivo podporo 3-5 dni. Trakovi, narejeni v Koreji in na Japonskem, so kakovostnejši, ker v teh državah so nadzorovane vse faze proizvodnje.
  2. Premer. Za pritrditev mišice latissimus dorsi strokovnjaki priporočajo nakup trakov širine 5 cm, 7,5 in 10 cm.
  3. Material. Zdravniki svetujejo, da izberejo elastične bombažne trakove, najlonski trakovi so primerni za športnike.
  4. Kakovost lepila. Dobro lepilo zagotavlja zanesljiv oprijem, odporen na vlago in odrgnine. Mehka primerna za ljudi z občutljivo kožo. Sestava lepila mora biti hipoalergična, izdelana na akrilni podlagi.

Pri izbiri traku je pomembno razlikovati med elastičnimi trakovi za kineisio snemanje in ortopedskimi obliži.

Osnovna pravila uporabe

Če želite doseči najboljši učinek uporabe elastičnega traku, se morate držati naslednjih pravil:

  1. Pred začetkom postopka se morate prepričati, da je koža čista in suha. Za najboljše rezultate kožo očistite z alkoholom ali sredstvom za razkuževanje rok, da zagotovite dober stik z lepilom.
  2. Pri izbiri obliža je bolje, da ostanete na elastičnem traku z zaobljenimi vogali. Pomagajo preprečiti odtrganje koncev traku zaradi zvijanja ali dvigovanja kože.
  3. Prepričajte se, da so končni milimetri na obeh koncih traku zlepljeni brez napetosti, tako da se konci ne bodo dvignili in ne bo prišlo do zvijanja.
  4. Po lepljenju morate roko podrsati po traku, da aktivirate lepilo. Prav tako je vredno poskrbeti, da so vsa rebra prilepljena na kožo..
  5. Ne morete dvakrat uporabiti istega traku.
  6. Po navezanosti ni priporočljivo, da se eno uro ukvarjate z znojenjem in ne plavate ali plavate.

Trak deluje neprekinjeno ves čas, potreben za nošenje. Nekateri strokovnjaki menijo, da je lepljenje traku za hrbtenico boljše kot nošenje ortopedskega steznika, kadar je potrebna dolgoročna korekcija. Trakovi ne vodijo do atrofije mišic, ki se pojavi pri daljšem nošenju steznika.

Kako pravilno uporabiti trak

Namestitev elastičnega traku na hrbet naj opravi strokovnjak, saj zdravljenje poškodb hrbta zahteva posebne veščine. Metode za zdravljenje in preprečevanje patologij hrbta s kinezio snemanjem vključujejo uporabo različnih metod nanašanja nalepk. Obstajajo 4 osnovne tehnike:

  1. Ligamentno. Raztezanje traku do 40%, pritrditev na straneh.
  2. Mišičast. Kinesio trak se nanese z napetostjo 50-60%, odvisno od potrebe po zmanjšanju ali povečanju mišičnega tonusa hrbta.
  3. Popravni. Napetost 80-90%, kinesio trak se nanese na končni kup trakov.
  4. Limfna drenaža. Elastični lepilni trak nanesemo na ventilator, ko je podstavek traku trdno pritrjen.

Različne tehnologije uporabljajo različne vrste trakov.

Na prsni del

Nanašanje kinesio trakov na prsni del se izvede z lepljenjem obliža v obliki črke X. Najprej morate odrezati trak, dolg 35 cm, in ga na sredini izrezati na vsaki strani, vendar ne na samem koncu obliža. Sredina traku je prilepljena na hrbtenico, robovi pa so oviti okoli lopatic in jih zaokrožiti.

Ledveni

Ledveni del vključuje 5 vretenc, ki so posejana z medvretenčnimi ploščicami, ki imajo hrustančno strukturo. Njihove funkcije so blaženje trenja in zaščita hrbtenjače. Živci tečejo od hrbtenjače do mišic, kar jim zagotavlja gibanje in občutljivost. Mišice izvajajo podporno funkcijo s stabilizacijo hrbtenice. Bolečine v križu so najpogosteje mišične narave. Drugi trakovi so primerni za hrbtenico, široki 10 cm.

Pri vodoravni bolečini v ledvenem delu morate:

  1. Nagnite se. Pritrdite trak tik pod linijo perila in pritrdite dva trakova od zgoraj do sredine hrbta na vsaki strani, ne da bi vlekli elastiko.
  2. Uporabite tempo dekompresije z uporabo srednje napetosti po bolečem predelu. Intenzivnost napetosti naj bo 50-70%, konci niso napeti.

