logo

Izbira in pravilno lepljenje kinesio traku

Kinesio trak je elastični bombažni trak z dodanim spandexom, ki je na kožo pritrjen s hipoalergeno akrilno lepilno podlago. Kinesio trak je edinstvena metoda zdravljenja, ki vključuje nanos elastičnega povoja na boleče ali poškodovano področje telesa. Pritrdi in podpira poškodovane mišice, vezi, kite, izboljša prekrvavitev in pretok limfe. Pomembno je razumeti, kako pravilno prilepiti kinesio trak, saj je od tega odvisen uspešen rezultat zdravljenja ali rehabilitacije po poškodbi..

Kdaj se uporablja kinesio trak?

Snemanje Kinesio je indicirano v naslednjih primerih:

  1. Za rehabilitacijo mišic in fiksacijo pri travmi.
  2. Za bolečine in vnetja mišic in sklepov.
  3. Da se znebite ploskih stopal in motenj drže.
  4. Za rehabilitacijo po operacijah in kapi.
  5. Za modrice in hematome.
  6. Za podplutbe, otekline in izpahe.
  7. Z osteohondrozo
  8. Za glavobole in ženske bolečine.
  9. S sindromom cerebralne paralize.
  10. Med nosečnostjo.
  11. Za korekcijo konture obraza.
  12. S krčnimi žilami (kot del kompleksne terapije).

V vseh zgoraj navedenih primerih uporaba kineziotapa kaže odlične rezultate. Pri nanosu elastičnega bombažnega traku se bolečina ustavi, vnetje, oteklina, hematomi izginejo, izboljša se delovanje mišično-skeletnega sistema, mišičnih vezi. Kinesio trakovi se uporabljajo za obraz, za šport, za podporo med pooperativno rehabilitacijo in za dodatno zdravljenje.

Mehanizem delovanja

Pred uporabo kinesio traku je pomembno razumeti njegov mehanizem delovanja..

Izboljšanje pretoka limfe in krvnega obtoka

Vnetje tkiv povzroči stagnacijo limfne tekočine. Ko se kopiči med plastjo povrhnjice in mišicami, pritiska na okoliška tkiva, ki nato nabreknejo. Začuti se čedalje večja bolečina, ki je lokalizirana na mestu rupture ali zvina vezi, mišic ali kit.

Uporaba kinesio trakov na poškodovanem predelu telesa pomaga odpraviti simptome bolečine, lajša otekline in izboljša pretok limfe in prekrvavitev. Trak zategne in dvigne kožno plast, zaradi česar se prostor med povrhnjico in mišico poveča - izboljša se prekrvavitev in normalizira delovanje limfe. Zahvaljujoč temu se oteklina umiri in bolečina se ustavi. Kinesio trak prevzame vlogo podpore prizadetemu predelu telesa in lajša mišično napetost.

Lajšanje bolečin

Načelo delovanja kinesio trakov je namenjeno sproščanju velikih taktilnih receptorjev, ki so draženi zaradi zunanjih vplivov. V 20-60 minutah po lepljenju elastičnih trakov se občutki bolečine opazno zmanjšajo. Motorična funkcija se obnovi, kar spodbuja aktiven proces zdravljenja.

Obnova mišičnega tonusa in motoričnih funkcij

Trak Kinesio, prilepljen na poškodovane mišice, jih pritrdi v varen položaj, razbremeni nakopičeno napetost. Zahvaljujoč temu se mišični tonus normalizira, pospeši proces celjenja in obnovi telesno aktivnost..

Skupna fiksacija in podpora

Kinesio trakovi mehansko vplivajo na poškodovane ali vnete sklepe in normalizirajo delo sosednjih mišičnih skupin. Zaradi fiksacije s kinesio trakovi so v pravilnem položaju, v katerem se obremenitev sklepa enakomerno porazdeli.

Prednosti trakov

Prednosti kinesio trakov je več:

  • ne blokirajte naravnih gibov;
  • ne povzročajo nelagodja;
  • naj prehaja kisik - koža "diha";
  • ena izmed učinkovitih metod zdravljenja brez zdravil;
  • hipoalergeni - ne povzročajo draženja;
  • natančno sledite obrisom, zavojem in gibom telesa;
  • odporen na namakanje in luščenje;
  • sedem dni popravljati in podpirati mišice;
  • ekonomično za uporabo.

Poleg tega imajo kineziološki trakovi skupaj z nizkimi stroški visok terapevtski učinek in so varčni za uporabo..

Vrste kinezio trakov

Odvisno od funkcionalnega namena so kinesiotapes izdelani v različnih oblikah, barvah in materialih. Na voljo so v okrepljeni moči in za občutljiva področja telesa, za šport, za domačo uporabo in univerzalni.

Priljubljene vrste kinesio trakov:

  1. Elastični kinesio trakovi v obliki povojev so najbolj proračunska možnost. Na voljo v dolžini 5 in 32 metrov. Univerzalni tip traku, iz katerega lahko modelirate trakove različnih dolžin in širin za skoraj vse dele telesa. Uporaba kolutnih trakov predpostavlja izvrstno obvladovanje kineziotaping tehnologije.
  2. Okvirni kinesio trakovi so enostavni pripravljeni elastični trakovi. Gre za več ozkih trakov, pritrjenih skupaj na dnu. Ustvarijo nekakšen okvir, ki zanesljivo fiksira določene mišične skupine. Ti trakovi so izdelani tako za univerzalne kot za posamezne dele telesa..
  3. Zdravilni trakovi za občutljivo kožo. Od drugih trakov se razlikujejo po svoji lepilni sestavi, ki bolj nežno vpliva na kožo. Pomanjkljivost je rahla strukturna fiksacija mišic in sklepov. Ti trakovi se uporabljajo pri kozmetičnem snemanju..

V prodaji lahko vidite specializirane trakove, ki so zasnovani za določena področja telesa: za roke, hrbet, trebuh, noge in druge. Takšni trakovi so okvirnega tipa v obliki zvitkov in enojnih trakov. Razdeljeni so po več merilih: oblika, kombinacija traku in stopnja pritrditve..

Razlike v kinezio trakovih po značilnostih

Klasični ali fizio trakovi imajo povprečno stopnjo pritrditve in življenjsko dobo 5-7 dni. Uporabljajo se v preventivne namene in za lažje poškodbe. Športni kinesio trak je mogoče uporabiti večkrat. Športniki ga uporabljajo pri resnih podplutbah, zvinih in izpahih, pa tudi za preprečevanje takšnih razmer - na tekmovanjih in treningih.

Pomemben kazalnik, na katerega morate biti pozorni pri izbiri elastičnih trakov, je stopnja napetosti. Na embalaži je označena s črkovno oznako. K pomeni, da se trak lahko raztegne do 140%, R pa do 190%.

V prodaji najdete kinesio trakove iz različnih materialov:

  • • iz bombaža - zračen material;
  • • iz najlona - povečana odpornost na vlago;
  • • iz sintetične svile;
  • • na ojačani lepilni podlagi;
  • • na občutljivi lepilni podlagi;
  • • s fluorescentnim stikalom.

Dizajnerski trakovi z že pripravljenimi elegantnimi vzorci (na primer kineziotepi, ki jih proizvaja Rocktape) postajajo vse bolj priljubljeni. Kinesio trakove živih barv izberejo predvsem športniki, v vsakdanjih pogojih pa je pogosta uporaba trakov nevtralnih barv. Mnogi na primer uporabljajo trakove v mesni barvi, ker so pod oblačili nevidni..

Kako uporabiti kinesio trakove

Da bi dosegli največji terapevtski učinek, bi morali vedeti, kako pravilno uporabiti kinezio trakove. Pomembno je tudi zaupati strokovnjakom, ki poznajo mehanizem delovanja elastičnega traku in tehnike za njegovo učinkovito nanašanje na kožo..

