Dieta za kronično zaprtje pri otrocih, starih od 1 do 3 let: meni zdravljenja in prehranske značilnosti
Problem zaprtja je aktualen v kateri koli starosti - za to trpijo tako otroci kot odrasli. Zakaj se zdi in kako ravnati s to nadlogo, ki je preplavila dojenčke, ki še niso poskusili dopolnilne hrane, smo vam že povedali v prejšnjih člankih.
Zaprtje ni izključno težava odraslih - lahko se pojavi celo pri majhnih otrocih
Takoj, ko se vlakna pojavijo v telesu dojenčkov in se to zgodi med uvajanjem dopolnilne hrane, praviloma vse težave z blatom izginejo same od sebe. Vlaknine se v črevesju ne prebavijo, kar ugodno vpliva na sproščanje blata. Pozitiven učinek postane bolj očiten na začetku aktivnega otrokovega življenja..
Zakaj imajo otroci najpogosteje zaprtje:
- nezadostna poraba vode;
- majhna količina vlaknin v prehrani;
- nizka telesna aktivnost.
Pitni režim
Ko je telo dehidrirano, se lahko kaže kot zaprtje. Izredno pomembno je zagotoviti ustrezen režim pitja - že od zgodnjega otroka učite dojenčka piti navadno vodo. Možnosti pitja ustekleničene vode so najprimernejše za uživanje. Glede na prostornino otroci, starejši od 3 let, potrebujejo najmanj 2 kozarca vode na dan.
Pitni režim je zelo pomemben za otroka katere koli starosti.
Upoštevajte naslednja pomembna prehranska dejstva:
- Prepoved vključuje soda, pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, kavo, močan čaj, saj so diuretiki in povzročajo dehidracijo in zaprtje.
- Pitje hladne vode ugodno vpliva na črevesno peristaltiko. Toplo pa sprosti črevesne mišice in se hitro absorbira. Pri zadrževanju blata je priporočljivo piti hladno vodo na tešče. Za otroke, mlajše od 3 let, je potreben volumen ½ kozarec, za to starost pa en kozarec. Prve teste je bolje začeti z vodo pri sobni temperaturi. Ko opazimo, da ni učinka, lahko vodo postopoma hladimo, odvisno od zdravstvenega stanja. Voda naj bo hladna, ne pa tudi ledu. Stene draži hladna voda in se začnejo aktivno krčiti.
- Med pijače, ki zagotavljajo odvajalni učinek, so: sokovi pese in slive, odliv kamilice, fermentirani mlečni napitki, odvetek ali kompot iz suhega sadja, čaji iz koromača in kopra. Vse teste je treba izvajati postopoma, odmerek povečujete iz dneva v dan, sicer lahko pride do še večjih motenj v prebavi.
Prehrana
Hrana z vlakninami zagotavlja izredne koristi zaprtemu otroku. Ta snov se nahaja v zelenjavi in sadju. Našteli smo vrste zelenjave in sadja, ki dajejo otroku oprijemljive koristi. Tabela prikazuje količino naravnih proizvodov v gramih, potrebnih za otroka na dan:
| Izdelka | 1-3 leta | 3-7 let | Starejši od 7 let |
| Skupna količina zelenjave | 350 | 450 | 550 |
| Krompir | 150 | 200 | 250 |
| Sveža zelenjava | 100 | 250 | 300 |
| Sadje | 150 | 200 | 300 |
| Suho sadje | petnajst | petnajst | petnajst |
| Sokovi | 200 | 200 | 300 |
Poleg tega lahko svojo prehrano popestrite z izdelki, ki delujejo odvajalno. Naštejmo jih: pesa, rozine, suhe slive, slive, suhe marelice, oreščki, datlji, fige, stročnice (glej tudi: ali je dojenčku med hranjenjem mogoče dati peso?). Starši naj jih vključijo v prehrano otroka s težnjo k zaprtju. Po malo jih morate vnašati v prehrano. Morda bo ena vrsta izdelka otroku dobro pomagala in morda bo kombinacija več vrst dala učinek. Racionalizacijo blata starši opazijo po začetku pitja optimalne količine vode, pa tudi zaradi različnih živil z zelenjavo in sadjem..
Suho sadje blagodejno vpliva na peristaltiko in pomaga premagovati zaprtje
Za uživanje je priporočljivo izbrati kruh iz grobe moke, naslednje jutro pa kuhati kašo iz žit z lupinami. Za spremembo lahko izberete ajdo, oves, pšenico ali ječmen.