Pri bolečinah v hrbtu vzdolž hrbtenice:

  1. Nagnite se. Trak je pritrjen tik pod linijo perila, na vsaki strani hrbtenice se nanesejo stabilizacijski trakovi. Napetost naj bo minimalna.
  2. Odkloni se. V tem primeru se morajo elastični trakovi rahlo nagubati.
  3. Izbira te tehnike je učinkovita za ljudi s splošnimi bolečinami v hrbtu: akutnimi in kroničnimi.

Pri bolečinah v sakroiliakalni regiji:

  1. Bend.
  2. Na boleče mesto nanesite dekompresijski trak s srednjo napetostjo. Napetost naj bo 50–75%. Konci niso raztegnjeni.

Če snemanje poteka samostojno, ne lepite traku na posamezne mišice..

Kako dolgo nositi

Kinesio trakove na hrbtu lahko nosite do 7 dni, če je drža fiksna. Če se obliži uporabljajo za zdravljenje in lajšanje bolečin, jih je treba za najboljši učinek zamenjati vsake 2-3 dni.

Kako odstraniti trak

Da bi obliž s kože pravilno in čim bolj neboleče odstranili, upoštevajte naslednja priporočila:

  1. Strokovnjaki za snemanje trakov pred odstranjevanjem ne priporočajo močenja traku z vodo, saj lahko to povzroči pordelost kože na mestu nanosa..
  2. Površino namočite s posebno tekočino za odstranjevanje traku. Izdelek učinkovito deaktivira lepilno podlago, hkrati pa vlaži kožo in preprečuje draženje. Po nanosu posebne impregnacije počakajte nekaj minut in previdno odstranite elastični trak, v nobenem primeru z nenadnimi gibi.
  3. Če se ne uporablja poseben izdelek, je treba obliž odstraniti v smeri rasti dlak z nežnim, gladkim gibanjem pod rahlim kotom..

Po odstranitvi traku na kožo nanesemo kremo ali druga sredstva.

Ocene

Vladimir, 32 let, Moskva

Po nanosu kinesio traku so bolečine v kolenu izginile po 20 minutah. Naslednji dan je bilo že mogoče začeti s treningi. Teip je deloval 3 dni. Zdaj se zatečem k uporabi obliža ne le za lajšanje bolečin, temveč tudi za podporo poškodovanim mišicam namesto športnih čeljusti in povojev.

Elena 51 let, Samara

Dolga leta sem trpel bolečine v hrbtu. Lekarniška zdravila niso pomagala. Ko sem izvedel za kinesio trakove, sem se odločil, da ga preizkusim. Drugi dan po uporabi sem začutila olajšanje, lahko sem mirno spala, bolečine so prenehale. Včasih sem jemal pesti lajšalcev za lajšanje bolečin. Po uporabi tega zdravila se sploh ne spomnim več tablet proti bolečinam.

Marina, stara 35 let, Ufa

Delam kot masažni terapevt in poleg masažnih tehnik uporabljam tehniko kinesio taping. Zdaj gre za vrhunsko smer pri masaži, ki vam omogoča znatno pospešitev okrevanja telesa, zlasti za stranke, ki so pred kratkim utrpele poškodbo in trpijo zaradi bolečin na različnih predelih telesa..

Trakovi za ukrivljenost hrbtenice

Indikacije za uporabo

Kinesio trakovi začnejo delovati, ko se segrejejo. Človeška telesna toplota je dovolj, da jih aktivira.

Terapevtske trakove lahko uporabljate samo v kombinaciji z drugimi fizioterapevtskimi postopki. Zdravniki najpogosteje izvajajo kinezio snemanje hrbtenice v naslednjih primerih:

  • Osteohondroza. Trakovi omogočajo fiksiranje fiziološko pravilnega položaja hrbtenice. Zaradi tega se obnovi prekrvavitev možganov, zmanjša se tveganje za medvretenčno kilo.
  • Radikulitis in bolečine v hrbtu. V primeru močne bolečine v hrbtu trakovi učinkovito vplivajo na boleča področja v hrbtu. Poleg tega pomagajo izboljšati pretok limfe in obnovijo krvni obtok na prizadetih predelih mišic in kit..
  • Poškodba hrbta. Tu je glavna naloga kinesio trakov odpraviti obremenitev vezi in mišic. Trakovi se raztezajo in dvigujejo kožo, kar preprečuje nastanek otekline.
  • Preprečevanje poškodb. V ta namen se pri športu najpogosteje uporabljajo kinesio trakovi. Pasovi zagotavljajo varno prileganje mišičnega steznika in zmanjšujejo verjetnost izpaha, mišičnega naprezanja in stiskanja živcev.