Kako lepiti kinesio trak - osnovna priporočila:

  • za enostavno odstranjevanje zaščitne podlage naj bo trak obrnjen spredaj;
  • območje, ki ga je treba nanesti s kinesio trakom, je treba očistiti, posušiti in ogreti za najboljše rezultate;
  • konce trakov je treba zaokrožiti, da se doseže visoka učinkovitost uporabe traku;
  • konec, s katerim je trak pritrjen na površino kože, je treba nanesti brez napetosti;
  • trak mora biti zlepljen brez gub, sicer se lahko na teh mestih na koži pojavi draženje;
  • trakovi se uporabljajo strogo po dolžini.

Metode nanosa traku

  1. Mišična metoda. Na območje kože s poškodovano mišico nanesite kinezio trak poljubne dolžine. V tem primeru je treba glede na terapevtske indikacije opazovati stopnjo napetosti v območju od 40 do 60%. Glavni pogoj je raztezanje mišice. Trak je treba nanesti na različne načine, odvisno od stanja: zmanjšanega ali povečanega mišičnega tonusa. Smer lepljenja traku je izbrana glede na želeni učinek.
  2. Ligamentna metoda. Uporablja se za pritrditev vezi in njihovo zdravljenje. Glede na indikacije se trak raztegne do 40% na površini kože s poškodovano vezjo. Konci trakov so zlepljeni brez napetosti.
  3. Limfna metoda. Uporablja se za uničenje zastoja limfe med plastjo povrhnjice in mišico, da se vzpostavi pravilen odtok limfe in krvnega obtoka. Trak je po dolžini razdeljen na več segmentov, pri čemer cel del ostane na dnu, dolg največ 5 cm. Trak se nanese na problematično področje telesa v smeri limfnega kanala, pri čemer se upoštevajo majhni presledki med segmenti.
  4. Korekcijska metoda. Nanaša se na predel telesa s poškodovanimi ligamenti, pri čemer ohranja stopnjo napetosti do 90%. Trak se na sredini razreže po dolžini, pri čemer ostanejo konci nedotaknjeni za 4-5 cm. Samo odrezan del traku je treba potegniti, konce je treba lepiti brez napetosti.
  5. Metoda očesa. Uporablja se za odpravljanje podkožnih krvavitev, ki jih povzročajo različne poškodbe. Nanesite po limfni metodi z uporabo dveh razsekanih trakov. Na kožo se držijo ena na drugi, pod rahlim kotom, da tvorijo mrežo.

Izbira ene ali druge metode snemanja določi lečeči specialist, odvisno od indikacij in resnosti stanja problematičnega območja.

Koliko obleči in kako sleči

Zaradi visoke zračnosti, trdnosti in odpornosti proti vlagi lahko kinesio trakove nosite od treh dni do dveh tednov. Kinezio trak, ki se uporablja pri kozmetičnem snemanju, lahko nanesemo na obraz od 30 minut do 8 ur.

Čas nošenja elastičnih trakov je odvisen od terapevtske indikacije in ga mora zdravnik spremljati, da doseže največji terapevtski učinek. Če se na površini kože, ki obdaja zalepljeno površino, pojavijo pordelost in srbenje, takoj odstranite elastični trak in poškodovano mesto obdelajte z blagodejnim mazilom..

Če želite doma pravilno odstraniti povoj, ne da bi poškodovali kožo, morate upoštevati naslednja priporočila:

  1. Preden kožo osvobodite elastičnega traku, morate trakove navlažiti s posebnim pršilom, ki bo kožo navlažilo in uničilo lepilno fiksacijo..
  2. Po nanosu pršila počakajte nekaj minut, da sestava začne učinkovati.
  3. Nato morate vzeti rob traku in ga potegniti pod kotom v smeri rasti las.
  4. Območje kože, ki se osvobodi traku, je treba obdelati z vlažilno kremo.

Za odstranitev kinesio traku je pomembno, da uporabite samo poseben pršilo. V nasprotnem primeru, če poskusite na primer namočiti trak z vodo ali raztopino alkohola, se lahko na koži pojavi draženje in lepilni film ne bo odstranjen..

Kontraindikacije za kinesio taping

Kljub visokemu terapevtskemu učinku in širokem področju uporabe elastičnih trakov obstajajo številne kontraindikacije za kineziotaping:

  • prisotnost in razvoj malignih tumorjev;
  • akutne nalezljive bolezni;
  • akutni infarkt ali možganska kap;
  • pooperativno obdobje;
  • bolezen, ki jo spremlja visoka temperatura;
  • imate kožno bolezen ali poškodbo kože;
  • notranje ali zunanje krvavitve;
  • zlomljene kosti na mestu predvidenega snemanja;
  • venski tromboflebitis okončin;
  • s hudimi bolečinami po nanosu kinesio trakov.

Prav tako je prepovedano nanašati kinezio trak ljudem z duševnimi motnjami, previdno uporabljati pri diabetesu in boleznih kardiovaskularnega sistema, zapletenih z edemi spodnjih okončin.

Kako izbrati kinesio trak

Vsi kinesio trakovi se nanesejo na določena področja telesa, kjer je potrebna fiksacija in podpora poškodovanim mišicam, tetivam ali ligamentom. Nekateri so zasnovani za bolj togo pritrditev, drugi pa so naloženi na občutljive predele kože.

Preden se odločite, kje kupiti visokokakovosten kinesio trak, se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovi naravo bolezni in njeno resnost. Šele po prejemu zdravniških priporočil lahko izberete kinesiotapes ob upoštevanju vseh funkcionalnih zahtev.

Preverjene znamke trakov z največjim pozitivnim učinkom:

  1. Rocktape - priljubljen trak z ojačanim, trdim držalom, namenjen športnim aktivnostim. Odlična kakovost materiala in visoka odpornost proti obrabi.
  2. BBtape - trakovi za medicinsko in športno uporabo, narejeni iz naravnih in kakovostnih materialov. Zasnovan za reševanje številnih problemov.
  3. Kinesio tape sfm - ojačani fiksirni trakovi z anestetičnim učinkom. Pokazali so odlične rezultate pri raztezanju.
  4. Kinexib pro je poceni proizvajalec kakovostnih in trpežnih elastičnih trakov, ki zanesljivo pritrdijo poškodovano območje.

Z izbiro podjetja SportPit38 lahko v Irkutsku kupite visokokakovosten kinesio trak po ugodni ceni. Ponujamo samo pristne kasete znanih svetovnih blagovnih znamk - vodilnih v proizvodnji športnih izdelkov.

Kje lahko kupite

Kinesio trakove lahko kupite po ugodni ceni v spletni trgovini v Irkutsku. Predstavljamo vam široko paleto kinezioloških trakov priljubljenih in zanesljivih proizvajalcev. Rola, okvir, dizajn, za obraz, različne barve, velikosti in oblike - vse trakove lahko naročite pri nas, v trgovini SportPit38 v Irkutsku.

Video posnet z youtube.com, uporabniški kanal 4MMA

O nas

Naše podjetje prodaja visokokakovostno športno prehrano, posebej izbrano s strani usposobljenih trenerjev fitnes kluba Worldclass, za hitro doseganje rezultatov in oblikovanje odlične postave..

Kinesio trak: kako pravilno nanesti na koleno

Torej ste vzeli v roke kinesio trak: kako ta trak pravilno pritrditi na koleno tako, da podpira vaš sklep, zmanjša tveganje za poškodbe ali zagotovi hitro okrevanje? Če želite to narediti, morate razumeti, s kakšnim namenom to počnete. Kolenski sklep je dovzeten za številne poškodbe in bolezni. Pri različnih patoloških procesih bodo priporočila, kako pravilno prilepiti kinesio trak na kolenu, drugačna.