Danes lahko na policah trgovin vidite skuto, jogurte in instant žitarice s prebiotičnimi dodatki. Vsebujejo prebiotike, ki so pravzaprav prehranske vlaknine, ki se v črevesju ne prebavijo. Prisotnost prebiotikov teh živil ne naredi preveč koristnih. Večina jih ni primerna za otroško hrano (priporočamo branje: okusni recepti za otroke od 2. leta starosti). Če želite izključiti napako, natančno analizirajte sestavo in bodite pozorni tudi na starostno kategorijo, ki ji je izdelek namenjen..
Hrana, ki pomaga krepiti blato, v prehrani nima mesta: pekovski izdelki in izdelki iz moke iz vrhunske moke, močan čaj, riž, borovnice, živalske maščobe, hruške. Ta živila je treba omejiti ali popolnoma izključiti iz prehrane..
Če je otrok nagnjen k zaprtju, je bolje izključiti riževo kašo iz prehrane (glej tudi: recepti za riževo kašo v mleku za otroka)
Recepti za zaprtje
Mešanica suhega sadja
Za zdravilno mešanico boste potrebovali suho sadje: suhe slive, suhe marelice, fige, datlje temeljito sperite pod tekočo vodo, nato operite z vrelo vodo, odstranite semena in zmeljite z mešalnikom ali mlinom za meso (glejte tudi: ali je doječi materi mogoče jesti fige med dojenjem?)... Mešanico morate nahraniti na prazen želodec pol ure pred zajtrkom. Odmerjanje je 1-2 čajni žlički, mešanico speremo s kozarcem vode z limoninim sokom. Dojenčki, mlajši od treh let - po pol kozarca vode.
Ta recept je primeren za otroke, starejše od enega leta, vendar je vseeno priporočljivo vzorčiti vsako suho sadje, preden ga vzamete. Potem ko se prepričate, da telo vsak izdelek dobro sprejme, poskusite dati zmes.
Kislo mleko + suhe slive za noč
Iz suhih sliv lahko pripravite zdravilni izdelek. Če želite to narediti, vzemite 10-20 kosov tega suhega sadja, sperite, 8-10 minut prelijte z vrelo vodo. Za dojenčke, ki trpijo zaradi zaprtja, suhe slive zmeljemo v pire krompirju. Za največji učinek je priporočljivo piti suho sadje s katero koli fermentirano mlečno pijačo: fermentirano pečeno mleko, biolaktom, kefir ali jogurt.
Pšenični otrobi
Pšenični otrobi so lupina pšeničnih zrn, vsebujejo del endosperma in zarodka. Pri pridelavi vrhunske moke otrobi otroke odstranijo kot odpadke. Pravzaprav je ta element pšenice zelo koristen, saj vsebuje skoraj polovico vlaknin. Poleg tega otrobi vsebujejo veliko elementov v sledovih in vitamine. Otrobe lahko kupite tako v lekarni kot v trgovini..
Ta izdelek je priporočljiv kot odvajalo za otroke, starejše od enega leta. Začetna količina na dan je 1 čajna žlička, nato pa se ta odmerek postopoma povečuje. Odmerjanje se povečuje, dokler ne pride do pozitivnega učinka v obliki dobro prilagojenega blata. Pomembno je vedeti, da je največja količina na dan za otroke 2 žlici..
Vsebnost fitata v otrobih je pri uživanju potrebna nekaj previdnosti. Fitati vežejo minerale, kot so železo, cink in kalcij, in preprečujejo, da bi jih telo asimiliralo, zato je treba otrobe uporabljati v majhnih količinah.
Količino otrobov, merjeno za en dan, je treba vliti z majhno količino vrele vode. Pustite, da se pol ure kuha pod pokrovom. Po tem času je treba odvečno vodo odcediti, skuhane otrobe pa uporabiti kot začimbo za hrano. Dodajajo se kaši, kefirju, skuti ali kateri koli drugi jedi. Dovoljeno je zaužiti celoten dnevni odmerek hkrati ali pa ga "razpršiti" na več odmerkov.