Trak za skoliozo prsne hrbtenice

Uporaba traku za skoliozo je namenjena mišicam, ki sodelujejo pri nastanku patološkega procesa:

spodnji del trapezne mišice;

romboidne mišice: velike, majhne;

spodnje zobne mišice.

Tehnika nanašanja ortopedskega traku je odvisna od strani ukrivljenosti. Trak se nanese z napetostjo 20-40% s strani, kjer je potrebna aktivacija mišičnega tonusa. Na strani preobremenitve mišic se ortopedski obliž nanese prosto, mogoče je uporabiti več tanjših trakov.

Shema snemanja za skoliozo hrbtenice, da popravite držo, glejte video

Z poslabšanjem osteohondroze ali skolioze, ki jo spremlja močna bolečina, se uporablja drugačna tehnika.

Snemanje torakalnega hrbta zaradi sindroma bolečine

Skolioza v obliki črke S pomeni prisotnost dveh lokov (prsni koš in ledveni del). V tem primeru se istočasno izvaja snemanje v prsnem in ledvenem predelu. Pri nanosu črt je treba upoštevati lokacijo loka in območje največje bolečine.

Poleg popravljanja skolioze se s tračenjem uporabljajo tudi pri resnejših boleznih hrbta za lajšanje bolečin in hrbtenice..

Snemanje ledvene hrbtenice za bolečine v hrbtu

Osnovna pravila za nanašanje tračnega traku

Zdravljenje s trakom je treba izvajati pod nadzorom zdravnika. Prvi povoj je najbolje narediti skupaj s strokovnjakom. Ne glede na uporabo lepilnega traku obstaja nekaj splošnih določb:

Pred nanosom ortopedskega traku kožo temeljito očistite z losjonom, ki vsebuje alkohol (po možnosti z alkoholom)..

Po potrebi se območje suma prekrivanja obrije.

Potrebne trakove odrežite na velikost (prilegajte pacientu) in s škarjami zaokrožite robove (okrogli rob se manj drži obleke).

Z natančnim gibanjem nanesite trak na izbrano območje in zmeljite, da aktivirate akrilno lepilo.

Nosite strogo predpisan čas.

Kinesotaping se je izkazal za učinkovitega pri zdravljenju skolioze, osteohondroze, zvinov in hernije diskov. Uporablja se v kombinaciji z drugimi metodami terapije.

Pri zdravljenju otrok je treba biti previden, snemanje trakov ni dovoljeno mlajšim od 6 mesecev

Indikacije in kontraindikacije

Kinesio snemanje hrbtenice je potrebno profesionalnim športnikom, starejšim, otrokom z oslabljeno držo, ljudem, ki se rehabilitirajo po različnih poškodbah. Osteohondroza je najpogostejša bolezen hrbtenice. Povzroča zaplete, kot so:

  • spondiloza;
  • medvretenčna kila;
  • štrlina;
  • deformacija hrbtenice (kifoza, lordoza, skolioza);
  • radikulitis.

V takih primerih se na prizadeto mesto nanese poseben elastični obliž (trak), pri čemer se ohrani naravna gibljivost mišic in sklepov. Posledično se lajša bolečina, zmanjša vnetje, izboljša gibanje limfe, mišice se sprostijo, podprejo in obnovijo..

Trak se uporablja glede na prizadeto območje:

  • vratna hrbtenica;
  • prsna hrbtenica;
  • ledveni del hrbta;
  • sakralni.

Kinesio trak se izvaja na hrbtu pri nekaterih boleznih notranjih organov:

  • s šibkostjo mehurja;
  • po resekciji prostate za preprečevanje urinske inkontinence.

Kinesio taping se uporablja za popravek ukrivljenosti hrbtenice pri kompleksni terapiji.

Primeri, ko je nemogoče tapkati hrbtenico:

  • zlomi;
  • alergija na kinesio trak;
  • povečana bolečina, srbenje, pordelost, otrplost, mravljinčenje po nanosu traku;
  • težave z občutljivostjo kože;
  • s poškodbami kože (rane, izpuščaji, vnetja, odrgnine);
  • prisotnost malignih bolezni;
  • stanje pred možgansko kapjo in pred infarktom;
  • huda nevrološka ali duševna bolezen;
  • prisotnost akutnih nalezljivih bolezni z visoko vročino in hudim splošnim stanjem.

