Telovadba za limfostazo rok po mastektomiji
Mastektomija je kirurški postopek, ki vključuje odstranitev mlečnih žlez. To je potrebno, če brez tega ne gre, saj so bile ugotovljene različne bolezni:
- Tumor raka;
- Sarkom;
- Vnetje s prisotnostjo gnojnega izcedka.
Visoka raven zdravil trenutno pomaga zmanjšati verjetnost zapletov med temi operacijami, vendar je njihov odstotek vseeno precej velik in doseže 60%. Glavna kategorija ljudi, ki so podvrženi mastektomiji, so ženske s prekomerno telesno težo, diabetes mellitus, bolezni srca in ožilja. Glavni zapleti so:
- Rameni sklep postane negiben;
- Zgornji ud se oteče;
- Težave z dihanjem;
- Moten odtok limfe iz tkiv roke.
Telovadba po mastektomiji bo pomagala premagati negativne posledice operacije. Niz ustreznih ukrepov bo znatno zmanjšal posledice odstranjevanja dojk in obnovil funkcionalnost roke.
Prednosti gimnastike v rehabilitacijskem procesu
Vadbena terapija po tej operaciji lahko obnovi gibljivost zgornjega uda, ki se nahaja na strani odstranjenega dela telesa, kar se zgodi zelo pogosto. V bistvu se ženske, da bi zmanjšale nelagodje, začnejo spuščati, kar posledično vodi do:
- Slaba drža;
- Bolezni in ukrivljenost hrbtenice;
- Bolezni v pljučih;
- Nepremičnost ramenskega sklepa;
- Nepopolna gibljivost celotnega telesa.
Uporaba fizioterapevtskih vaj po mastektomiji bo zmanjšala stagnacijo krvi, razširila gibljivost in popolnoma obnovila telo po operaciji.
Po operaciji se z vadbeno terapijo zmanjša ukrivljenost hrbta in zmanjša upogibanje. Tudi sanacijska gimnastika se uporablja za preprečevanje razvoja limfodema. Ta edem, ki se po mastektomiji razvije v limfostazo roke, lahko postane nepopravljiv. Komplet vaj za vadbo zmanjšuje tveganje za zastoj krvi in limfe v žilah.
Za najboljši učinek pa morate upoštevati nekaj pravil:
- Tečaje vadbene terapije morate začeti že 2 dni po odstranitvi dojke;
- Vsak dan izvajajte gimnastiko, brez prekinitve;
- Obremenitev postopoma povečujte;
- Prenašati morebitne manjše bolečine;
- Nadaljujte, dokler roka ne bo popolnoma funkcionalna.
Pomembno je, da se psihološko pripravite, saj bo uporaba gimnastike na koncu privedla do izboljšanja razpoloženja in postopnega izboljšanja zdravja in kakovosti življenja..
Kontraindikacije
Terapijo z napolnjenimi vajami je treba začeti šele po odstranitvi vseh šivov in prepovedano obremenjevati roko. V celotnem obdobju vadbene terapije bolnik ne sme dvigovati težkih stvari, se ukvarjati z aktivnimi športi, poškodbe zgornjih okončin je nemogoče, dokler faza popolnega okrevanja ni končana.
Ne priporočamo ukvarjanja s športom, kot so:
- Karate;
- Kakršen koli boj;
- Drsalke, rolerji, smuči in tako naprej;
- Skakanje z visoke površine;
- Dvigovanje uteži.
Vrsta vaj za obnovitev delovanja rok
Vse vaje je treba izvajati vsak dan brez prekinitve. Razdelimo jih lahko na naslednje faze:
- Ogreti se. Pomaga pretok krvi v mišice, preprečuje krče in krvne strdke. Tkiva je treba predhodno dobro ogreti, da jih med postopki ne poškodujejo in zmanjšajo bolečine;
- Osnovna dejanja. Omogoča neposredno povečanje funkcionalnosti rok po mastektomiji dojk. Ta del vadbene terapije naj traja vsaj pol ure;
- Zaključni del. Lajša stres in lajša zaplete.
Ogrevanje mišic
Po operaciji je treba za pospešitev zdravljenja pred vadbo ogreti mišice, da ne poškodujete vezi in tetiv z obremenitvami ter preprečite edeme.
- Zavzemite sedeči položaj, položite roke na kolena, stisnite in odprite prste, sproščujoče. Ponoviti je treba 5-krat;
- Roke upognite v komolcu, sprostite prste, spustite in dvignite dlani 10-krat v enem pristopu;
- Roke naj bodo na ramenih. Območje komolcev je treba dvigniti in spustiti. Ponovite 10-krat;
- Pritisnite zgornje okončine na telo. Z njimi je treba opraviti navpične gibe približno 10-krat.
| SP | opremo | premikanje | kol | Opomba |
| Ogreti se | ||||
|---|---|---|---|---|
| Sedeči / stoječi | stiskanje in odpiranje prstov v pest | od 10 | pri sproščanju se mišice sprostijo | |
| tudi | vrtenje ščetk | do 10 | istočasno in izmenično, v eno in v različne smeri | |
| roke na ramenih | Dvig komolcev naprej in navzgor | od 8 |
| |
| roke po šivih, stoje / sede | Dviganje rok brez obračanja rok v nivo ramen | od 8 |
| |
| stoječ | zid | Nadzor drže: dotik stene s hrbtom pete, teleta, zadnjice, lopatic, zadnjega dela glave | od 45 sekund | vrat je poravnan, brada je zategnjena |
| Glavni kompleks | ||||
| stoje / sede | Roke tesno pritisnite ob straneh telesa | od 10 | možnost: s hkratnim stiskanjem pesti | |
| stoje (sede) | Dvignite iztegnjene roke naprej s premorom, razširite se ob straneh in spustite | Od 8 | počasi; pri dvigovanju - vdih, med premorom - izdih, med redčenjem - vdih, pri spuščanju - izdih | |
| roke na ramenih | Krožni gibi ramen s komolci ob straneh | od 10 | Premiki so tekoči naprej in nazaj | |
| roke zadaj so povezane "v ključavnici" | Dvignite zaklenjene roke čim bližje ravni lopatic | od 5 | zelo počasno; glava in ramena naravnost | |
| tudi | Lopatice sploščene, izravnava prsnega koša | od 10 | vdihnite na zmanjšanju lopatic; glava in ramena naravnost | |
| stoje (sede) | stena z oznakami, (ogledalo) | Dviganje zravnanih rok (rok) skozi stranice navzgor za popolno navpičnico | od 8 | Ocena najvišjega dosežka 1 r. na teden na stenski oznaki; vdihavati v porastu |
| stoječ | Upogiba se ob straneh z zibanjem prostih rok na straneh | od 10 | počasni gibi, postopno povečevanje amplitude | |
| tudi | stena z oznakami | Povlecite do točke na steni z roko na strani operacije | od 5 | prejšnji dosežek služi kot predhodna referenca |
| tudi | Obračanje telesa brez premikanja nog z rokami na strani nazaj | od 8 v vsako smer | vdihavanje na svincu; postopno povečevanje amplitude; počasi | |
| stoje, noge so na širini ramen | palico | Dvigovanje rok s palico prestreženo nekoliko širše od širine ramen in spuščanje | od 8 | gladko; možnost: hkratni odklon v hrbtu in odvzem noge nazaj |
| tudi | tudi | Stranski ovinki s palico, dvignjeno nad glavo | Od 8 | počasi; povečanje amplitude v zdravi smeri, postopno |
| tudi | tudi | Dvignite palico navzgor in jo nosite za hrbtom na lopaticah | Od 8 | popraviti zmanjšanje lopatic; počasi |
| Zadnja faza | ||||
| stoječ | Globoki vdihi in izdihi z nadzorom drže | od 5 | počasi | |
| tudi | Nagnjen naprej s svobodnimi rokami | od 5 | izdih na pobočju; postopno povečevanje globine | |
| tudi | zid | Nadzor drže | od 30 sekund | raztezanje telesa navzgor |
| leži na hrbtu | mat | Sprostitev na trdi podlagi | do 20 minut | z zaprtimi očmi |
Aqua aerobika
Je zelo učinkovita metoda za obnovitev gibljivosti rok in sklepov po mastektomiji. Postopki z uporabo vode so odlični v boju proti osteohondrozi, lajšajo bolečine v vratu, prsih in hrbtu, izboljšujejo držo in hojo. Glavna dejanja se izvajajo v obliki:
- Skakanje v vodo;
- Izpadi;
- Tečem in se lagodno premikam po tekočini;
- Odbijanje vode.