Kako bo trak pomagal kolenu?

Preden uporabite kinesio trak za koleno, morate razumeti, zakaj to počnete in kakšne rezultate lahko pričakujete. Tehnika se uporablja samostojno in v kombinaciji z drugimi terapevtskimi pristopi. Snemanje je lahko tako funkcionalno kot terapevtsko. Uporablja se tudi v fazi rehabilitacije po poškodbah in operacijah, dolgoročno..

Glavni mehanizmi vpliva traku:

  • funkcionalno razkladanje kolena in zmanjšanje obremenitve vezi - pomaga preprečiti poškodbe med tekmovanjem ali zelo intenzivnim treningom;
  • lajšanje bolečin - kinesio trak se uporablja, če je poškodba že nastala, pa tudi pri kroničnih boleznih sklepov, ki jih spremlja bolečina (na primer osteoartritis);
  • izboljšanje mikrocirkulacije, odtok venske krvi in ​​limfe - zaradi tega se izboljša trofizem tkiv, izgine edem (delovanje se izvede zaradi dejstva, da lepilni trak tvori gube in dvigne kožo, kar zagotavlja dekompresijo tkiva);
  • lahka imobilizacija - kinesiotape za kolenski sklep zagotavlja zmanjšanje obsega gibanja, ga ščiti pred pretiranim iztegovanjem ali upogibanjem, ki je lahko boleča po poškodbi.

Hkrati pa ne smemo preceniti učinkov, pridobljenih s trakovi, prilepljenimi na sklep. Ne zdravijo strganih vezi, ne zdravijo artroze in ne obnavljajo poškodovanih meniskusov. Kinesio trak na kolenu je le njegova začasna opora, ki se uporablja bodisi poleg drugih načinov zdravljenja bodisi v pričakovanju samozdravljenja poškodovanih struktur z manjšo travmo.

Standardno snemanje

Tehnik snemanja je veliko. Za različne patologije se uporabljajo različne metode. Brez diagnostike je malo verjetno, da bi bila opravljena pravilno. Opisali pa bomo standardno metodo. Uporablja se kot pogostitev pri številnih boleznih in poškodbah sklepov, včasih pa tudi v profilaktične namene, če se načrtujejo velike obremenitve kolena. Tu je navodilo:

  1. Izrežite tri trakove, dolge približno 20 cm. Preden pritrdite kinesio trak na koleno, zaokrožite vogale. V nasprotnem primeru se lahko držijo oblačil..
  2. Oseba je v sedečem položaju z upognjeno nogo pod pravim kotom. To omogoča, da se njegova koža raztegne, kar bo posledično omogočilo dekompresijo pod vplivom traku.
  3. Odtrgajte papir na enem koncu traku. Lepite ga diagonalno, nad kolenom, na sprednji strani stegna. Kinesio trak nanesemo na koleno tako, da trak usmerimo navzdol, mimo pogačice, na zunanjo stran.
  4. Nato se trak zavije in usmeri navznoter. Z drugim sidrom je pritrjen na sprednji površini spodnjega dela noge, pod kolenom.
  5. Zdaj veste, kako kinezio trak nanesti na koleno. Ponovite na enak način, vendar povoj usmerite na drugo stran noge. Posledično bi morala dva kinesio traka prečkati čez in pod kolenom. Pokrivajo nogo na obeh straneh kolenske kapice, vendar območje pogačice ostane nepokrito z mavcem..
  6. Zadnji trak nanesite vodoravno. Za razliko od vseh ostalih je lepljen z nizko napetostjo. Trak se nahaja tik pod spojem. Najprej je srednji del zlepljen. Nato se konci odrivajo navzgor in so pritrjeni na kožo zunanjih in notranjih stegen.

Kinesio trak za meniskus

Takoj je treba opozoriti, da se meniskusi zelo slabo celijo. Če vam je zdravnik rekel, da potrebujete operacijo, nobeno snemanje ne more biti alternativno zdravljenje. Tehniko je mogoče uporabiti samo v takih situacijah:

  • če je poškodba meniskusa minimalna, je prišlo do rupture v rdeči coni, ni blokade sklepa in obstaja razlog za domnevo, da se bo hrustančna plastika sama zacelila;
  • med čakanjem na operacijo zmanjšati bolečino in oteklino;
  • v fazi pooperativnega okrevanja po šivu na meniskusu ali njegovem delnem odstranjevanju.

Tehniko lepljenja kinesiotape na kolenu, ko je meniskus raztrgan, lahko uporabimo natančno tako, kot je opisano zgoraj. Razlika je le v tem, da se prva dva trakova naneseta z močno napetostjo. Sidra ostanejo brez napetosti.

Za snemanje v Moskvi se lahko obrnete na kliniko dr. Glazkova. Imamo bogate izkušnje z uporabo tega načina zdravljenja in obnove sklepov. Snemanje trakov kombiniramo z drugimi terapevtskimi pristopi, da čim prej obnovimo delovanje kolena in lajšamo bolečino.

Bi sami morali prilepiti kinesio trak? Odgovori strokovnjakov

Snemanje Kinesio je priljubljen način zdravljenja poškodb med športniki. Pred več kot pol stoletja ga je izumil japonski zdravnik Kenzo Kase. Bistvo je, da je na boleče mesto ali v njegovi bližini prilepljen poseben elastični trak (trak), ki daje dodatno podporo mišicam, vezi in sklepom, zmanjšuje obremenitev nanje, zmanjšuje bolečino z otekanjem in zmanjšuje vnetje.

Trakovi se uporabljajo za zvine, modrice, artritis, artrozo, kile in druge motnje mišično-skeletnega sistema. Pravilno lepljen trak lajša bolečino v pol ure po lepljenju.

Trak lahko prosto kombiniramo z drugimi načini zdravljenja - telesno vzgojo, fizioterapijo, zdravili. Poleg tega trak ne omejuje gibanja in z njim lahko hodite celo na treninge in tečete maratone..

Trak se nosi 3 do 5 dni, z njim se lahko stuširate, koža pod njim diha. V nasprotju z neopaznimi medicinskimi obliži so trakovi za športnike elegantno svetle.

Lepljenje traku se zdi precej preprosta naloga. Toda v resnici to ni tako enostavno. Run Review je za pojasnila zaprosil Marijo Oleinik, pooblaščeno strokovnjakinjo ruskega združenja specialistov za snemanje Kinesio.

Ali je mogoče sami prilepiti trak, če ni posebnega izobraževanja?

Lahko. Ni pa dejstvo, da bo v tem primeru učinkovit. Natančneje, verjetnost vsaj neke koristi je na splošno minimalna. Za pravilno namestitev traku je potrebno posebno znanje: kako so nameščene mišice, fascije, vezi in sklepi, kako medsebojno delujejo. In obstajajo tudi takšne nianse, kot je površinski premik tkiva. Veliko je odvisno od teh trenutkov. Še posebej sila, ki jo je treba uporabiti pri lepljenju in vlečenju traku.

Prav tako je treba znati kombinirati napetost traku s položajem okončine. Na primer, če gre za gleženj, potem je noga obrnjena na različne načine, odvisno od poškodbe in namena snemanja. Za to ni enotne sheme. Zato trakove lepijo certificirani strokovnjaki.

Imam trak in navodila, kako ga nalepiti. Vseeno ne morem?

Tudi če imate natančna navodila, je težko lepiti trak, da bo opravljal svojo funkcijo. To navodilo je bolj namig tistim, ki so šli
posebni tečaji.