Kontraindikacije, pri katerih je postopek mogoče izvesti v omejenem načinu in previdno:

  1. Ishemija srca. Po lepljenju aterosklerotične obloge obstaja možnost odlepitve, kar bo povzročilo blokado krvnih žil.
  2. Benigne tvorbe, lokalizirane na hrbtenici. Če med snemanjem ni dinamike rasti.
  3. Akutne poškodbe mišic z naraščajočim sindromom bolečine.
  4. Zgodnje pooperativno obdobje po posegu v sklepno tkivo.
  5. Diabetično stopalo.
  6. Dekompenzacijske motnje v ledvicah in kardiovaskularnem sistemu, ki jih spremlja edem.

Snemanje ima naslednji učinek:

  • lajša bolečino med telesno aktivnostjo;
  • izboljša držo telesa, odpravi bolečino, ko oseba sedi;
  • zmanjšuje verjetnost zapletov po poškodbi;
  • vam omogoča, da se znebite nagiba;
  • preprečuje poškodbe med težkimi fizičnimi napori.

Pri skoliozi kinezio trakovi fiksirajo normalen fiziološki položaj hrbta. Hkrati se obnovi prekrvavitev notranjih organov.

Trak za skoliozo prsne hrbtenice

Mišice, ki sodelujejo pri nastanku torakalne skolioze:

  1. Spodnja vlakna trapezne mišice.
  2. Velike in majhne romboidne mišice.
  3. Spodnje zobne mišice.

Trak za skoliozo prsne hrbtenice je prilepljen neposredno na te mišice. Z delovanjem na mišice, ki sodelujejo pri nastanku skolioze hrbtenice v prsnem predelu, lahko s pomočjo metode snemanja hitro in brez truda znebite patološkega stanja, čeprav ta učinek ni dolgoročen in potem morate mišični steznik okrepiti s fizičnimi vajami.

Shema uporabe kinesiotape za skoliozo prsne hrbtenice:

  1. Kinesio trak je prilepljen na golo kožo, s katere so bili predhodno odstranjeni lasje in ostanki sebuma. To je mogoče storiti z britvico in raztopino alkohola..
  2. Najprej nalepite trak z napetostjo na hrbtenico, kjer je prišlo do upogiba. Če želite to narediti, vzemite širok trak in ga prilepite na nivo lopatic pravokotno na hrbtenico. Prvi in ​​zadnji 2-3 cm se lepita brez napetosti, srednji del samolepilnega traku je lepljen z napetostjo 30-40%. To lastnost je treba upoštevati pri merjenju zahtevane dolžine traku. Robove traku kinesio moramo najprej zaokrožiti, da podaljšamo čas njegove uporabe.
  3. Nato lepite trak na trapezni mišici na isti strani hrbtenice. Bolje je vzeti trak tipa Y. Sidro traku je zlepljeno na mestu stika med akromionom lopatice in začetkom deltoidne mišice. En žarek traku bo nameščen ob robu trapezne mišice, drugi pa pravokotno na hrbtenico.

Tračni tramovi so lepljeni z napetostjo 30-40% prvotne dolžine. Priporočljivo je, da vzamete širok trak, tako da pokriva največje število mišičnih vlaken.

  1. Lepite trak na strani zadnjega podaljška. Namen tega povoja je raztezanje mišic, zato izberemo tanke trakove ali limfni trak. Trakove prilepimo v enakem vrstnem redu z nasprotno stranjo, vendar trakove traku usmerimo vzdolž mišičnih vlaken mišice in po možnosti proti najbližjim bezgavkam.

Snemanje razvite strani hrbta je precej kreativen postopek

Pomembno je upoštevati nekatera zgoraj opisana pravila, rezultat pa ne bo dolgo prišel.

Tračenje na različnih delih hrbtenice

Tehnika lepljenja trakov je odvisna od območja, kjer se obliži nanesejo. Za vratno in prsno hrbtenico se izvaja kinesio snemanje hrbta po tipih Y in I. Na oboleli spodnji del hrbta se nanesejo trakovi v obliki črke H, zvezdica ali pajek. Kinesio snemanje kile hrbtenice pri resnejših patologijah mišično-skeletnega sistema je sestavljeno iz navpične in vodoravne uporabe vzporednih trakov

Pomembno je spremljati pravilno največjo napetost elastičnih povojev.

Kinesio snema boleče hrbet

Pri lepljenju kinesio traku se morate čim bolj nagniti naprej. Nato je sidro zlepljeno v zgornjem delu glutealne regije. Dolgi trakovi vodijo navpično navzgor, vzporedno s hrbtenico na dveh straneh. Kinesio snemanje hrbta poteka brez vlečenja povojev.