Splošne vaje
Razširite noge, pritisnite roke na telo in izvedite enostavna dejanja:
- Zategnite in sprostite zgornje okončine;
- Poravnajte in iztegnite roke ob straneh, spremljajte dihanje;
- Izvajajte krožne gibe z rokami in rameni;
- Telo izmenično nagnite v različne smeri;
- Dvignite roke in ostanite v tem položaju.
Po dveh tednih trajnih postopkov morate tovor z utežmi ali improviziranimi sredstvi povečati.
Toda preden začnete uporabljati vadbeno terapijo, je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom..
Gimnastika za roko po odstranitvi dojk in bezgavk
Telesna aktivnost v obdobju rehabilitacije po operaciji je potrebna za vse bolnike. Vključno po odstranitvi dojke. Telovadbo z mastektomijo je mogoče začeti po nekaj tednih, takoj ko se šivi zacelijo in se bolnik lahko normalno premika. Da bi bili razredi učinkoviti, se morate držati določenih priporočil..
Čemu služi telesna aktivnost?
Po operaciji je potrebna vadbena terapija, saj se v večini primerov razvije zaplet - kršitev delovanja ene ali obeh rok in ramenskega obroča s strani izvedene intervencije. Gimnastika z limfostazo rok po mastektomiji pomaga hitro vrniti svojo prejšnjo obliko in ne izgubiti funkcionalnosti okončine.
Sprva pouk ni lahek, saj boleče občutke še vedno obstajajo. Ženski se zdi, da nikoli ne bo mogla izvajati niti najpreprostejših vaj. Toda po 1-2 tednih se bo mobilnost znatno izboljšala. Če roke s strani mastektomije ne dajo potrebne obremenitve, lahko omejitev gibljivosti ostane za vedno..
Zaradi psihološkega nelagodja se lahko ženske po operaciji skrijejo, da bi prikrile odstranitev mlečnih žlez. Vse to vodi do nepopravljivih posledic za hrbtenico. Zato je treba izvajati vaje ne samo za izboljšanje gibljivosti okončin:
- vzdrževanje hrbtenice v pravilnem položaju, da se izognemo ukrivljenosti in grbinam;
- razvoj prsnega koša za preprečevanje deformacij in bolezni hrbta;
- preprečevanje upogibanja, ki lahko povzroči mišično napetost, močne bolečine v rokah, ramenih in zatilju.
Najpomembnejši preventivni cilj gimnastike za roko po odstranitvi mlečne žleze je preprečevanje limfedema - edema, ki poslabša krvni obtok in odtok limfe iz operiranega območja. V primeru zapostavljenega procesa pride do limfostaze, ki lahko trajno omeji gibljivost okončine..
Pravila terapevtske gimnastike
Da bi dosegli rezultat v prvih mesecih, morate upoštevati pravila za izvajanje vaj:
- vadite 10 minut v prvih dneh 2-krat - zjutraj in zvečer;
- postopoma, vsak dan, povečajte čas obremenitve za 2 minuti, dokler ne doseže 30-35 minut;
- to morate storiti gladko, previdno in počasi, brez sunkov in naporov, da se izognete pojavu bolečih občutkov;
- v obdobju rehabilitacije morate nenehno obiskovati zdravnika, da boste lahko spremljali postopek terapije;
- nenehno bi morali trenirati po ustaljenem sistemu, ki ga predlaga zdravnik;
- če se kaj ne izide, morate izvesti manj pristopov ali prositi zdravnika, da izbere podobno vajo lažje stopnje;
- obseg gibanja se postopoma povečuje, da ne poškoduje vezi in krvnih žil;
- vsaka lekcija je majhen napredek, med katerim morate poskusiti premakniti roke bolj ob strani kot v prejšnji seji.
Če želite utrditi rezultat gimnastike za roko po mastektomiji, morate izvesti terapevtsko masažo. Spodbuja krvni obtok, limfno drenažo, izboljšuje stanje kože. To lahko storite doma, nežno masirajte roko od spodaj navzgor. Poleg tega lahko uporabite pnevmatske, vakuumske in kompresijske metode masaže. Izvesti pa jih mora strokovnjak za medicinsko opremo..
Kaj je kontraindicirano po operaciji
Vadba je zelo koristna po operaciji, vendar so nekateri športi prepovedani:
- ne morete dvigovati uteži: mrena, uteži, delo z utežmi;
- izključiti je treba trening, pri katerem so možni padci in zadetki;
- skakanje z višine je strogo prepovedano;
- ne morete smučati, rolati, drsati;
- ukvarjajo se z rokoborbo in vsemi borilnimi veščinami.
2 meseca po operaciji mastektomije ne plavajte, vadba naj bo lahka do zmerna.
Koristne vaje med rehabilitacijo
Program vadbe po rami in rokah po mastektomiji mora vključevati tehniko ogrevanja, osnovne vaje in ohlajanje. Lahko pa jih razredčimo z drugimi metodami..
Ogrevanje mišic kot osnova telesne vzgoje
Vsaka gimnastika se mora začeti z ogrevalnimi vajami. Spodbujajo pretok krvi, gnetejo vezi in tetive, kar preprečuje poškodbe. Prav tako pomagajo znebiti edema..