Če se želite naučiti lepiti trakove - se naučite vsaj osnov anatomije. Razumeti morate, kako delujejo deli telesa, ki vas najbolj motijo. Preberite si najpogostejše poškodbe in se prijavite na tečaje.

Spomin za tiste, ki so se kljub temu odločili, da bodo trak prilepili sami

    1. Ni ga mogoče uporabiti takoj po treningu. Minila bi vsaj ura.
    2. Dlake na mestu predvidenega snemanja je treba obrijeti, tako da se bodo bolje prijeli.
    3. Kožo na mestu predvidenega lepljenja razmastite z alkoholnim prtičkom - še enkrat, da se bolje oprime.
    4. Ko smo trak odrezali na zahtevano dolžino, je treba njegove konce zaokrožiti, tako da ni ostrih vogalov: sicer se bo prijel za vse in hitro padel.
    5. Ko je trak prilepljen, ga morate dobro razmazati in podrgniti z roko: na ta način se aktivira lepilna površina, zaradi katere je zlepljena.
    6. Trak začne veljati v pol ure in traja do tri dni. Po treh dneh je že neuporaben, četudi še vedno drži.
    7. Samo trganje traku boli. Odstranitev obstajata na dva neboleča načina: zvijte trak ali upognite konico in z drugo roko premaknite trak stran od blaga.

Prerezan trak ima tri pomembne dele:
- začetnica (sidro), ki je zlepljena brez napetosti
- terapevtsko, ki je po dolžini in širini enako površini tkiva, ki ga je treba zdraviti
- konec traku, ki je prav tako lepljen brez napetosti.

Najpomembnejša točka je napetost. V akutni situaciji (na primer takoj po poškodbi ali ob izrazitem edemu) naj trak deluje mehko in širina traku naj bo minimalna. Zato izrežemo tako imenovane luči ali pa trak preprosto narežemo na tanke črte. Traka sploh ni treba raztegniti ali do 20%.

V kronični situaciji, ko ni poslabšanja stanja (na primer sindrom tekaškega kolena ali iliotibialnega trakta), naj trak deluje več kot
intenzivno. Zato je napetost 20 do 70%. V tem primeru mora biti trak širši. To pomeni preprosto izrezati iz skeina, ki se imenuje I-trak ali razrezati na dva dela v obliki črke Y (Y-trak). Čas nošenja traku je obratno sorazmeren napetosti: močnejša kot je napetost, manj bo trajala.

Kinesio trakovi, kako pravilno držati

Postopek snemanja, ki vključuje lepljenje posebnih obližev kinesio trakov, je vsako leto vedno bolj priljubljen in povpraševan med zdravniki, masažnimi terapevti, športniki, fitnes inštruktorji in ljudmi, ki trpijo zaradi različnih bolečin v mišicah in sklepih ter so utrujeni od nenehne uporabe tablet in zdravil za pospešitev okrevanja po travme in lajšanje bolečin. Prednosti uporabe trakov kinesio vključujejo: visoko učinkovitost in odsotnost kakršnih koli zdravil v sestavi, enostavnost uporabe in trajanje nošenja, minimalno tveganje za neželene učinke in le majhen seznam kontraindikacij za uporabo te tehnike. Zahvaljujoč vsemu temu je metoda snemanja našla široko uporabo ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih - kineziotepi se uspešno uporabljajo pri zdravljenju cerebralne paralize, hallux valgusa, motenj drže in številnih drugih odstopanj. Preden pa začnete uporabljati ta edinstveni neobdelani obliž, katerega delovanje temelji le na mehanskih in fizioloških učinkih, morate natančno prebrati navodila za uporabo kineziotapa, da se izognete pogostim napakam in dosežete največje rezultate med postopkom snemanja..

Navodila za nanašanje kinesio traku

Ne glede na vrsto snemanja in indikacije za uporabo obstajajo splošna pravila in navodila za pravilno uporabo obliža s kineziotejpom, ki jih je treba upoštevati za najboljši rezultat. Najprej morate pripraviti kraj, kjer bo trak lepljen. Koža na mestu, kjer je lepljen kinesio trak, mora biti čista in predhodno razmaščena, sicer lepljenje traku ne bo idealno. Če je treba obliž prilepiti na mesto z debelimi lasmi, je treba dlake tega območja vnaprej odstraniti z običajnim britvico, pri čemer poskušajte to narediti čim bolj previdno, da se med britjem ne boste urezali in praskali. trakov ne smete nanašati na odprte rane.

Naslednji korak je pravilno nanašanje traku na kožo. Za lažje odstranjevanje papirnate podlage (podlage) kinezio traku morate držati predhodno odrezan kos traku tako, da je bombažna stran obrnjena proti vam, tako da s kazalcem in palcem odlepite papir, ko nanesete aplikacijo. Priporočljivo je, da se konci segmenta traku (tako imenovani "sidri") na obeh straneh zaokrožijo tako, da se konci odrežejo s škarjami, kar bo ometu omogočilo daljše držanje na koži. Sidra je treba lepiti brez napetosti, za močnejši oprijem.

Pri nanašanju glavnega dela se prepričajte, da na lepilni strani traku ne nastanejo gube. Najboljše od vsega je, da je obliž prilepljen na ogreto kožo, zato lahko mesto nanosa najprej zmeljete ali mehansko segrejete. Za močnejše oprijemanje kože je priporočljivo, da trak podrgnete po celotni dolžini nanosa s papirnato podlago, ki ostane od traku, ali z dlanjo, da se izognete robovom traku. Po nanosu na telo je v 10-20 minutah možno rahlo srbenje, kar je posledica učinka traku na kožne receptorje. Če srbenje traja več kot eno uro, je treba trak odstraniti.

Navodila, kako pravilno odstraniti obliž

Ker je trak na osnovi lepila, se mnogi bojijo neugodja pri odstranjevanju pri uporabi tega izdelka. Nič ne skrbi, glavna stvar je, da vse naredite zelo previdno, da ne poškodujete kožnega območja. Ena najpogostejših napak pri odstranjevanju traku je trditev, da je treba kinezio trak odstraniti pod prho ali z močenjem z vodo. Ta trditev je v osnovi napačna, ker pri odstranjevanju predhodno namočenega obliža na koži ostane lepilo, ki ga je kasneje zelo težko odstraniti. Trak zato odlepite šele, ko je popolnoma suh in ga z gladkim gibanjem odstranite vodoravno na kožo v smeri rasti dlak..

Obstaja tudi veliko pripomočkov za odstranjevanje trakov, ki jih lahko kupite s trakom. Na primer, obstajajo posebni spreji in tekočine za odstranjevanje kineziotapa, ki jih pred odstranjevanjem poškropite na površino traku, ga zmehčate in deaktivirate lepilni sloj traku. Po nanosu pršila počakajte 3-4 minute, da aktivirate sestavine pršila, nato pa obliž enostavno in neboleče odstranite s kože. Navodila za uporabo ometa kinesiotape morajo nujno navajati, da je priporočljivo, da traku ne nosite več kot 5 dni, koristneje ga bo zamenjati z novim. Če imate kakršno koli nelagodje ali alergijske reakcije, morate takoj odstraniti kinesio trak.

Indikacije za uporabo trakov

Seznam bolezni in indikacij za uporabo kinesio trakov je res zelo obsežen, tukaj ni popoln seznam le-teh:

  • poškodbe, modrice, poškodbe kože katere koli etiologije, razen odprtih ran;
  • težave s funkcijo sklepov: nepravilen položaj, zmanjšana gibljivost, deformacije, posttravmatska rehabilitacija;
  • preprečevanje in zdravljenje prekomerne napetosti mišičnega sistema zaradi aktivnega športa ali kakršnega koli težkega fizičnega dela;
  • nevrološke in visceralne bolečine (glavobol, prebavne motnje);
  • zmanjšanje vnetnega procesa, odstranjevanje hematomov in oteklin;
  • odstranitev sindroma bolečine;
  • uporaba v fazi po možganski kapi za učinkovitejšo rehabilitacijo;
  • v ortopediji pri zdravljenju pete, skolioze in korekcije drže;
  • v pediatriji je možno uporabljati pri cerebralni paralizi, valgusu itd..