Kako pravilno prilepiti trak na hrbtni strani, podrobneje na video:

Torakalno zdravljenje

Nanašanje kinesio trakov na prsni del se izvede z lepljenjem obliža v obliki črke X. Najprej morate odrezati 35 cm dolg trak in ga na vsaki strani odrezati na sredini, vendar ne na samem koncu obliža. Sredina traku je prilepljena na hrbtenico, robovi pa so ukrivljeni okoli lopatic in zaobljeni. Kako prilepiti trak na odsek prsnega koša, podrobneje na fotografiji.

Ledveni trak za radikulitis in še več

Za zdravljenje ledvene hrbtenice so primerni lepilni povoji širine 5 in 10 cm, natančen kraj nanosa in način namestitve traku pa je odvisen od narave bolečine v križu. Snemanje spodnjega dela hrbta s Kinesio naj opravi zdravnik.

V primeru vodoravnih bolečin v križu za postopek se morate nežno upogniti v pasu, ker bo povoj prilepljen na spodnji del hrbta. Kinesio trak na spodnjem delu hrbta je pritrjen tik pod linijo spodnjega perila. Nato vzemite robove obeh trakov in povlecite navzgor vzdolž hrbtenice. Izogibati se je treba močni napetosti. Nato se na mesto lokalizacije bolečine nanese dekompresijski trak.

Če bolečina poteka vzdolž hrbtenice, se tudi tipiziranje spodnjega dela hrbta izvede tik pod linijo spodnjega perila. Hkrati se trakovi praktično ne raztezajo. Po nanosu trakov se morate razviti, zaradi česar se tkanina malo naguba. To metodo zdravljenja s kinesio taping zdravniki svetujejo tudi pri splošnih bolečinah v hrbtenici z nejasno lokalizacijo..

Na spodnji del hrbta lahko skoraj vsak prilepi kinesio trak.

Najbolj priljubljeni trakovi za hrbet:

Uporaba trakov za kilo in izbokline

Pri medvretenčnih kilah in izboklinah je treba v primeru močne bolečine nalepiti trak na spodnji del hrbta, običajno pa se trak na hrbet namesti višje. Če želite to narediti, morate vzeti 4 trakove dolžine 13-18 cm. Uporaba posebnih trakov za kilo je sestavljena iz več korakov:

  1. Pacient se nagne naprej in čim bolj obremeni hrbtne mišice.
  2. Najprej se prvi trak nanese z rahlo napetostjo vzdolžno na mišico, ki poravna hrbtenico. Sredina obliža se nanese na projekcijo medvretenčne kile.
  3. Drugi trak je lepljen pravokotno na prvega, da tvori križ.
  4. Naslednji kinesio trakovi so posneti diagonalno. Trak lahko nanesete na območje pod kotom 45 stopinj.
  5. Po ravnanju pacienta mora zdravnik zgladiti gube. To zagotavlja varno prileganje.

Trak na križnici

Pred kinezio snemanjem morate dobro umiti in razmastiti kožo. Dlake na predelu križnice je treba odstraniti. Tape za bolečine v hrbtu in križnici je sestavljen iz več komponent:

  1. Najprej se na zadnji strani režejo trakovi zahtevane dolžine (približno 18 cm) z zaobljenimi robovi.
  2. Pacient se mora vstati in rahlo upogniti naprej (še ni znano, kako bi lepilni trak lepil z maksimalno učinkovitostjo).
  3. Tračni centri so pritrjeni v obliki križa.
  4. Naslednji trakovi se nanesejo diagonalno.
  5. Ko so vsi brki traku na zadnji strani, jih je treba za boljši stik s kožo temeljito podrgniti..

Trakovi na zadnji strani

Ko snemate repno kost, morate pripraviti 7 elastičnih trakov. Kinesio trakovi so nalepljeni na repno kost v obliki ventilatorja. Zdravnika morate vprašati o tem, kako doma nalepite trak na repno kost..

Trak za skoliozo in osteohondrozo

Pri zdravljenju skolioze zaradi lepe drže in bolečin v hrbtu se trakovi prilepijo na stran, s katere je prišlo do upogibanja. Najprej se trak za hrbtne mišice nalepi na eno stran hrbtenice, drugi trak v obliki črke Y pa se prilepi na trapezno mišico. Za te namene je priporočljivo vzeti široke trakove, ki prispevajo k aktivni prekrvavitvi.

Za osteohondrozo prsnega koša se vzamejo obliži I in Y v obliki. Za začetek pripravite kožo in nato na obe strani hrbtenice prilepite obliko I, ki jo prilepite. Čez njih je nalepljen obliž v obliki črke Y ali v obliki črke I..