Pri uporabi otrobov je treba strogo upoštevati odmerek
Dieta številka 3
Prehrana pri zaprtju pri otrocih, ki je predpisana tudi za odrasle, se imenuje "številka 3". Uporabljati ga je treba zunaj stopnje poslabšanja prebavil in pri zaprtju. Prehrana bo rešila odrasle in otroke, ki trpijo zaradi zaprtja in povečane proizvodnje plina.
Obogatite si dnevno prehrano tako, da v jedilnik vključite 100 gramov maščob in beljakovin ter nekaj več kot 400 gramov ogljikovih hidratov. Vnos soli je treba zmanjšati na minimum (15 g na dan) in povečati količino porabljene vode (1,5 litra na dan). Vsebnost kalorij 3000 kcal predpostavlja delne obroke, 4-6 krat na dan.
Dovoljeno jesti
Dieta za zaprtje pri otrocih št. 3 mora vključevati naslednja živila:
- Izbirajte kruh iz grobe moke, v kateri so se ohranili zdravilni deli žita.
- Ko pripravljate pite, izberite recepte za nesladkano preprosto testo, pite pa lahko nadevate z mesom ali jabolki.
- Kuhajte juhe za juhe, ki so šibke, to velja tudi za mesne in ribje jedi. Možnost kuhanja rdečih ali sadnih juh.
- Sveže jagode in sadje je dovoljeno jesti v poljubni količini, v prehrano je mogoče vključiti posušene možnosti. Dovoljene so naslednje sladkarije: suho sadje (suhe slive, suhe marelice, rozine, marelice), marmelada, sladkor, marmelada. Kot začimbe uporabite lovorjeve liste, koper, nageljnove žbice, zeleno. Morebiti bela ali sadna omaka.
- Ajda in proso na vodi. Dovoljeno je dodati malo mleka.
- Sveža zelenjava, listnata zelenjava, zeleni grah, pa tudi kuhana cvetača, fižol.
- Kot pijača v tej prehrani so priporočljivi sokovi iz zelenjave in sadja (slive, korenje, marelice, paradižnik), radiča in decokcije pšeničnih otrobov.
- Bolje je izbrati puste sorte mesa in rib. Vse jedi je priporočljivo kuhati na pari, kuhati ali peči v pečici. Otroke občasno razvajajte s kakovostno zdravniško klobaso ali šunko z malo maščobe.
- Fermentirani mlečni izdelki: sveža skuta, kefir, naravni jogurt, acidofilno mleko, fermentirano pečeno mleko. Skuta se uporablja tudi pri pripravi sladic. Poleg tega je pri kuhanju dovoljena uporaba blagega sira ter mleka in kisle kisle smetane..
- Pri pripravi jedi je dovoljena uporaba masla. Sončnično in oljčno olje lahko uporabljamo le, če otrok dobro prenaša.
- Jajca je treba uživati kot parjeno beljakovinsko omleto ali mehko kuhano.
- Surova zelenjava v obliki solat, vinaigrette s sončničnim ali olivnim oljem, sled, zelenjavni kaviar.
Prepovedano jesti
Med dieto ni priporočljivo uživati naslednjih živil:
- vse mastno in začinjeno (vse jedi, omake, začimbe);
- prekajeno meso;
- česen, zelena čebula, gobe, repa, redkev, redkev, močan čaj in kava;
- marmelada, sladkarije, med;
- kruh iz vrhunske moke, slaščic, želeja, mlete kaše, svinjske maščobe, goveje ali jagnječje maščobe.
Dieta številka 3 v primerih
- zajtrk: umešana jajca v pečici, ovseni kosmiči, mate čaj;
- drugi zajtrk: sveže sadje;
- kosilo: ribja juha, parjen piščanec s pire krompirjem in kaviarjem bučk, sadni poparek iz svežih ali zamrznjenih jagod;
- večerja: skuta 0% maščobe s svežimi malinami, šipkova juha;
- bi bilo primerno takšen jedilnik pred spanjem dopolniti s kozarcem kefirja.
Gimnastika pri zaprtju
Dojenčki, ki se veliko gibljejo, tečejo ali se ukvarjajo s športom, imajo veliko manj verjetnosti, da bodo imeli kronično zaprtje. Športne dejavnosti se uporabljajo kot profilaktično sredstvo: plavanje, upogibanje, počep, tek, gimnastika in trebušne vaje.