- Sedite na stolu, položite roke na kolena in stisnite prste v pest. Nato se pest za nekaj sekund sprosti in sprosti. Ponovite 5-7 krat.
- Sedite na stolu, roke upognite v komolcih, prsti se sprostite. Dlani obrnemo navzgor z eno zadnjo stranjo, nato drugo, nežno jih dvignite in spustite 7-10 krat.
- Roke položite na ramena, 7-10 krat dvignite in spustite komolce.
- Roke pritisnite na telo, nato jih dvignite in spustite 7-10 krat.
Po ogrevanju lahko začnete z glavnim sklopom vaj. To lahko storite doma ali v bazenu. Toda plavati lahko le 2-3 mesece po mastektomiji..
Učinkovita vodna aerobika
Vadbe v vodi veljajo za ene najučinkovitejših, saj povečajo gibljivost, odstranijo otekline in preprečijo poškodbe. Poleg tega aerobika bolnike razbremeni cervikalne osteohondroze, ki se pri mastektomiji razvije pri večini žensk. Pred vodnimi vajami opravijo klasično ogrevanje, nato nadaljujejo do glavnega kompleksa:
- Skakanje v vodi. To je težka vaja, ki zahteva največjo skrb. Zavzeti morate začetni položaj, razširiti noge, upogniti kolena in roke. Nato se usedite, odrinite dno, vendar ne preveč aktivno. Med skokom z rokami morate telo potisniti navzgor, kolena potegniti na prsni koš.
- Odbijanje. Vstanite naravnost, noge narazen in upognite v kolenih. Roke so v vodi. Dlani se zaprejo pred njimi, nato pa vodo potiskajo stran od sebe v različnih smereh. Spodnji del telesa mora ostati negiben.
- Rotacije roke. Roke v vodo narišejo številko 8 - ta vaja po mastektomiji deluje na ramenske sklepe in prsni del. Stojiti morate s pokrčenimi koleni.
- Raztezna vaja. Desno roko vzamemo v desno in jo dvignemo navzgor, pomagamo z levim okončinom. Poskušajo doseči roko. Vrnite se v začetni položaj in ponovite vajo za drugo roko.
- Raztezanje vratu. Stopala so potisnjena narazen, roke so rahlo upognjene spuščene v vodo. Dvignite roko in jo iztegnite pred seboj, napetost se pojavi v predelu prsnega koša in vratu. Vrnite se v začetni položaj.
Med prvimi urami naj bo intenzivnost vaj nizka, postopoma se povečuje..
Športna oprema
Za razrede boste potrebovali palico, dolgo 60-100 cm:
- Izstrelek je dvignjen v vodoravnem položaju do ravni ključnice.
- Postopoma se obračajo levo in desno, pri čemer uporabljajo le zgornji del telesa. Amplituda se postopoma povečuje.
- Potem sedijo s palico na stolu, držeč roke z vodoravno postavljeno palico, dlani navzdol.
- Upognite se naprej, dvignite palico pred njimi.
- Dvignite roke s palico navzgor in jih položite za hrbet.
Predavanja lahko dopolnite z dvigom palice z vsako roko posebej..
Vadbene terapevtske vaje za osnovno lekcijo
Vse osnovne vaje izvajamo iz začetnega položaja "stoje". Noge je treba raztegniti z nogavicami v različnih smereh, vendar ne preveč narazen. Roke so na šivih, hrbet je raven:
- Gimnastika se začne z mišično napetostjo v roki. Sledi sprostitev 3-4 sekunde po intenzivnem stiskanju.
- Poravnajte roko pred seboj, jo vzemite v levo ali desno, odvisno od izbranega uda jo spustite. Vdihnite med raztezanjem in izdihom med spuščanjem.
- Roke položite na ramena, izvajajte krožne gibe v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca.
- Počasi navijajte zapestja za hrbtom, iztegnite lopatice nazaj.
- Spustite roke, izmenično izvajajte krožne gibe z ramo v levo in desno.
- Usedejo se na stol, dvignejo roko in jo poravnajo vodoravno na tla na strani, kjer je bila izvedena operacija. Podprta z drugim udom.
- Nagibajte se v levo in desno, medtem ko ste na stolu. Po vsakem nagibu morate položaj držati nekaj sekund.
- Naslonjeni na hrbet, razširijo roke v različne smeri, poskušajo doseči vodoravni položaj vsakega uda.
- Naslonjeni na naslon stola, ki stoji blizu stene, dvignite roko s strani, ki jo upravljate. Z zidom poskušajo "preplezati" čim višje okončine.
Nekaj tednov po začetku vaje je mogoče povezati 200-300 g uteži.
Aktivnih vaj se ne sme izvajati "na silo". Pacient mora trezno oceniti svoje zmožnosti. Takoj prenehajte polniti, če se pojavijo boleči občutki..
Zadnja faza
Po aktivni telesni aktivnosti je treba mišice ohladiti in utrditi učinek. Naslednje tehnike vam lahko pomagajo pri sprostitvi:
- Stojte naravnost, poravnajte ramena. Dihajte globoko in enakomerno 2-5 minut.
- Nagnite se naprej, sprostite in spustite roke, zavijte hrbet na eno stran, nato na drugo.
- Zravnajte se tako, da dvignete roke gor in dol.
Dihalne tehnike so odlične za lajšanje napetosti, izboljšanje krvnega obtoka in pospešitev rehabilitacijskega procesa..
Fizioterapija je obvezen korak v procesu okrevanja po mastektomiji. Z njegovo pomočjo se lahko znebite edema, povrnete gibljivost rok in ramenskega obroča ter se izognete tudi morebitnim zapletom.
Dovoljen kompleks vadbene terapije po mastektomiji in vaj za obnovitev gibljivosti rok
Gimnastika po mastektomiji je eden od predpogojev za rehabilitacijsko obdobje. Njegova izvedba je potrebna za obnovitev gibljivosti in normalno delovanje roke, iz katere je bila izvedena operacija odstranjevanja raka dojke.
Fizikalne terapije so nujne tudi za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice in upogibanja, ki se pogosto razvijeta po operaciji..
Vrednost gimnastike v rehabilitacijskem procesu
Po operaciji odstranjevanja raka dojke je eden najpogostejših zapletov disfunkcija roke - ramenski odsek na strani, kjer je bila izvedena mastektomija. Da bi obnovil svojo prejšnjo gibljivost, mora bolnik čim prej začeti izvajati fizioterapevtske vaje..
Na začetku bo roka seveda bolela in ženski se morda zdi, da ni sposobna izvajati vaj. Vendar v nobenem primeru ne smete odnehati - premagati se morate in pogumno sprejeti vaje. V nasprotnem primeru se na naraven način nekdanja gibljivost roke morda sploh ne vrne.