Kontraindikacije za snemanje

Za preventivo lahko obliž nosite največ 5-10 dni. Pri dolgotrajni obrabi mišični tonus oslabi. Za posebej občutljivo kožo je priporočljivo zavrniti snemanje, saj lahko napetost traku povzroči krvavitve na koži. Ob ohlapnosti povrhnjice slabo deluje s spodnjimi mišicami in fascijo. Zato obvezovanje morda ne bo učinkovito..

Tračenje v začetni fazi krčnih žil

Kinesio trak se lahko uporablja samostojno ali v kombinaciji s fizioterapijo, ročno terapijo in zdravili.

Indikacije za uporabo:

  • preprečevanje poškodb v športu;
  • posttravmatska rehabilitacija;
  • zdravljenje sindroma posttravmatske bolečine;
  • pooperativno okrevanje;
  • izboljšanje funkcionalnosti šibkih elementov mišično-skeletnega sistema;
  • zvini in prelomi vezi sklepov;
  • modrica, otekanje mehkih tkiv;
  • sindrom mišične fascialne bolečine;
  • išias;
  • terapija limfostaze (kršitev odtoka limfe) pri krčnih žilah: kinesio taping odpravlja zastoje v tkivih, v kombinaciji z vadbo in prehrano lahko zmanjša manifestacije celulita;
  • izboljšanje gibljivosti spodnjih okončin pri otrocih.

Kinesio snemanje notranjega in sprednjega dela stegen je učinkovito pri zvinih stegen in oslabelosti stegen.

Tehnika lepljenja

Obstajajo 3 glavne metode snemanja hrbta, odvisno od patologije. Uporabljajo se tudi pri športnih poškodbah..

Najpogosteje se pri poškodbah uporablja mišična tehnika.

Tehnika pomaga lajšati bolečino.

Tehnika limfne (limfne drenaže)

Tehnika limfne drenaže se uporablja za akutne poškodbe in edeme.

Tehnika poveča pretok limfne tekočine s področja edema.

Ta tehnika se uporablja za obnovo hrbtnih mišic po operaciji in izboljšanje športne uspešnosti..

Izboljša stanje vseh mišic.

Terapevtsko tračenje lahko izvedemo z raztegnjenim ali neraztegnjenim ometom. V prvem primeru se lepilni trak najprej raztegne in se, ko je pritrjen na kožo, zoži. V drugem primeru se raztegne koža, na katero je omet najprej pritrjen. Po lepljenju traku se tkivo vrne v prvotni položaj, kar spodbuja odtok limfe.

Snemanje je sestavljeno iz več korakov:

  1. Odrezati je treba majhen trak, zaokrožiti robove traku.
  2. Pri nanašanju trakov kipesio se prvi in ​​zadnji centimeter traku ne raztegneta.
  3. Na tem območju raztegnite kožo in obliž nežno prilepite na kožo.
  4. Kinezio trak mora biti aktiviran. Če želite to narediti, je treba večkrat držati na mestu lepljenja, rahlo pritisniti na trak.

A hkrati se metode lepljenja trakov oblike I in Y razlikujejo..

Trakovi I

Tehnika lepljenja takega obliža je precej preprosta. Najprej morate določiti želeno dolžino traku na podlagi največje raztegnjene mišice, na katero bo trak pritrjen. Nato morate ločiti delovni del obliža od papirja, tako da ostane približno 4 cm nelepljen.

Nato morate v pogojih zelo nizke napetosti prilepiti kinesio trak na kožo. V tem primeru morate skrbno spremljati odsotnost gub. Da je površina čim bolj enakomerna, je treba trak previdno drgniti ročno.

Po tem se preostali kinesiotape za hrbet odlepi in brez napetosti prilepi na kožo. Prav tako ga je treba podrgniti z roko, da je trak bolje pritrjen na telo..

Trakovi Y

Trak v obliki črke Y je na eni strani zaobljen. Po drugi strani se razreže na 2 trakova. Tudi njihovi konci so zaobljeni. Dolžina obliža se določi pod pogojem največjega raztezanja mišic. Za začetek se loči kos traku dolžine 4 cm. Osnovo traku nanesite na začetno točko mišice. Nato se mišica čim bolj raztegne. Trakovi se nanesejo v smeri vlaken in ovijejo mišico po obodu.

Preostali del traku je zlepljen brez napetosti. Po tem se trakovi dobro podrgnejo, da se bolečine v mišicah popravijo.