Če želite otroka razbremeniti zaprtja, vključno s kroničnim zaprtjem, je priporočljivo izvesti preproste ukrepe, ki dopolnjujejo vnos velike količine vode in upoštevanje prehrane:
- vstajanje zgodaj za lagodno izvajanje vseh jutranjih manipulacij, vključno z odhodom na stranišče;
- pitje hladne vode na tešče, po možnosti z mešanico suhega sadja;
- izvaja nekaj spodaj opisanih vaj.
V stoječem položaju prosite otroka, naj čim globlje vdihne, nato pa tudi čim več izdiha, nato potegnite v želodec in ga ostro potisnite ven. To vajo je treba večkrat ponoviti. Verjetno bo otrok po pravilni izvedbi vaje takoj želel na stranišče. Ne pozabite na prednosti masaže trebuha.
Med zdravljenjem zaprtja je bolje, da otroka vzgajate zgodaj, da imate čas za vse.
Ne pozabite na druge možne vzroke za zaprtje:
- prisotnost stresnih situacij - otroku zagotovite ugodno okolje;
- razpoke na danki - pojdite k zdravniku;
- prostovoljno zaprtje - pogovorite se z otrokom, poskusite zjutraj razviti gibanje črevesja.
Ne uporabljajte supozitorijev in drugih odvajal, prav tako si ne klistirajte sami, poskušajte vzpostaviti blato pri otroku, ki je nagnjen k zaprtju (priporočamo, da preberete: Katere sveče morate dati otroku pri zaprtju?). Ko je težava z zaprtjem dolgotrajna (več kot mesec dni), se posvetujte z zdravnikom.
Dieta za zaprtje pri otrocih: kako organizirati uravnoteženo prehrano
Otrok ima pogosto zaprtje. Kakšen naj bo njegov jedilnik? Kaj lahko in česa ne moremo vnesti v prehrano otrok z zaprtjem? Obstaja več pravil, ki bodo pomagala znebiti te težave..
Prehrano otrok je treba obravnavati zelo previdno in pozorno. Navsezadnje neravnovesje v prehrani vodi do težav s prebavili. In to povzroča takšne neprijetne pojave, kot so zaprtje, bolečine v želodcu in črevesju, tvorba plinov. Prehrana z zaprtjem lahko popravi in izboljša njihovo splošno zdravstveno stanje.
Pravila prehrane
Preden sestavite prehrano za dojenčka, morate ugotoviti vzrok težave. Psihološke skrbi, pomanjkanje vnosa vode, nezdrava prehrana, zmanjšana telesna aktivnost - vse to vodi do motenj v prebavilih.
Za izboljšanje otrokove prebave je dovolj, da njegovo prehrano popravite s posebno prehrano. Glavna pravila, ki jih je treba dodati splošnemu načrtu prehrane za otroka:
- Otroka ne pretiravajte z izdatnimi porcijami. Tu velja pravilo: malo je, a pogosto. Otrok naj ima tri glavne obroke in vsaj dva majhna in lahka prigrizka.
- Sin ali hči ne smeta večerjati zelo pozno: zadnji obrok uredite najkasneje dve uri pred spanjem.
- Poskrbite, da bo otrok vsako jutro začel s kozarcem vode na tešče. To zažene presnovne procese in pomaga telesu, da se zbudi. Ohranite režim pitja skozi ves dan. Ne pozabite: vaš otrok naj popije približno 1,5 - 2 litra vode na dan.!
- Spremljajte in vzdržujte telesno aktivnost. Vsakodnevno vadite z otrokom, kar vključuje delo trebušnih mišic. Masirajte si tudi trebušček.
- Tudi prisotnost otrobov v hrani je zelo koristna, vendar jo je treba vnašati previdno in postopoma. Začnite z ¼ čajne žličke na dan. Otrokom, mlajšim od enega leta, ne dajte samih otrobov, temveč njihovo decokcijo, da ne bi poškodovali občutljivih črevesnih sten z grobimi vlakninami.
- V prehrani mora biti prisotna kaša. Da pa bi koristne snovi čim bolj ohranili, jih ne kuhajte do konca. Kašo za nekaj minut izklopite, dokler ni kuhana, in pustite, da "sežejo" sami.