Ker mastektomija vključuje odstranjevanje raka skupaj z mlečno žlezo, imajo številne ženske po operaciji psihološko nelagodje. Upognejo hrbet, spustijo ramena, tako da odsotnost prsnega koša ni tako opazna. Kot rezultat takšnih ukrepov:
- Hrbtenica je upognjena, na hrbtu se lahko pojavi grba.
- Nenehno strganje vodi do preobremenitve mišic, pojava močne bolečine v ramenih, rokah, vratu.
- Sčasoma se prsni koš deformira, razvijejo se bolezni hrbta.
Vadbena terapija po mastektomiji služi tudi za preprečevanje ukrivljenosti hrbta in upognjenih ramen.
Vadba po odstranitvi mlečne žleze in bezgavk je potrebna, da se prepreči razvoj limfedema - edema, ki se pojavi zaradi poslabšanja odtoka limfe na operiranem območju. V nekaterih primerih se limfostaza razvije v nepovraten proces. Vadba izboljša krvni in limfni obtok, preprečuje zastoje.
Katere vrste bremen so kontraindicirane
Po odstranitvi šivov je predpisano polnjenje po mastektomiji. Do tega trenutka roka ne sme biti naložena. V prvih dveh dneh po operaciji je celo prepovedano dvigovanje..
V obdobju rehabilitacije ženska ne sme dvigovati uteži ali se ukvarjati s športom, pri katerem obstaja nevarnost poškodbe rok. Treningi, pri katerih so možni padci, trki, trki, dokler popolno okrevanje ni priporočljivo.
Prepovedani športi vključujejo:
- Let.
- Karate.
- Drsanje, rolanje, smučanje.
- Skakanje z višine.
- Trening z velikimi utežmi itd.
Poleg tega je dva meseca po operaciji kontraindiciran obisk bazena..
Komplet vaj za obnovitev delovanja roke
Zdravljenje po operaciji odstranjevanja rakavega tumorja skupaj z mlečno žlezo nujno vključuje gimnastiko za obnovitev gibljivosti roke in ramenskega sklepa.
Potek gimnastičnega treninga določi zdravnik in poteka pod njegovim nadzorom. Trajanje vadbene terapije je odvisno od:
- Izguba funkcionalnosti roke po mastektomiji.
- Starost bolnika.
- Napovedi okrevanja.
- Splošno počutje bolnika.
Za uspeh procesa in popolno obnovo motorične funkcije okončine se je treba držati osnovnih pravil:
- Začnite z vadbo takoj po predpisu zdravnika.
- Redno vadite, brez preskakovanja učnih dni.
- Poskusite natančno ponoviti gibe in jih izvajajte pravilno, tudi če to zahteva nekaj truda.
- Bolje je izvajati manj vaj, vendar v skladu z vsemi pravili in tehnikami.
- Gibi naj bodo mehki, gladki, postopni.
- Pred začetkom glavne gimnastike je nujno narediti vaje za ogrevanje mišic.
- Med vadbo poskušajte ohranjati enakomerno držo telesa, ne popuščajte se.
- Ne zapuščajte pouka, če se kaj ne obnese. V tem primeru je priporočljivo poiskati pomoč v rehabilitacijskem centru, kjer bo terapija potekala pod nadzorom specialista..
Vadbena terapija je poleg koristi za zdravje pomembna za ohranjanje psihološkega stanja ženske, ki je bila operirana. Mišični tonus se izboljša in bolnik se začne počutiti zdravega, bolj samozavestnega.
Vadba za ogrevanje mišic
Vaje po odstranitvi mlečne žleze se morajo nujno začeti z ogrevanjem mišic. Najprej je treba telo pripraviti na nadaljnje obremenitve in preprečiti poškodbe, poškodbe vezi in kit. Drugič, takšne vaje preprečujejo pojav edema na operiranem območju..
Po ogrevanju bodo glavne fizične vaje veliko lažje izvajati kot brez njih..
- Usedite se, položite roke na kolena, poskusite čim bolj stisniti prste v pest, nato odprite roko, se sprostite, ponovite 5-7 krat.
- Začetni položaj - sedeč, roke upognjene v komolcih, prsti sproščeni: dlani obrnite na glavo, nato 7-10 krat nežno dvignite in spustite dlani.
- Roke položite na ramena, nežno dvignite in spustite komolce, ponovite 7-10 krat.
- Roke pritisnite na telo, nato jih nežno dvignite in spustite, ponovite 7-10 krat.
Po koncu ogrevanja morate iti v glavni kompleks.
Vaje iz vodne aerobike
Aqua aerobika je zelo učinkovita metoda rehabilitacije za dekleta in ženske po mastektomiji. Pomaga obnoviti gibljivost rok in ramenskih sklepov, pomaga odpraviti edeme in preprečuje razvoj limfostaze.
Vodni postopki so zelo učinkoviti v boju proti osteohondrozi materničnega vratu, ki se pojavi pri 90% bolnikov, ki so bili podvrženi mastektomiji. Po nekaj sejah bodo bolečine v hrbtu, materničnem vratu in prsnem predelu popustile. Drža bo postala bolj gladka in veliko bolj samozavestna.
Pred vadbo v vodi morate vsekakor narediti sklop vaj za ogrevanje mišic.
Osnovni postopki za vodno aerobiko vključujejo:
- Skakanje v vodi.
- Izpadi.
- Tek v vodi.
- Odbijanje.
- Raztezni gibi.
| Skakanje | Skoki so ena najtežjih vaj. Izvajati jih je treba zelo previdno, da se ne poškodujejo. Na prvih lekcijah ne smete visoko skakati. Fazni gibi: 1 - zavzemite začetni položaj: rahlo potisnite noge narazen, upognite roke in noge; 2 - malo se usedite in odrivajte od spodaj, naredite skok; 3 - med skokom si morate pomagati z rokami, usmeriti telo navzgor, potegniti kolena na prsi. |
| Rotacije roke | Dobro je razviti ramenske sklepe in prsni del, tako da z rokami v vodi narišete številko osem. Za izvedbo vaje morate vstati naravnost, rahlo upogniti spodnje okončine, roke rahlo narazen, hkrati pa jih pustiti pod vodo. Nato morate roke počasi vrteti v vodi, sledite kazalcu v smeri urnega kazalca in nato proti, kot da bi risali 8-ku. |
| Odbijanje | Za krepitev kardiovaskularnega sistema je koristno izvesti odbijanje. Če želite to narediti, morate vstati naravnost, široko razširiti in upogniti noge v kolenih (roke so spuščene v vodo). Nato zaprite dlani in vodo potiskajte izmenično v desno, nato v levo. Uporabljati morate le roke, spodnji del telesa naj ostane negiben. |
Postopki raztezanja bodo pomagali obnoviti elastičnost mišic prsnega koša, celotnega hrbta in vratu. Nabor razteznih vaj je naslednji:
- Razširite noge, malo se upognite. Desno roko vzemite vstran in jo dvignite, si pomagajte z drugim okončinom. Potegnite telo za roko, dokler na desni ne začutite bolečine. Vrnite se v začetni položaj, ponovite vajo v drugo smer. Pomembno je, da je med treningom telo enakomerno, se ne upogiba naprej in nazaj, temveč se le razteza vstran.