Mehanizem delovanja kinesio trakov

Kinesio snemanje ledvene hrbtenice se izvaja v številnih primerih, tako za profilaktične kot terapevtske namene. Izboljša držo telesa, lajša simptome bolečine, pomaga pri zdravljenju osteohondroze, modric, zvinov in mišic, pomaga pri lajšanju simptomov ledvene kile, uporablja se za preprečevanje poškodb v športni medicini.

Vsak kinesio trak za spodnji del hrbta vodi v zagon procesov v treh glavnih smereh:

  1. Pripeta koža na spodnjem delu hrbta se dvigne. Medcelični tlak se zmanjša in spodbuja pretok krvi.
  2. Med fizičnim naporom in gibanjem trakovi mehansko vplivajo na vezivno in mišično tkivo, izvajajo masažo in tonik ter izboljšujejo presnovne procese.
  3. Krčenje traku med premikanjem izboljša pretok limfe in preprečuje stagnirajoče procese.

Učinkovitost uporabe kinesio trakov lahko povečamo s pomočjo različnih fizioterapevtskih in masažnih postopkov. Za kinesio snemanje spodnjega dela hrbta izberite univerzalne trakove širine 5 cm ali širine 10 cm.

Prijava za kršitev drže telesa

Tudi tu je povsem mogoče uporabiti snemanje, čeprav običajno te kršitve odstranimo s pomočjo posebnih fizičnih vaj in otroka naučimo, da pravilno drži hrbet, ramena, glavo.

Snemanje je kljub navidezni preprostosti postopek, ki zahteva znanje in spretnost. Glede na specifično patologijo se uporabljajo različne tehnike, pri katerih se uporabljajo trakovi različnih oblik, z različno stopnjo napetosti. Nemogoče je, da bi otroci lepili trakove sami s skoliozo in drugimi boleznimi.

Več o skoliozi pri otrocih in njeni terapiji lahko izveste iz videoposnetka:

Kako izvesti kinesio taping?

Traku ni mogoče odstraniti tri ali celo šest do sedem dni. Ne postane ovira za nobeno dejavnost, ne ovira gibanja.

Če upoštevamo splošna pravila kinezio snemanja, potem:

  1. Pred nanosom traku je treba območje sprati z milom in sobno vodo ter posušiti..
  2. Zahtevana dolžina obliža se izmeri, odreže. Kosi so zaobljeni.
  3. Ko se trak nanese na kožo, se raztegne. Robovi traku (približno 5 cm) se ne raztezajo.
  4. Ves zrak se odvaja izpod pasu.

Tehnika snemanja je odvisna tudi od mesta, kjer je trak prilepljen, in prisotne patologije. Če ima oseba, ki izvaja ta postopek, potrebno znanje in spretnosti, je uspeh pri zdravljenju zagotovljen..

Razmislite o tehniki snemanja, odvisno od tega, na kateri del hrbtenice je trak nalepljen.

Sakralno snemanje

Snemanje v predelu križnice bo videti tako:

  1. Kožo hrbta obrijemo, operemo z milom in posušimo.
  2. Izrezani so štirje trakovi, katerih dolžina bo 18-20 cm, robovi pa so zaobljeni.
  3. Bolnika prosimo, da zavzame pokončen položaj, dovoljen je rahel upogib naprej.
  4. Trakovi se nanesejo brez napetosti. Sredina obliža bo tam, kjer je prizadeto območje.
  5. En trak je zlepljen v pokončnem položaju, prav tako mišica, ki poravna hrbtenico. Drugi je pravokoten na prvega. Izkazalo se je križ.
  6. Tretji trak bo šel diagonalno, premikal se bo za 45 stopinj, enako se zgodi s četrtim. Izkaže se nalepka, podobna zvezdam.
  7. Trakovi se na koncu podrgnejo, zrak se spusti.

Snemanje ledvene hrbtenice

Kinesio snemanje ledvene hrbtenice lahko izvedemo z različnimi tehnikami. Razmislite o nekaj izmed njih.

  1. Če je bolečina v ledvenem območju vodoravna, je oseba upognjena, trak je pritrjen nekoliko pod linijo pasu, dve nalepki pa sta postavljeni tudi na sredino hrbta. Trak ni raztegnjen.
  2. Pri sakroiliakalni bolečini se obliž nanaša na območje, kjer je nelagodje prisotno. Napetost traku bo približno 60%, konci ostanejo nenapeti.

Kinesio trak za kilo ledvene hrbtenice bo izveden s pomočjo 4 trakov, ki bodo zlepljeni drug na drugega. Izkaže se nekakšna snežinka. V središču tega "dela" bo hernija diska sama.