Kako hraniti otroka z zaprtjem
Glavna sestavina prehrane so vlaknine, ki izboljšajo črevesno gibljivost in pomagajo pri praznjenju. Najdemo ga v vsej zelenjavi, sadju, številnih žitih in otrobih. Zato jih je treba vključiti v splošni prehranski načrt. Na otrokovi mizi mora biti prisotna hrana, ki vsebuje največ vlaknin. V otrokov dnevni meni vnesite naslednja živila:
- zelje (tako navadno belo zelje kot cvetača ali brokoli);
- jagode: grozdje, slive, marelice, melona, breskev;
- sadje: jabolka, banane, pomaranče;
- zelenjava (zlasti pesa, korenje, buče in buče);
- Rženi kruh;
- suho sadje: suhe slive, fige, suhe marelice, datlji;
- polnozrnata žita: ječmen, ovsena kaša, ajda, biserni ječmen;
- otrobi;
- fermentirani mlečni izdelki: kefir (samo svež, sicer boste dobili nasprotni učinek!), jogurt, fermentirano pečeno mleko;
- ljubica.
Približna tabela naravnih izdelkov v gramih:
| Izdelka | 1-3 leta | 3-7 let | starejši od 7 let |
| Skupna količina zelenjave | 250-450 | 400-500 | 500-600 |
| Krompir | 120-150 | 200-250 | 200-250 |
| Sveža zelenjava | 50-70 | 100-150 | 200-250 |
| Sveže sadje | 100-150 | 150-250 | 200-400 |
| Suho sadje | 10-15 | 15–20 | 15–20 |
| Sokovi | 200 | 200 | 200-400 |
V svojo prehrano lahko vključite tudi rastlinska olja in ribje olje. Mnogi zdravniki svetujejo, da otrokovo jutro začnete ne samo s kozarcem vode, temveč tudi s kozarcem zelenjavnega soka (lahko naredite rdečo peso, korenček, jabolko).
Vsako od teh živil blagodejno vpliva na praznjenje črevesja. Zmehčajo blato, olajšajo njihov hitrejši prehod. Tudi prebavni trakt se osvobodi toksinov, obnovi se črevesna mikroflora.
Prepovedani izdelki
Da bi bila dieta učinkovita, iz dojenčkove prehrane izključite (ali vsaj zmanjšajte količino uživanja) teh izdelkov:
- testenine (razen če so narejene iz polnozrnate moke)
- močan čaj in kava;
- kakršno koli pecivo iz bele moke;
- mleko;
- riž, zdrob;
- sladke gazirane pijače;
- mastne ribe in meso, juhe iz njih.
Prav tako je vredno opustiti ocvrte, prekajene, vložene, preveč začinjene jedi. Omejite otrokov vnos sladkarij: marmelad, bonbonov, lizik.
Optimalno vzdrževanje vodnega ravnovesja
Dehidracija pogosto oteži odhod na stranišče. Fekalne snovi se vse težje premikajo proti izhodu.
Če otrok pije dovolj vode, se vse telesne celice hranijo s tekočino. Ohrani se naravno mazanje danke in olajša se defakacija.
Hladna voda (ne ledeno mrzla!) Draži črevesne stene in spodbuja boljši prehod blata. Otrok lahko poleg vode pije zeliščne čaje, kompote iz suhega sadja, sokove. Obvezna vsakodnevna uporaba juh, juh z nizko vsebnostjo maščob.
Otroški meni
Otrokovo prehrano je mogoče prilagoditi glede na starost. Za otroke, stare 2 leti, je jedilnik bolj nežen, z obilico nasekljane sveže zelenjave in sadja. Starejšemu otroku je že dovoljeno redko vnašati ocvrto ali prekajeno meso.
Približen meni za otroke, mlajše od 3 let:
Zajtrk: ovseni kosmiči v vodi, šibek čaj z majhno žlico medu (če ni alergije). Uporabite lahko puste piškote (na primer Mary ali ovsene kosmiče) ali včerajšnjo rezino kruha.
Drugi zajtrk: katero koli sadje ali jogurt z rezino rženega kruha.
Kosilo: juha ali boršč s pustim mesom; pire krompir ali ajda s parjenim kotletom in zelenjavno solato.
Popoldanski prigrizek: šibek čaj, sok ali kefir z majhno količino piškotov.
Večerja: Pečene ribe z zelenjavo, kaša (ajda, biserni ječmen). Lahko kompot, sok.
Dve uri pred spanjem - kozarec kefirja.
Priporočena prehrana za otroka z zaprtjem (starost od 3 do 7 let) je lahko naslednja:
Zajtrk: ovsena kaša s sadjem ali jagodami; kuhana jajca z zelenjavno solato;
Drugi zajtrk: sadje; rezina polnozrnatega kruha.