Kontraindikacije za uporabo kineziološkega traku

Številne relativne in absolutne kontraindikacije za uporabo kinezio trakov:

  • nepopolno pregledana bolezen ali bolezen brez dokončne diagnoze, da bi se izognili poslabšanju stanja;
  • diabetes mellitus, ki zahteva posvetovanje o snemanju pri endokrinologu;
  • tumorske novotvorbe, ki ponavadi metastazirajo;
  • visoka temperatura in močno otekanje telesa;
  • ledvično ali srčno popuščanje;
  • tromboza;
  • nosečnost v prvem trimesečju, če trak nalepite na trebuh;
  • alergijska reakcija na snemanje.

O čem ni napisano v navodilih

Najdete, preberete ali poslušate veliko različnih navodil o pravilni uporabi kinezio trakov, vendar ne vsebujejo vseh informacij o nekaterih pomembnih dejstvih, ki jih morate vedeti pred nakupom res kakovostnega traku..

Glavni dobavitelji trakov so Koreja, Japonska in Kitajska, v teh državah je proizvedenih 90% vseh kinezioloških trakov, proizvedenih na svetu. Vse evropske blagovne znamke kinesio trakov, ki so trenutno v prodaji na ruskem trgu, in trakovi, razglašeni za ameriške (ZDA), se dejansko proizvajajo v tovarnah na Kitajskem ali v Južni Koreji. Ti podatki so običajno zapisani na škatli (paketu) kinezio trakov v stolpcu Naslov proizvodnje. Vsi trakovi, narejeni na Kitajskem (tudi pod krinko široko oglaševanih evropskih in ameriških blagovnih znamk), so se na podlagi rezultatov dolgoletnih izkušenj z uporabo in številnih študij uveljavili kot izdelki z ne najbolj kakovostnimi materiali, ki pri pacientih pogosto povzročajo alergijske reakcije in trajajo manj časa. Korejski in japonski kineziološki trakovi veljajo za bistveno boljše v kakovosti in osnovnih značilnostih, zato je priporočljivo, da jih uporabite, da dosežete največji rezultat tega postopka. Kineziološki trakovi iz Južne Koreje, proizvedeni pod blagovno znamko BBTape, zasedajo vodilne položaje na trgu kinezioloških trakov po kakovosti materialov in cenah izdelanih izdelkov. Glede na rezultate uporabe BBTape kinesio trakov so prejeli najvišjo oceno kakovosti in številne pozitivne ocene zdravstvenih specialistov, športnikov in navadnih ljudi, ki uporabljajo kinesio trakove..

Priporočljivo je tudi za boljši oprijem, daljšo uporabo in neboleče odstranjevanje traku, uporabite različne specializirane razpršila in izdelke za lepljenje trakov, ki jih lahko kupite ob nakupu kinezio traku. Obliž je treba nanesti 30 minut pred treningom, da ima poškodovano območje čas, da se "navadi" na to vrsto terapije. Trakove je mogoče nanesti na občutljiva območja ali območja visečega alergijskega odziva, vendar z uporabo podpornih materialov. Enako velja za nanašanje traku na otroke..

Kje kupiti navodila za kinesio trakove?

V dobrih, kakovostnih kinesiotapes morajo biti v vsaki škatli navodila z izdelki, ki podrobno opisujejo mehanizem, indikacije in kontraindikacije, zaporedje nanosa traku. Poleg tega mora biti v ruščini. To velja za korejske in japonske proizvajalce, medtem ko kitajski s takim vložkom ne morejo vedno zadovoljiti kupca. Če se je obliž že kupil brez navodil, se ne smete motiti. Na internetu je veliko člankov in video vadnic o uporabi vseh vrst posnetkov, zato jih ni treba posebej kupiti. V našo spletno trgovino športne medicine lahko prinesete visokokakovostni korejski kinesio trak in kupite navodila za uporabo za kinesio trak v ruskem jeziku, ki je priložen vsakemu zvitku..

Video navodila za uporabo trakov

Spodaj najdete video navodila o uporabi kinezio traku, po branju katerega lahko začnete uporabljati trak doma brez predhodnih spretnosti..

Video in navodila, kako lepiti kinesio trak na spodnjem delu hrbta:

Video in navodila, kako lepiti kinesio trak na kolenu:

Video in navodila, kako lepiti kineziotape za cervikalno osteohondrozo (bolečine v vratu):

Gradivo v tem članku je last podjetja Unisport LLC, kopiranje pa je prepovedano.

Ocena: 6/5 (15 glasov)

Navodila za snemanje Kinesio

Splošna priporočila za uporabo kinesio trakov

Potem bo veliko začetnic za začetnike, če že veste, kaj natančno je treba posneti, so navodila za dele telesa tukaj.

Malo teorije: kaj je kinezio snemanje

Kinesio taping je nalepka kinesio trakov za podporo mišic, izboljšanje krvnega obtoka in pretoka limfe. Kinesio trak je elastičen barvni lepilni trak iz 100% bombaža. Obložen je s hipoalergenim akrilnim lepilom, ki se aktivira pri telesni temperaturi.

Uporabljajo se trakovi Kinesio:

  • za bolečine v sklepih in mišicah (hrbet, koleno itd.)
  • za korekcijo drže in ploske noge pri otrocih
  • v rehabilitaciji po operacijah in kapi
  • s cerebralno paralizo
  • za obnovo in zaščito mišic in sklepov po poškodbi
  • s hematomi
  • s hallux valgus
  • za glavobol in menstrualne bolečine

Praktični nasvet. Priporočila za uporabo kinesio trakov

Če se kinesio trak nanese na gibljivi del telesa (ramo, koleno, gleženj itd.), Priporočamo uporabo ojačanega.

Za radovedneže: kako deluje kinesio tape

1. Izboljšanje krvnega obtoka in gibanja limfe:

Pri vnetju tkiva pride do zastoja limfe. Akumulacija limfe poveča pritisk v bližnjih tkivih in posledično lokalizirani edemi zmanjšajo prostor med kožo in mišicami ter zmanjšajo naravni pretok limfe.

Kinesio trak dvigne tkivo, olajša pretok limfe in krvi ter poveča ta prostor. Prizadeto območje telesa se raztegne in zato se trak nanese brez napetosti.

Po nanosu traku se raztegnjena koža skrči, kar povzroči krčenje traku. Na traku se oblikujejo valovite gube. Kinezio trak zaradi svoje elastičnosti poveča intersticijski prostor. Zaradi tega se tlak v koži zmanjša in stimulirajo občutljivi in ​​živčni receptorji, kar vodi do lajšanja bolečine. Vezivno tkivo se sprosti in izboljša se pretok limfe. V kombinaciji z gibi telesa kinesio trak raztegne kožo in jo masira. Kar vodi tudi do odtoka limfe.

2. Odstranjevanje (lajšanje) bolečine:

Oseba začuti bolečino, ko signali subtilnih receptorjev, ki se odzivajo na stimulacijo, prispejo v možgansko skorjo. Kinesio trak deluje na večje receptorje, ki jim možgani posvečajo primarno pozornost. Kot rezultat, medtem ko je trak prilepljen, oseba ne čuti bolečine. Učinek se pojavi v 20-60 minutah po nanosu.