- Začetni položaj je enak. Dvignite desno roko in jo položite za hrbet. Potegnite dlan malo nazaj in navzdol, gnetenje rame. Prenehajte z vadbo, če čutite bolečino in mišično napetost.
- Stopala malo razprite, roke spustite v vodo in rahlo upognite. Nežno dvignite roko in jo iztegnite naprej, medtem ko je treba občutiti rahlo mišično napetost v predelu vratu in prsnega koša. Ko se vrnete v prvotno držo, poskusite prsni koš dvigniti višje.
V prvih dneh treninga mora biti obseg gibanja majhen. V naslednjih dneh ga je treba postopoma povečevati..
Osnovne vadbene terapevtske vaje
Začetni položaj - noge so rahlo narazen, telo je ravno, roke pritisnemo na šive. Nadalje se po vrsti izvajajo naslednji gibi:
- Mišice rok nekoliko napnite, nato se sprostite. V napetostni fazi se morate zadržati vsaj 3-4 sekunde.
- Poravnajte roko pred seboj, nato jo vzemite na stran, spustite. Pri raztezanju vdihnite, pri spuščanju pa izdihnite.
- Čopiči so nameščeni na ramenih, krožni gibi se gladko izvajajo v smeri urinega kazalca - nato proti.
- Postavite zapestja za hrbet, počasi iztegnite lopatice nazaj.
- Roke navzdol, izmenično izvajajte krožne gibe z ramenskim sklepom, najprej v smeri urinega kazalca - nato v nasprotni smeri urnega kazalca.
- V sedečem ali stoječem položaju poskusite dvigniti roko z operirane strani. Na prvih lekcijah ji lahko pomagate z drugo roko..
- Telo naj se nagne na stran upravljane strani, ostane v tem položaju nekaj sekund in se vrne v začetni položaj. Pri nagibanju izdihnite, pri ravnanju vdihnite.
- Naslonite se na steno, dvignite roke in jih poskusite (kolikor je mogoče) razširiti na stranice.
- S hrbtom naslonjeni na steno morate poskusiti dvigniti roko navzgor od operirane strani in ostati malo v tem položaju. Vsakič, ko poskusite doseči to roko nekoliko višje kot v prejšnji lekciji (na steni lahko naredite oznake, da prikažete rezultat).
Teden ali dva po treningu je dovoljeno zapletati nalogo in izvajati trening z uporabo uteži - palic, dumbbelov. Skupaj s takšno opremo lahko izvajate vaje za dvigovanje rok, njihovo širjenje vstran in za hrbet. O možnosti uporabe takšnih dodatnih obremenitev se je vsekakor treba pogovoriti s svojim zdravnikom..
Zadnji del
Na koncu treninga se sprostite. Namen te stopnje je sprostiti mišice, obnoviti dihanje in se umiriti. Da bi mišice prišle v ton, je treba vaje za njihovo napetost izmenjati s sprostitvijo.
Algoritem za sproščujoč postopek:
- Vstanite naravnost, poravnajte ramena, medtem ko morate dihati čim globlje, merjeno.
- Upognite se, hkrati pa spustite roke in se sprostite.
- Z vdihom dvignite zgornje okončine na vrh, izdihnite - spodnje, dihajte globoko in izmerjeno.
Razvoj globokega, pravilnega dihanja je bistvenega pomena za učinkovito rehabilitacijo in okrevanje..
Priporočila za rehabilitacijo
Gimnastika za roko po odstranitvi dojk je v procesu okrevanja nujna. Iz operirane strani je treba odpraviti "bolečino v mišicah" mišic zgornjih okončin. Poleg tega je učinkovit način za preprečevanje razvoja limfostaze in ponovitve raka..
Da bi funkcije roke in ramenskega sklepa čim prej popolnoma opomogli, je treba upoštevati naslednja priporočila:
- Izvajajte vaje pod nadzorom zdravnika, obvestite ga o vseh spremembah stanja.
- Vadite redno, dokler vam predpiše zdravnik. Če se kaj ne izide, to ni razlog za prenehanje postopka. V takih primerih se lahko za dodatne nasvete obrnete na poklicnega trenerja..
- Vaje izvajajte dvakrat na dan: začnite z 10-15 minutami, postopoma pa povečajte čas na 30-35 minut.
- Vse gibe izvajajte gladko in počasi, brez sunkov.
- Amplitudo postopoma povečujte.
- Pri vsaki naslednji lekciji poskušajte držati iztegnjeno roko dlje navzgor in ob straneh in poskušajte doseči višje.
- Ne pretiravajte, ne dovolite pojava močnih bolečinskih občutkov.
Po pouku je priporočljivo masirati roko in ramenski sklep. To bo pomagalo izboljšati pretok krvi in limfe..
Prav tako je treba zaužiti vsaj liter vode na dan - to je potrebno, da se koži povrne elastičnost..
Komplet vaj za okrevanje po odstranitvi dojk
Bolniki naj začnejo izvajati vaje za obnovo gibanja zgornjega uda na operirani strani, še vedno v bolnišnici; še naprej bodo doma, da bodo obnovili polno gibljivost rok. Tu so preproste vaje, ki jih priporoča Združenje za rak dojk in mastektomijo (ZDA)
Da bi se bolniki hitro vrnili v aktivno življenje, bi morali bolniki čim prej začeti z obnovitveno gimnastiko. Nekaj dni po operaciji lahko izvajate prve vaje. Uspeh rehabilitacijskega procesa je mogoč le s sistematičnim pristopom k telesni aktivnosti.
Gimnastične vaje na samem začetku pouka bodo spremljale boleče občutke. Pomembno je, da se prilagodite premagovanju bolečine in postopoma povečujete obremenitve s premikanjem bolečinskega praga nazaj.
Pozitiven odnos je enako pomemben kot vadba. Če se bolnik sam ne more spopasti z depresijo in se postavi za uspeh, se je treba posvetovati z izkušenim psihologom. Pomagal vam bo spoznati, da ta situacija ni katastrofa. Mnoge ženske preživijo to in se vrnejo v polno življenje. Sposobnost sprejemanja situacije in iskanja načinov, kako se iz nje rešiti, je ključ do zgodnjega okrevanja..
Vaje za ramo in roko:
1. Ščetkanje las. Komolec položite na rob nočne omarice. Drži glavo naravnost. Začnite s česanjem ene polovice glave, nato pa postopoma preidite na drugo. Ne pretiravajte, ampak vztrajajte.