Snemanje ledveno-križnega dela poteka v stoječem položaju

Pomembno je postati tak, da bo imel specialist popoln dostop do obolelega območja

Tračenje prsne hrbtenice

Torakalno hrbtenico bomo zalepili iz sedečega položaja. Pacient se bo moral tudi nagniti naprej. Trak na hrbtu (torakalni predel) je pritrjen na lopaticno cono (prizadet je njegov srednji rob). Obliž gre od četrtega do dvanajstega vretenca.

Kinesio snemanje prsne hrbtenice bo pomagalo uskladiti držo telesa, lajšati bolečine in izboljšati splošno počutje.

Snemanje vratne hrbtenice

Razmislite o kinesio snemanju vratne hrbtenice v dveh različicah.

Kako lepiti trak na vratno hrbtenico? Prva možnost:

  1. bolnik sedi, glava je nagnjena v stran, ki je nasprotna tisti, na katero je lepljen trak.
  2. Vzamemo trak v obliki črke V in njegov stranski segment je pritrjen neposredno glede na mastoidni odtenek.
  3. Vzemite dva centimetra od prvega segmenta in nanesite medial.
  4. Osnova bo tam, kjer je tretje vretence prsne hrbtenice.

Snemanje cervikalne osteohondroze lahko opravimo tudi na naslednji način:

  1. Glavni del traku se nahaja tam, kjer je mastoidni postopek.
  2. Robovi traku vodijo do prvega in sedmega vretenca.

Trakovi za osteohondrozo materničnega vratu se nekoliko razlikujejo od drugih. Samo usposobljena, izkušena oseba jih lahko pravilno popravi..

Seznam indikacij in kontraindikacij

Na seznamu bolnikov, upravičenih do snemanja, je veliko položajev.

Osteohondroza v ledvenem območju.

Lumbosakralna polinevropatija.

  • Poškodba hrbtenice in medenice.
  • Kontraindikacije in absolutne kontraindikacije

    Dejavniki, pri katerih je pritrjevanje trakov kontraindicirano, so razdeljeni v dve skupini

    Prva vključuje kontraindikacije, pri katerih je postopek mogoče izvesti v omejenem načinu in previdno

    Ishemija srca. Po lepljenju aterosklerotične obloge obstaja možnost odlepitve, kar bo povzročilo blokado krvnih žil.

    Diabetično stopalo, saj se lahko s tanko kožo na edematozni nogi koža odlepi, ko odstranite trak.

  • Dekompenzacijske motnje v ledvicah in kardiovaskularnem sistemu, ki jih spremlja edematozna komponenta.
  • Kožne bolezni na območju snemanja, zlasti pri starejših, katerih koža je šibka in občutljiva. Prav tako ne morete nalepiti traku za poškodbe kože..
  • Posamezna nestrpnost do materialov, iz katerih je izdelan trak za lepljenje, pa tudi pritrdilno lepilo.
  • Kar zadeva absolutne kontraindikacije, pri katerih postopka ni mogoče izvesti z nobenimi odstopanji, so te naslednje.

    Tumor maligne narave. Uporaba traku lahko povzroči metastaze.

    Krvavitve, tako odprte rane kot zaprte notranje, saj lepljenje spodbuja krvni obtok in lahko poslabša položaj.

    Sindrom bolečine v izraziti obliki.

    Če je v preteklosti obstajala trombembolija, tromboflebitis ali tromboza.

  • Če ima bolnik hudo nevrološko ali duševno bolezen.
  • V prisotnosti akutnih nalezljivih bolezni z visoko vročino in hudim splošnim stanjem.
  • Preberite Več O Globoke Venske Tromboze

    Kaj so žile v biologiji

    Klinike (Latinska vena - krvna žila, vena), krvne žile, ki prenašajo gazirano, presnovne produkte, hormone in druge snovi (venska) kri iz organov in tkiv v srce (razen pljučne ter pri sesalcih in popkovnici V.) -rž nosi arterijsko kri).

    Apiterapija krčnih žil ocene

    Klinike
    Panji: Ležalniki 16-24 okvirji s trgovinami
    Pasma čebel: Karpati
    Izkušnje s čebelami: 40-50 let
    Čebelje kolonije: 10-20
    Lokacija čebelnjaka: Rusija, Moskovska regija.

    Skupina: polnopravni člani

    Kaj je psihološki zaprtje, zakaj se pojavi pri otroku in kako pomagati odrasli osebi, da se spopade z njim?

    Klinike Psihološki zaprtje pri otroku je pogost pojav, ki se običajno pojavi v povezavi z vadbo v kahlici.