Lajšanje bolečin s trakom izboljša funkcionalno okrevanje in zdravljenje. Hkrati postane spet mogoča normalna motorična funkcija in tkivo se vrne v prvotno regulacijo energije..

3. Normalizacija mišičnega tonusa in izboljšanje mišične funkcije:

Pogosto se bolečine v mišicah pojavijo zaradi mišičnega neravnovesja, ki se kaže kot posledica nepravilne drže telesa, izpostavljenosti mrazu, preobremenjenosti neizurjenih mišic. Trakovi Kinesio pomagajo normalizirati mišični tonus in lajšajo bolečine. Mišice telesa naj bodo sproščene in ne napete. To pomeni, da je treba vzpostaviti ravnovesje v telesu. Ravnotežje telesa razumemo kot širok spekter funkcij (energijska funkcija telesa, funkcionalnost telesa, metabolizem, aktivnost, tonus, stres itd.). Odstopanja vključujejo izgubo stabilnosti ravnotežja. Pomanjkanje ravnotežja vpliva na proces zdravljenja.

V praksi je ta postopek pogosto neoptimalen, kar upočasni celjenje tkiva in funkcionalno okrevanje (na primer pri akutni bolečini in oteklini, povečani aktivnosti, gibalnih vzorcih, ki povzročajo bolečino itd.). Po nanosu kinesio traku se takoj izboljša mišična funkcija. To zagotavlja ugodnejši postopek zdravljenja..

4. Skupna podpora:

Kinesio trakovi mehansko podpirajo sklepe in naučijo mišice, da so v položaju, v katerem je obremenitev pravilno razporejena. Izboljšan občutek gibanja pri spreminjanju ravnotežja v določeni mišični skupini pozitivno vpliva na delovanje sklepov.

S pomočjo vezi vezi kineziotape zagotavljajo učinkovitejšo pasivno oporo sklepu (pri tej metodi se trak raztegne na največjo dolžino). V primeru poškodbe sklepa ali vezi je okvarjena normalna funkcija in raztegnjen trak pomaga obnoviti. Občutek podpore izhaja iz stalne izpostavljenosti kožnim receptorjem s trakom (stalna stimulacija živčnega sistema).

Za strokovnjake: osnovne metode uporabe kinesio trakov

1. Mišična tehnika: potrebna dolžina traku se nanese z napetostjo od 40% do 60% (odvisno od indikacije), pod pogojem, da je mišica v raztegnjenem stanju. Pri nanašanju mišičnega traku obstaja razlika med nanašanjem za povečanje mišičnega tonusa in nanosom za zmanjšanje mišičnega tonusa..

Smer mešanja določa učinek, ki ga želite doseči. Podstavek in konec kinesio traku nanesite brez napetosti.

2. Ligamentna tehnika: trak se nanese v raztegnjenem stanju do 40% (stopnja raztezanja se določi glede na indikacije), čemur sledi pritrditev podlage na obe strani traku brez raztezanja.

3. Korekcijska tehnika: pri merjenju in rezanju traku je treba upoštevati, da se nanese z napetostjo 80% -90%. Oba konca sta zaobljena (zaradi enostavnosti: trak prepognite na polovico). Na sredini zlomite trak, na robovih pustite 4-5 cm na obeh straneh. Trak se nanese čez ligament. Nežno, a trdno pritisnite trak in pritrdite konce traku brez raztezanja.

4. Limfna tehnika: izmerite dolžino traku, ko je raztegnjen. Glede na dolžino se trak razreže na 4-6 dolgih trakov. Podstavek traku naj bo 4-5 cm. Uporablja se brez napetosti v smeri limfnega toka, trakovi se nanesejo na valovite ali ravne črte na kožo z minimalno napetostjo..

V primeru lokalnega edema, po nedavni poškodbi ali hematomu, lahko trak nanesete v obliki mrežice. Če želite to narediti, lahko v dve smeri nanesete dva bezgavkasta traku ali trakove enega limfnega traku. Trak je treba nanesti tako, da prečka edem, poveča lokalni padec tlaka in omogoči intenzivnejšo limfno drenažo.

Video pregled kinezio trakov profesionalnega športnika iz organizacije UNION CrossFit

Video navodila za kinesio snemanje

Spodaj boste našli najpogostejše možnosti uporabe kinesio traku. Kliknite tisto, kar vas zanima, ali rdečo piko na osebi.

Kinesio snemanje - kaj je to?

Kaj je Kinesio Taping? Z medicinskega vidika gre za terapevtski postopek ali metodo zdravljenja, ki vključuje nanos posebnega elastičnega obliža (kineziotape) na poškodovana področja telesa. Ta zelo učinkovit kinesio trak izboljša prekrvavitev, zmanjša bolečino in spodbuja intenzivno celjenje poškodb..

Trak Kinesio je pred skoraj pol stoletja razvil japonski zdravnik Kenzo Kase. Metoda mišicam in ligamentom zagotavlja stalno podporo, pospešuje njihovo samozdravljenje brez uporabe zdravil - tablet, mazil. Sprva so poklicni športniki metodo kinesio taping uporabljali kot alternativo različnim bolečinskim zdravilom za poškodbe mišic, sklepov in vezi. Danes kineziološko snemanje postaja vse bolj priljubljeno med navadnimi državljani, ki živijo v evropskih državah in ZDA..

Trakovi se aktivno uporabljajo v medicinskih vejah, kot so:

  • travmatologija;
  • limfologija;
  • pediatrija;
  • športna fizioterapija;
  • nevrologija;
  • ginekologija.

Najpogosteje se metoda kinesio taping uporablja v naslednjih primerih:

  • artritis, osteohondroza, artroza;
  • skolioza, kila, druge bolezni mišično-skeletnega sistema;
  • modrice, hematomi, zvini in druge vrste poškodb.


Načelo kinesio snemanja in njegovi učinki

Kinesio trak se prilepi na poškodovano ali obolelo področje telesa in tam nekaj časa ostane. Običajno gre za obdobje od 3 do 5 dni, v nekaterih primerih se uporabi obliž z ojačanim lepilom, ki lahko traja cel teden. Na trak se nanese posebno hipoalergeno akrilno lepilo, ki začne delovati v stiku s kožo. Lepilo ne povzroča alergijskih reakcij in ne pušča sledi na koži, nima neprijetnega vonja.

To je prednost kinesio tapinga - ni negativnih učinkov, zdravljenje je priročno in učinkovito. Obliž lahko preprosto prilepite na boleče mesto in se lotite svojega posla. Ni vam treba motiti jemanja tablet ali drgnjenja mazila, obliž deluje ves čas. Poleg tega niso potrebni redni obiski zdravnika. Preproste aplikacije lahko enostavno obvladate sami, doma pa nanesete kinesio tape.

V postopku nanašanja kinesio trakov na poškodovano mišico ali sklep se uporablja različna napetost traku, s čimer se izboljša krvni obtok in modelira mišično-fascialni segment. Zato ima kinesio taping, še posebej v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja travme, neverjeten učinek:

  • zmanjša bolečino;
  • lajša zabuhlost na poškodovanem območju;
  • spodbuja lokalizacijo vnetnega procesa in nato njegovo popolno odpravo;
  • prevzame del obremenitve poškodovane mišice ali sklepa.

Pravilno nameščen obliž ima terapevtski učinek na bolnika v 20 minutah po nanosu. Poleg tega ne izključuje možnosti kombiniranja z drugimi vrstami zdravljenja, na primer z vadbo ali fizikalno terapijo..

Druge prednosti uporabe kinesio trakov vključujejo:

  • omet je zelo elastičen, ne povzroča nevšečnosti;
  • trak je iz bombaža, vaša koža bo popolnoma "dihala";
  • material je vodoodporen, tuširate se lahko brez strahu;
  • kinesio tape se trdno oprime mesta nanosa.