Kosilo: juha ali boršč; dušena zelenjava s pustim mesom; kompot iz suhega sadja.
Večerja: zelenjavna enolončnica, skuta ali skuta, pečene ribe.
Pred spanjem popijte kozarec kefirja.
Dieta številka 3 za zaprtje za otroke
Diet # 3 je vsestranski in uravnotežen načrt obrokov, ki je primeren tako za otroke kot za odrasle. Ta dieta lahko vašega otroka razbremeni zaprtja, napihnjenosti in plinov. Morali bi jesti delno, vsake 2-3 ure. Na dan naj bo 4-6 obrokov.
Izdelki, ki morajo biti vključeni v jedilnik:
- Rženi kruh in polnozrnati pekovski izdelki.
- Sadje in jagodičevje - karkoli. Dovoljeno je suho sadje: suhe slive, rozine, fige, suhe marelice.
- Zelenjava (surova, parjena, pečena), sveža zelišča.
- Fermentirani mlečni izdelki: skuta, kefir, fermentirano pečeno mleko, jogurt. Dovoljeno je pripraviti sladice iz skute.
- Meso in ribe z malo maščobe, kuhane na pari ali v pečici. Meso dajte enkrat na teden, pogosteje ribe.
- Žita skuhajte v vodi (ajda, proso, biserna kaša).
Pri dieti številka 3 je prepovedano jesti:
- Ocvrta, prekajena, preveč slana in začinjena hrana.
- Peka in kruh iz vrhunske moke.
- Sladkarije, marmelada, med.
- Svinjska, jagnječja ali goveja maščoba.
Dieta # 3 pomaga nežno očistiti črevesje in lajšati zaprtje.
Recepti za zaprtje za otroke
Če je vaš otrok na dieti in zaprtje vztraja, poskusite z odvajalnimi recepti..
- Naredite solato iz pese, korenja in buče, začinjene z rastlinskim oljem za večer. Groba vlaknina te zelenjave bo pomagala blatu, da se premakne v črevesju do izhoda..
- Otroku dajte 1 do 2 žlički. sok aloe pred vsakim obrokom. Trajanje tečaja - 2 meseca.
- Naredite sladko in zdravo mešanico suhega sadja: suhih sliv, fig, suhih marelic, orehov. Vse sestavine zmešajte in zmeljite v stroju za mletje mesa ter shranite v steklenem kozarcu v hladilniku. Dajte 1 čajno žličko 30 minut. pred obroki. Ta mešanica pomaga tudi pri povečanju hemoglobina..
Prehrana ne sme biti kratkotrajna. Samo stalna podpora pravilni prehrani bo pomagala znebiti stagnacije blata v črevesju. Dojenčkovo prehrano popestrite z okusnimi, zdravimi obroki, in ne bo več želel jesti malo prehranjevalne in nezdrave hrane.
Dieta za zaprtje pri otrocih
Treba je skrbno pretehtati prehrano za otroka s kroničnim zaprtjem. V vsakem primeru se lahko vzroki za zaprtje bistveno razlikujejo. Pogosto neuravnotežena in neustrezna prehrana pri otroku povzroči nepravilno odvajanje blata.
Vzroki za pojav
Vzrok za zaprtje morda ni vedno povezan z boleznimi prebavnega sistema. Doktor Komarovsky celo meni, da odsotnosti stola pri otroku ni mogoče vedno razlagati kot patologijo. Zaprtje se lahko pojavi tudi pri zdravih dojenčkih.
To se pogosteje dogaja v vroči sezoni. Ko je zunaj zelo vroče, otrokovo telo potrebuje ogromno vode. Vsa tekočina, ki vstopi v telo drobtin s pijačami ali sadjem, zelenjavo, se absorbira v črevesju.
Če je otrok fizično zelo aktiven, se med potenjem izgubi ogromno vode. Telo med dihanjem izgubi tudi nekaj tekočine. Izkazalo se je, da je poleti premalo vode..
Naloga debelega črevesa je, da vso vodo, kolikor je le mogoče, vrača, ko blato odstranimo iz telesa. Navsezadnje je človeško telo 70% tekoče! Ko se v vročem vremenu poruši ravnovesje med vnosom vode in izgubo vode, se pogosto pojavi zaprtje. V takih primerih se je treba izogibati močnemu vodnemu neravnovesju. Poleti naj dojenček pije več (še posebej, če teče in se veliko igra na ulici in obiskuje tudi športne sekcije).