2. Stiskanje in odpiranje roke. Uporabite gumijasto kroglo ali drug predmet.
3. Ročno nihanje in vrtenje. Dobro roko položite na naslonjalo stola in nanjo spustite glavo (čelo). Pustite, da druga roka prosto visi, jo zanihajte od ene strani do druge in tudi naprej in nazaj, vrtite se v majhnih krogih. Ko se napetost roke zmanjšuje, povečajte obseg gibanja in premer krogov. Vadite, dokler ne postanete popolnoma mobilni
4. "Zapenjanje nedrčka". Razširite roke na straneh, nato spustite roke in podlakti, ramena pustite na isti ravni, nato pa počasi premikajte roke za hrbtom do nivoja modrčka.
5. Drsenje po steni. Stojte z nogami v širini ramen, da ne izgubite ravnotežja. Stojte blizu stene in se obrnite proti njej. Začnite z rokami v višini ramen in roke postopoma premikajte po steni. Med drsenjem po steni spustite roke nazaj na raven. Vaje izvajajte večkrat na dan, vsak dan označite doseženo raven in "naloge" za naslednji dan.
6. Vadite s kozmetično torbico. Dovolj bo majhna denarnica ali podoben predmet. Desna roka je na desni rami, leva je za hrbtom. Torbico (kozmetično torbico) vrzite iz desne roke v levo. Vajo ponovite 5-krat, nato zamenjajte roko.
7. "Brisanje hrbta". Z lahkimi gibi simulirajte brisanje hrbta z brisačo ali podobnim predmetom. Ponovite vaje na drugi strani. V nekaj dneh ali tednih se lahko pojavi nekaj pooperativnega nelagodja, vendar bo izginilo. Na primer, v brazgotini ali pod roko se pojavijo mravljinčenje, zategovanje, občutljivost se lahko poveča. Če se na območju brazgotine pojavi pordelost ali pekoč občutek, o tem obvestite zdravnika. V ramenskem sklepu je nelagodje in okorelost, še posebej, če odstranimo aksilarne bezgavke. Redne dejavnosti, kot je vsak dan umivanje las s to roko, lahko pomagajo premagati te občutke. Pacient naj poskuša uporabljati roko kot običajno, vendar se vsaj prvih 6 tednov po operaciji izogibajte težkim gospodinjskim opravilom in težkemu dvigovanju.
Komplet vaj za okrevanje po odstranitvi dojk
Odstranjevanje dojk je prvi korak na poti do zdravja pri raku. Po uspešnem delovanju je treba njegove rezultate utrditi in povečati.
Rehabilitacija vključuje številne dejavnike, ki tvorijo kompleks ukrepov za okrevanje. Med njimi ni sekundarnih postopkov in ukrepov, vsi so enako pomembni za hitro okrevanje..
Vrednost vadbe
Gimnastika po odstranitvi dojk pomaga obnoviti gibljivost rok na strani odstranjene dojke. Takoj po operaciji, zlasti ob sočasni odstranitvi bezgavk (kar se zgodi v veliki večini primerov), je obseg gibov močno omejen, poskusi običajnih dejanj ne dajo želenega rezultata in povzročajo bolečine. Zaradi omejevanja gibov, da bi se zaščitili pred nelagodjem na območju operacije, pacient zavzame prisilni položaj telesa - skloni se. Takšno vedenje je v prihodnosti polno resnih težav:
- kršitev drže;
- bolezni hrbtenice;
- pljučna patologija;
- izguba funkcije ramenskega sklepa;
- pomanjkanje koordinacije in omejena mobilnost.
Nasprotno pa bo vključitev gimnastike v vsakdanje življenje kmalu po odstranitvi dojk preprečila stagnacijo, postopoma širila obseg gibljivosti in ustvarila pogoje za popolno fizično okrevanje..
Pogoji za uspeh
Prizadevanja za izvajanje gimnastičnih vaj bodo kronana z uspehom le, če:
- čim prej po odstranitvi žleze - že od 2. do 3. dne v bolnišnici;
- sistematično - vsak dan, sedem dni v tednu, vsaj enkrat na dan;
- upoštevanje načela "od preprostega do zapletenega" - pretirane obremenitve brez priprave so nesprejemljive, pa tudi odsotnost postopnega zapletanja nalog;
- s premagovanjem bolečine - v razumnih mejah;
- dolgo obdobje - idealno do popolne obnove gibov kot v zdravi roki.
Potreben je čas za organizacijo vsakodnevne gimnastike in praksa kaže, da je bolje izbrati določeno obdobje dneva in ga ne izvajati po svoji volji ali glede na situacijo. V slednjem primeru je najverjetneje manjkajoča in brezvestna vaja..
Nič manj pomembna ni psihološka drža. Izgubo življenjskih radosti, čeprav začasno, včasih razumemo kot katastrofo. To povzroča zmanjšanje želje po lastnem prizadevanju spremeniti življenje na bolje. Komunikacija s psihologom in predvsem delo na sebi, sprejemanje situacije in iskanje načinov za njeno izboljšanje so pomembni sestavni deli rehabilitacije po odstranitvi dojke.
Vrste telesne dejavnosti
Gimnastika ni nič drugega kot dejanja, namenjena razvoju in ohranjanju telesnih sposobnosti telesa. Zato se njegovi elementi vedno uporabljajo v vsakdanjem življenju, čeprav včasih ostanejo neopaženi. Po odstranitvi mlečne žleze postanejo problematični številni prej razpoložljivi ukrepi: higienski postopki (umivanje, česanje las), sprejemanje in vzdrževanje položaja telesa (vstajanje iz postelje, vzdrževanje drže), gospodinjske dejavnosti (odpiranje vrat, odstranjevanje predmetov z visokih polic, nošenje vreč, čiščenje itd.). Zato je poleg same gimnastike priporočljivo, da si vedno znova vztrajno prizadevate, da bi obvladali želeno gibanje (na primer pritrditev gumbov halje ali trnkov za kljuke).
Vključitev nekaterih gimnastičnih vaj v vsakdanje življenje, ne da bi jih ločili v ločen blok, je dober dodatek k telesni aktivnosti. Posamezne vaje lahko izvajamo večkrat čez dan (stiskanje prstov s pestjo, združevanje lopatic, nadzor drže itd.).
Gimnastične vaje
Dnevni blok pouka je razdeljen na tri stopnje..
- Ogrevanje: zagotavlja pretok krvi v vse mišične skupine, preprečuje krče. Pravilna priprava telesa na vadbo je pomemben del gimnastike. Dobro ogrevana tkiva so bolje raztegnjena in manj nagnjena k poškodbam. Bolečine v mišicah po ogrevanju so manj opazne.