Kinesio trak za otroke

Trak Kinesio v kombinaciji z drugimi terapevtskimi metodami bistveno pospeši in izboljša učinkovitost rehabilitacijskega procesa pri otrocih.

Torej, otrok pride v razred z že nanašanimi kinezio trakovi, ki pomagajo popraviti položaj vezi, sprostiti ali spodbuditi mišice. Zato je otrokom veliko lažje vaditi in potrebni rezultati so doseženi veliko hitreje kot v primeru uporabe standardnih metod zdravljenja..

Kako pravilno uporabiti kinesio trak

Japonski kiropraktik Kenzo Kase je opazil, da nanašanje na kožo tonira ali sprosti osnovne mišice. Bolečina se zmanjša in obseg gibanja se poveča. Najprej je Kase z rokami raztegnil kožo čez boleče mesto. Da bi še dolgo ohranil učinek terapevtove roke, je zdravnik pripravil kinesio trak. Kinesio trak je elastični obliž iz 100% bombaža. Lepilo na akrilni osnovi se aktivira pri telesni temperaturi.

Leta 1979 se je pojavil prvi opis kinesio tapinga. Na olimpijskih igrah 1988 v Seulu je ves svet videl japonske športnike, ki so nosili kinesio trakove. Od leta 1995 je bila metoda uradno uvedena v ZDA in Evropi..

Mehanizem delovanja kinesio traku

Mehano-, termo- in bolečinski receptorji se nahajajo v zgornjih plasteh kože. Mehanoreceptorji zaznavajo občutke pritiska, dotika, vibracij in žgečkanja, termoreceptorji - toplote in mraza. Kinesio trak aktivira mehano- in termoreceptorje kože. V hrbtenjači impulzi iz mehano- in termoreceptorjev zavirajo bolečinske impulze - "vrata" za bolečino se zaprejo.

Mišični krč je vir bolečine. Kinezio trak z delovanjem na mišična vretena in Golgijev tetivni organ uravnava mišični tonus. Raztezanje mišice aktivira mišična vretena → poveča moč mišične kontrakcije (miotatični refleks). Mišična kontrakcija aktivira Golgijev tetivni organ → moč mišične kontrakcije se zmanjša (povratni miotatični refleks).

Senzorični živci iz kože in notranjih organov se konvergirajo na nekaterih celicah hrbtnih rogov hrbtenjače. Bolečina v notranjem organu lahko povzroči občutek bolečine na koži, ki se odraža (cone Zakharyin-Ged). Vpliv na območja odsevne bolečine normalizira delo notranjih organov.

Kinesio trak, ki dvigne kožo, izboljša mikrocirkulacijo in pretok limfe v tkivu.

Kinesio trakovi v barvi

Bež kinesio trakovi niso vidni pod belimi in modrimi majicami.

Modra barva (ali barva vode) - barva hlajenja, ki se uporablja za psiho-čustveno preobremenitev.

Roza barva deluje pomirjujoče na živčni sistem in spodbuja sprostitev mišic.

Črna barva ("na prostem") se na soncu hitro segreje, zato se obstojnost aplikacije poveča.

Pri izbiri barve morate biti pozorni na pacientove želje.

Slovar

Sidro - začetek aplikacije je vedno pritrjen brez napetosti.

Konec - konec aplikacije je vedno pritrjen brez napetosti.

Terapevtska cona - kinesio trak med sidrom in koncem se nanese z napetostjo ali brez napetosti.

Repi - razdeljeni deli Y-, X- in pahljačastih črt.

Napetost brez papirja - napetost na koži je enaka tovarniški napetosti na papirnati podlagi - 10-15%.

Konvolucija - valovito dvigovanje kinesio traku na koži.

Nihanje - vzmetni gibi mojstrove roke ustvarjajo nihanja v terapevtski coni kinezio traku med fascialno korekcijo.

Kako delati s kinesio trakom

Dlake je bolje odstraniti na mestu nanosa. Mesto nanosa razmastite z alkoholnim prtičkom in posušite. Kinesio trak narežemo na želeno dolžino in obliko. Za dobro zaokrožitev zaokrožite robove. Odstranite kinesio trak s papirnate podlage tako, da ga zvijete ali strgate.

Vedno pritrdite sidro in konec traku brez napetosti. Mesto prehoda sidra v terapevtsko cono je omejeno s prstom ali robom dlani. Terapevtsko območje je zlepljeno z nizko, srednjo ali močno napetostjo. Če želite aktivirati lepilo, morate med nanosom močno brusiti kinesio trak. Popoln oprijem po 20 minutah. Kinesio trak lahko nosite 3-5 dni. Aplikacija se odstrani med rastjo dlake na koži: A - valjanje; B - s prstom odlepite kinesio trak; B - raztegnite prosto območje aplikacije.

I-, Y-, X-trakovi se pogosto uporabljajo. Uporabljajo se tudi pahljačasti trakovi, trakovi z luknjo na sredini in črte v obliki "kitajske luči"..

I-trak je nalepljen na obolelo območje z napetostjo v terapevtskem območju, konci - brez napetosti.

Repi Y-trakov ovirajo poškodovano mišico z napetostjo po celotni dolžini repa, konci pa brez napetosti.

Srednja tretjina X-traku je prilepljena na trebuh mišic, repi so pritrjeni brez napetosti.

Podnožje pahljačastega traku je brez napetosti prilepljeno na limfni zbiralnik, repi so pritrjeni nad območjem edema z 0-20% napetosti.

Najprej se sidrni trak nanese v obliki "kitajske luči", nato z 0-20% napetosti v srednjem delu, zadnji - konec traku.

Trakovi z luknjo na sredini so zlepljeni z 10-35% napetosti, luknja je postavljena na območje edema in ustvarja limfno črpalko.

Smer uporabe in napetost terapevtskega območja igrata glavno vlogo. Aplikacija od zgoraj navzdol mišice tonizira, aplikacija od spodaj navzgor mišice sprosti. Pomanjkanje napetosti je boljše kot preveč.

Super lahka napetost 0-10%
Tovarniška napetost (papir brez) 10-15%
Napetost svetlobe 15-25%
Zmerna napetost 25-35%
Močna napetost 50-75%
Polna napetost 75-100%

Mišično kinezio snemanje

Mišično kinezio snemanje se uporablja za sprostitev (zaviranje) in podporo (olajšanje) mišic. Pomembno je, da trebušne mišice prilepite po obrobju. Bolje uporabiti I ali Y trak. Vloga se hrani do 5 dni. Valovite višine (konvolucija) so znak pravilne uporabe.

Zaviranje mišic se izvaja v prvih 48 urah po poškodbi. Kinesio trak je lepljen od spodaj navzgor. Sidro je tik pod distalnim koncem mišice. Terapevtsko območje se nanese na 15-25% napetosti na maksimalno raztegnjena tkiva. Konec je pritrjen tik nad bližnjim koncem mišice..

Fatsilatacija se uporablja za preprečevanje poškodb in rehabilitacijo. Kinesio trak je lepljen od zgoraj navzdol. Sidro je tik nad bližnjim koncem mišice. Terapevtsko območje se nanese s 15-35% napetosti na maksimalno raztegnjena tkiva. Konec je pritrjen tik pod distalnim koncem mišice. Mišično kinezio snemanje na zgornji trapezni mišici: modro - zaviranje (sprostitev), roza - fazilacija (opora).

"Pravilo tretjin": Če je napetost terapevtskega območja večja od 50%, so sidro, terapevtsko območje in konec v neraztegnjenem stanju enaki drug drugemu. Čim večja je napetost traku, tem dlje mora biti sidro.

Mehanski popravek

Mehanska korekcija omejuje patološke gibe in stabilizira sklep. Sidro in terapevtsko območje trakov se naneseta v nevtralnem položaju sklepa, konec pa v položaju največjega raztezanja tkiva.

Možnosti mehanske korekcije lateralizacije pogačice

Ekstruzija pogačice medialno se izvede med stranskim kolateralnim ligamentom in sredino pogačice.

Možnost 1. V primeru lateralizacije pogačice je za vsakodnevno nošenje priporočljiv nanos Y-traku. Nosite do 3 dni.
Fotografija. A - pritrdite Y-trak pod zadrževalnim območjem. B - uporabite terapevtsko območje spodnjega repa s 50-75% napetostjo in pritiskom navznoter, pritrdite konec brez napetosti. G - prilepite zgornji rep.
Možnost 2. Pri lateralizaciji pogačice za vsakodnevno nošenje in vadbeno terapijo je priporočljivo uporabiti Y-trak. Nosite do 2 dni.
Fotografija. A - pritrdite Y-trak pod zadrževalnim območjem. B - razmejite sidro in ustvarite 50-75% napetost v terapevtski coni. B - pritrditi terapevtsko cono z obveznim pritiskom navznoter. D - nanesite repove brez napetosti.
Različica 3. Za lateralizacijo pogačice med treningom in tekmovanjem je priporočljivo uporabiti I-trak. Nosite do 5 ur.
Fotografija. B - kolenski sklep v 30 ° fleksiji, nanesite terapevtsko cono I-trak s 50-75% napetostjo in pritiskom navznoter. B - pritrdite konce traku brez napetosti. G - končana aplikacija.

Facialna korekcija

Fascija je kot tridimenzionalna pajkova mreža, ki poteka skozi različne plasti tkiva. Vnetje fascije ovira gibanje tkiva. Kinesio trak lahko odpravi območje fascialne omejitve (nepremičnost).

Pri omejevanju površinskih listov fascije se uporablja napetost 15-25%, pri omejevanju globokih listov fascije - 25-50% napetosti. Konci traku so vedno pritrjeni zunaj fascialne omejitvene cone. Vzmetni gibi mojstrove roke ustvarjajo nihanja v terapevtski coni. Aplikacija vedno vleče proti sidru.

Možnosti snemanja Kinesio za omejitev fascije kolka

Možnost 1. Pri omejevanju fascije kolka je v terapevtskem območju priporočljivo uporabiti Y-trak z napetostjo 15-25%. Nosite do 3 dni.
Fotografija. A - pritrdite trak v obliki črke Y pod fascialno omejitveno cono. B - naložite terapevtsko cono repov z obvezno uporabo nihanj. B - končana prijava.
Možnost 2. Pri omejevanju fascije kolka je v terapevtskem območju priporočljivo uporabiti Y-trak z napetostjo 15-25%. Nosite do 2 dni.
Fotografija. A - pritrdite Y-pas pod območjem omejevanja fascij. B - nanesite terapevtsko območje dna Y-traku z obvezno uporabo nihanj. B - pritrdite repove Y-traku brez napetosti.

Odvajalna (prostorska) korekcija

Kinezio trak z dvigovanjem kože ustvari dekompresijo na območju vnetja in edema. Tkanine poškodovanega območja je treba zategniti. Nanos se izvaja zelo počasi z napetostjo 10-35%.

Primer 1. V primeru burzitisa komolčnega sklepa je priporočljiv nanos traku v obliki črke I. Nosite do 4 dni.
Fotografija. A - na komolcu, upognjenem na sklepu, se najprej nanese terapevtsko območje traku I z napetostjo 10-35%, nato pa se konci pritrdijo. B - končana prijava.
Primer 2. Pri lateralnem epikondilitisu (teniški komolec) je priporočljivo uporabiti I-trak z luknjo v sredini. Premer luknje ne presega ½ širine kinesio traku. Konec traku lahko za boljši oprijem razrežemo na dva repa. Nosite do 4 dni.
Fotografija. A - na upognjenem komolcu v območju vnetja se najprej nanese luknja I-traku in terapevtsko območje z napetostjo 10-35%, nato pa se konci pritrdijo. B - končana prijava.
Primer 3. Pri otekanju kolena je priporočljivo nanesti trak v obliki "kitajske luči". Nosite do 5 dni.
Fotografija. A - na upognjenem kolenu se najprej nanese terapevtsko območje z napetostjo 10-35%, nato pa se konci pritrdijo. B - končana aplikacija. B - takoj po poškodbi so na mesto poškodbe nanesli kinezioteyep. D - po 48 urah je bil odstranjen kinesio trak.

Ligamentni popravek

V primeru poškodbe vezi je sidro kinesio traku pritrjeno na najbližjo kostno štrlino. Poškodovana vez ni raztegnjena. Uporabite 75-100% napetost.

Primer. V primeru poškodbe medialne kolateralne vezi kolena je priporočljiv I-trak. Nosite do 3 dni.
Fotografija. A - sidro traku je pritrjeno na območju gomolja golenice. B - terapevtsko območje se uporablja z napetostjo 75-100% v projekciji medialne kolateralne vezi kolena. B - pritrdite konec traku.

Korekcija kite

Za korekcijo tetive je sidro kinesio traku nameščeno na najbližjo kostno štrlino. Tkanine na področju nanosa so maksimalno raztegnjene. Uporabite 50-75% napetost.

Primer. Če je Ahilova tetiva poškodovana, je priporočljiv nanos I-traku. Nosite do 3 dni.
Fotografija. A - pritrdite sidro v projekciji gomolja pete. B - raztegnite Ahilovo tetivo, uporabite terapevtsko cono z napetostjo 50-75%. B - pritrdite konec traku. D - za boljšo fiksacijo uporabite prečni trak I v območju največje bolečine.

Funkcionalni popravek

Funkcionalna korekcija se uporablja za omejevanje patološkega gibanja. Treba je dati sklepu ali mišici želeni položaj. Ustvarite "most" z I-trakom. Stopnja napetosti med funkcionalno korekcijo je 50-75% in več.

Primer. Pri ekvinusni nogi in nezmožnosti dorzifleksije je priporočljiv nanos I-traku. Nosite do 3 ure.
Fotografija. A - noga v hrbtnem položaju, pritrdite sidro pod gleženjskim sklepom. B - pritrdite konec I-traku - ustvarite "most". B - stopalo v položaju plantarne fleksije, nanesite terapevtsko območje z napetostjo 50-75%.

Limfna / mikrocirkulacijska korekcija

Kinesio trak dvigne kožo na predelu edema - "dvižni učinek". Intersticijski tlak se zmanjša, ventili limfnih kapilar se odprejo in olajša se limfna drenaža v predelu edema. Med premikanjem kinesio trak nežno masira območje.

Trak v obliki ventilatorja se uporablja za limfno korekcijo. Več repov na aplikaciji, bolj površno je delovanje. Največja napetost terapevtskega območja naj bo lahka 10-20%.

Preberite Več O Globoke Venske Tromboze

Vse o paraproktitisu: od kod prihaja, kako se kaže in kako se zdravi?

Simptomi Pogosto se odrasla oseba kaže z boleznijo, kot je akutni paraproktitis. S patologijo se maščobno tkivo, lokalizirano v bližini danke, vname.

Xarelto

Simptomi SestavaTableta vsebuje: mikronizirani rivaroksaban v količini 10, 15 ali 20 mg in pomožne sestavine: mikrokristalna celuloza, natrijeva karmeloza natrij, hipromeloza 5cP, laktoza monohidrat, magnezijev stearat in natrijev lavril sulfat.