- Osnovno: nenehno izvajanje vaj v tej skupini razvija motorične sposobnosti rok po odstranitvi mlečne žleze. Ta del polnjenja traja od 15 do 30 minut.
- Končno: služi za lajšanje napetosti po intenzivni vadbi, preprečuje zaplete.
V tabeli je podan okvirni sklop vaj (možne so možnosti).
| SP | opremo | premikanje | kol | Opomba |
| Ogreti se | ||||
|---|---|---|---|---|
| Sedeči / stoječ | stiskanje in odpiranje prstov v pest | od 10 | pri sproščanju se mišice sprostijo | |
| tudi | vrtenje ščetk | do 10 | istočasno in izmenično, v eno in v različne smeri | |
| roke na ramenih | Dvig komolcev naprej in navzgor | od 8 |
| |
| roke po šivih, stoje / sede | Dviganje rok brez obračanja rok v nivo ramen | od 8 |
| |
| stoječ | zid | Nadzor drže: dotik stene s hrbtom pete, teleta, zadnjice, lopatic, zadnjega dela glave | od 45 sekund | vrat je poravnan, brada je zategnjena |
| Glavni kompleks | ||||
| stoje / sede | Roke tesno pritisnite ob straneh telesa | od 10 | možnost: s hkratnim stiskanjem pesti | |
| stoje (sede) | Dvignite iztegnjene roke naprej s premorom, razširite se ob straneh in spustite | Od 8 | počasi; pri dvigovanju - vdih, med premorom - izdih, med redčenjem - vdih, pri spuščanju - izdih | |
| roke na ramenih | Krožni gibi ramen s komolci ob straneh | od 10 | Premiki so tekoči naprej in nazaj | |
| roke zadaj so povezane "v ključavnici" | Dvignite zaklenjene roke čim bližje ravni lopatic | od 5 | zelo počasno; glava in ramena naravnost | |
| tudi | Lopatice sploščene, izravnava prsnega koša | od 10 | vdihnite na zmanjšanju lopatic; glava in ramena naravnost | |
| stoje (sede) | stena z oznakami, (ogledalo) | Dviganje zravnanih rok (rok) skozi stranice navzgor za popolno navpičnico | od 8 | Ocena najvišjega dosežka 1 r. na teden na stenski oznaki; vdihavati v porastu |
| stoječ | Upogiba se ob straneh z zibanjem prostih rok na straneh | od 10 | počasni gibi, postopno povečevanje amplitude | |
| tudi | stena z oznakami | Povlecite do točke na steni z roko na strani operacije | od 5 | prejšnji dosežek služi kot predhodna referenca |
| tudi | Obračanje telesa brez premikanja nog z rokami na strani nazaj | od 8 v vsako smer | vdihavanje na svincu; postopno povečevanje amplitude; počasi | |
| stoje, noge so na širini ramen | palico | Dvigovanje rok s palico prestreženo nekoliko širše od širine ramen in spuščanje | od 8 | gladko; možnost: hkratni odklon v hrbtu in odvzem noge nazaj |
| tudi | tudi | Stranski ovinki s palico, dvignjeno nad glavo | Od 8 | počasi; povečanje amplitude v zdravi smeri, postopno |
| tudi | tudi | Dvignite palico navzgor in jo nosite za hrbtom na lopaticah | Od 8 | popraviti zmanjšanje lopatic; počasi |
| Zadnja faza | ||||
| stoječ | Globoki vdihi in izdihi z nadzorom drže | od 5 | počasi | |
| tudi | Nagnjen naprej s svobodnimi rokami | od 5 | izdih na pobočju; postopno povečevanje globine | |
| tudi | zid | Nadzor drže | od 30 sekund | raztezanje telesa navzgor |
| leži na hrbtu | mat | Sprostitev na trdi podlagi | do 20 minut | z zaprtimi očmi |
Pouk ni vedno doma. Izobraževanje organizirajo inštruktorji vadbe v specializiranih centrih ali v bolnišnici. Nekaj časa po operaciji (1 - 2 meseca) lahko v bazenu izvajamo gimnastične vaje povečane zahtevnosti: v vodi lažje dosežemo zahtevano raztezanje mišic in obremenitev ni presežena. Na splošno je plavanje samo po sebi odličen rehabilitacijski postopek, če je le mogoče, ga ne smemo zanemariti..
Tako je gimnastika pomemben del poti do okrevanja po odstranitvi dojk. Previdna vadba spodbuja procese okrevanja, dopolnjuje druge sestavine zdravljenja.
Rehabilitacija po mastektomiji dojk
Mastektomija je operacija, pri kateri se odstranijo mlečna žleza, bezgavke, podkožna maščoba in včasih prsne mišice. Predpisano je za ženske z diagnozo raka dojke. Po operaciji je rehabilitacija najnujnejši problem, saj so za popolno obnovo ženskega telesa potrebni določeni fizični in psihološki napori..
Rehabilitacija po mastektomiji dojk lahko prepreči pojav sindroma postmastektomije ali ga pravočasno odpravi. Okrevanje po mastektomiji v rehabilitacijski kliniki bolnišnice Yusupov poteka z različnimi metodami, katerih izbira se izvede ob upoštevanju številnih pomembnih dejavnikov: starosti bolnika, splošnega stanja fizičnega in psihološkega zdravja, obsega kirurškega posega.
Okrevanje po mastektomiji: glavni cilji in čas
Cilj rehabilitacije po mastektomiji dojk je obnoviti funkcije zgornjega uda - leve ali desne, odvisno od tega, na kateri strani je bila izvedena operacija za odstranitev maligne novotvorbe. Vaje po mastektomiji za ramo in roko so namenjene treningu dihal in kardiovaskularnega sistema, lahko povečajo telesno vzdržljivost.
Poleg različnih rehabilitacijskih ukrepov, vadbene terapije ženska po mastektomiji nujno potrebuje pomoč psihoterapevta, ki ji bo pomagal razbremeniti kompleksov, ki so se pojavili po zdravljenju, vrniti občutek ženstvenosti. Tečaj rehabilitacije v nekaterih primerih vključuje plastično kirurgijo dojk.
Glede na diagnozo in način kirurgije lahko rehabilitacija po operaciji zahteva različna časovna obdobja. Na primer, okrevanje po odstranitvi fibroadenoma dojke s sektorsko resekcijo in pooperativno obdobje po odstranitvi fibroadenoma dojke lahko nadaljujeta lažje in hitreje kot rehabilitacija po mastektomiji dojk, med katero je bil organ popolnoma odstranjen. Pooperativno okrevanje po sektorski resekciji dojk običajno traja sedem do deset dni, nato pa se šivi odstranijo.
Postmastektomski sindrom
Za hitro vrnitev v polno življenje potrebuje ženska rehabilitacijo po mastektomiji. Sanatorij je idealna možnost, vendar si vsaka ženska zaradi sodobnega življenjskega ritma ne more privoščiti, da bi dolgo zapustila družino. Za take bolnike so bili ustanovljeni rehabilitacijski centri, od katerih eden deluje v bolnišnici Yusupov.
Strokovnjaki rehabilitacijskega centra izvajajo številne preventivne ukrepe za preprečevanje sindroma postmastektomije, ki ga spremljajo precej resni zapleti:
- hud limfni edem;
- deformacija hrbtenice in slaba drža;
- sindrom hude bolečine;
- brazgotinjenje;
- disfunkcija ramenskega sklepa;
- depresivni sindrom;
- hude bolečine v vratu in hrbtu.
Rehabilitacija po mastektomiji dojk se začne takoj po operaciji.
Strokovnjaki bolnišnice Yusupov bolnikom predpišejo poseben dnevni režim in fizioterapijo. Fizioterapija po odstranitvi mlečne žleze je izbrana posamično, ob upoštevanju splošnega stanja ženske. Brez zgodnje rehabilitacije je skoraj nemogoče obnoviti gibljivost zgornjih okončin, preprečiti motnje držanja in upogniti se.
Ženske, ki so bile operirane iz mlečne žleze, pogosto doživijo depresijo. V takih primerih potrebujejo psihološko pomoč za izboljšanje svojega čustvenega zdravja..
Z razvojem limfedema je predpisana fotodinamična terapija, ki vpliva na edemsko območje z uporabo nekoherentnega monokromatskega sevanja. Zahvaljujoč temu zdravljenju se izločijo erizipele, izpuščaji in manjše krvavitve, ki pogosto spremljajo zapletene stopnje limfostaze. Fotodinamična terapija stimulira lokalno imunost tkiv, pomaga zmanjšati edeme in izboljšati pretok venske krvi.
Poleg tega je predpisano presnovno zdravljenje - jemanje antioksidativnih zdravil. Venotoniki, diuretiki in zdravila, ki spodbujajo limfno drenažo, pomagajo zmanjšati limfni edem. Učinkovita je tudi uporaba masaže, ki izboljša krvni in limfni obtok ter obnovi normalen pretok krvi v prizadetih okončinah..
Da bi zmanjšali edeme v rehabilitacijskem centru bolnišnice Yusupov, je velik pomen pripisan prehrani bolnikov. Predpisano je, da se držite diete brez soli z veliko vlaknin in vitaminov.
Vadite po odstranitvi dojk in bezgavk
Terapevtske vaje po odstranitvi mlečne žleze in bezgavk so sestavni del celovite rehabilitacije. Posebne fizične vaje za roko po mastektomiji zagotavljajo učinkovito obnovo gibljivosti okončin, preprečujejo ukrivljenost hrbtenice in videz upogibanja.
Tudi terapevtske vaje po mastektomiji dojk pomagajo zmanjšati bolečino, sprostiti preobremenjene mišice vratu in ramen. Vsakodnevne vaje, ki jih izvajajo v rehabilitacijskem centru bolnišnice Yusupov pod nadzorom usposobljenega fizioterapevta, ženski pomagajo obvladovati depresijo in ji povrnejo pozitiven pogled na življenje..
Morate razumeti, da je pred začetkom izvajanja terapevtskih vaj treba ogreti mišice, s čimer zagotovite njihovo toniranje, preprečite poškodbe in izboljšate učinkovitost gimnastike.
Fizioterapevtske vaje je treba izvajati vsak dan, po možnosti ob istem času dneva. Začnite z majhnimi obremenitvami, postopoma povečujte njihovo intenzivnost. Pomembno je spremljati pravilno dihanje, ne pa ga zadržati, kar bo pomagalo aktivirati mišice, izboljšati njihovo prehrano in oskrbo s kisikom.
Po celjenju pooperativnih šivov je priporočljivo vključiti plavanje v kompleks rehabilitacijskega zdravljenja, ki pomaga preprečevati razvoj upogibanja, nepremičnosti sklepov zgornjih okončin in ukrivljenosti hrbtenice..
Preprečevanje motenj drže
Ena od posledic pooperativnega obdobja po odstranitvi mlečne žleze je ukrivljenost hrbtenice zaradi prerazporeditve obremenitve. V tem primeru mora ženska namestiti eksoprotezo dojke. Za pravilno eksoprotezo je pomembno tesno prileganje mlečni žlezi.
Trenutno se izdelujejo ekoproteze, ki imajo sistem pritrditve lepila, ki ga je mogoče pritrditi neposredno na prsni koš. Zahvaljujoč tej značilnosti eksoproteze se teža učinkovito porazdeli med prsi in nedrček, odsotnost ženskih dojk pa se neboleče popravi.
V obdobju okrevanja po mastektomiji bo ženska potrebovala več protez. Takoj po operaciji je potrebna začasna pooperativna proteza, ki preprečuje poškodbe kože, okvaro dihanja skozi povrhnjico in težave z celjenjem ran.
Po nekaj mesecih lahko začnete nositi trajno protezo, ki bo pomagala pravilno razporediti obremenitev na hrbtenici in odpraviti kozmetično napako. Trajanje nošenja takšne proteze ne sme presegati dvanajst ur na dan..
Plastična odprava kozmetične napake
Kakovost kasnejšega življenja bolnika je neposredno odvisna od kompetentne rehabilitacije po mastektomiji. Za rekonstrukcijo mlečnih žlez po mastektomiji se uporabljajo različne tehnike. Pri izbiri rehabilitacijske metode se upošteva velikost odstranjenega malignega tumorja, sočasne patologije in želje same bolnice.
Za obnovo mlečnih žlez in odpravo kozmetične napake se uporabljajo naslednje tehnologije: endoproteze in avtotransplantacija. Plastična kirurgija prispeva k normalizaciji intimnega in družbenega življenja ženske, omogoča izboljšanje psihološkega stanja, obnovo zunanje privlačnosti njenega telesa.
Uspešna rekonstrukcija dojk je neposredno povezana z ustrezno rehabilitacijo po mastektomiji. Fizikalna terapija, učinkovita fizioterapija in masaža, ki se uporabljajo v rehabilitacijskem centru bolnišnice Yusupov, paciente v najkrajšem možnem času vrnejo v polno življenje. Zahvaljujoč kompetentni uporabi metod psihofizične korekcije se prepreči razvoj zapletov in ponovitev bolezni. Rehabilitacija po plastični operaciji na prsih je lahko enostavna in praktično brez težav ali pa lahko traja precej časa in truda, kar je odvisno od obsega operacije in upoštevanja priporočil lečečega zdravnika.
Lahko se dogovorite za sestanek z zdravnikom za rehabilitacijo, ugotovite stroške zdravstvenih storitev, ki jih nudijo v rehabilitacijskem centru, tako, da pokličete bolnišnico Yusupov ali na spletu, tako da postavite vprašanje koordinatorjem.