Prehranska pravila
Posebna prehranska terapija omogoča odpravljanje težav z zastajanjem blata pri dojenčkih. Da bi imel otrok normalno blato, je treba upoštevati naslednja pravila:
- Upoštevajte urnik hranjenja. Pri starosti 2 let naj otroci jedo vsaj 5-krat na dan. Prehrane ne smemo kršiti! Pravočasni obroki dajo znak za delovanje črevesja. Vsi encimi in hormoni s strogo prehrano se začnejo izločati harmonično, strogo hkrati. To vam omogoča, da postopek prebave prilagodite skoraj na uro..
- Zadnji dnevni obrok je približno dve uri pred spanjem. To bo spodbujalo dober spanec in prebavo. Prebavni sistem mora med spanjem počivati. Uživanje večjega obroka tik pred spanjem lahko preobremeni telo in zmanjša presnovo..
- Po prebujanju otroka povabite, naj popije pol kozarca čiste vode. To bi morala biti navadna voda brez plina, sobne temperature. Tekočina bo skozi črevesje začela delovati. To je izvrstno preprečevanje zaprtja pri dojenčkih katere koli starosti..
- Pitni režim je zelo pomemben za dnevno blato. Majhno telo potrebuje vsaj liter vode na dan. V poletnem obdobju potrebuje več tekočine za 300-400 ml (odvisno od starosti otroka).
- Spodbujajte otroka k gibanju. Za otroke, ki radi igrajo v ekipi, je primernejši obisk športnih odsekov. Telesna aktivnost pozitivno vpliva na aktivacijo motorične funkcije črevesja. Hrana se hitreje premika po prebavilih, kar zmanjšuje verjetnost zaprtja.
- Ne pozabite na svežo zelenjavo in sadje. Vsak dan vrtite različno zelenjavo, da dobite različne vitamine. Obrokom dodajte otrobe. Vnesite jih previdno. Za otroke, starejše od treh let, zadostuje ½ do 1 čajna žlička na dan. Za dojenčke, starejše od enega do dveh let, je bolje pripraviti juho na osnovi otrobov.
- Poskrbite, da bo vaš otrok zajtrkoval. Zajtrk začne delo telesa, kar pomeni, da se organi prebudijo. Najboljša izbira bi bila kaša, kuhana v vodi ali fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Bogat zajtrk je za otroka popolnoma neuporaben.
- Otroka v nobenem primeru ne hranite preveč. Z veliko količino hrane se želodec čez nekaj časa raztegne. To izzove pojav kroničnega gastritisa. Velikost obroka mora biti v skladu s starostnimi standardi za otroke.
Katera živila naj bodo vključena v otroški jedilnik?
Ne smemo pozabiti, da so glavna ključna sestavina vsake mize za zdravljenje zaprtja vlaknine. Najdemo ga v vseh naravnih rastlinskih živilih. Vodilni v vsebnosti vlaknin so sadje, zelenjava in žita.
Vlaknine pospešijo gibanje hrane skozi prebavila in spodbujajo pravočasno sproščanje blata. Pomaga preprečiti nastanek malignih tumorjev in kroničnih črevesnih bolezni. Redno uživanje zelenjave bo izvrstno sredstvo za preprečevanje ulceroznega kolitisa ali Crohnove bolezni..
Da bi bilo blato dnevno, je treba v otrokovo prehrano vključiti naslednja živila:
- Vse vrste zelja. To je lahko belo zelje, cvetača, brokoli in brstični ohrovt..
- Jagodičevje in sadje. Otroci z zaprtjem morajo jesti sadje skupaj s kožami. Seveda jih je treba najprej temeljito sprati pod tekočo vodo in jih politi z vrelo vodo. V sadni lupini je ogromno vlaknin, ki bodo otroku nežno očistile celotno črevesje, ne da bi poškodovale stene..
- Različna zelenjava. Otroci, stari od 6 mesecev do enega leta, naj dajo prednost pire cvetači ali brokoliju. Vnesete lahko pire krompir ali naribano kuhano korenje. Za starejše otroke je že prikazana razširitev mize z zelenjavo. Mama lahko pripravi enolončnice ali zelenjavne enolončnice.
- Peka in kruh iz moke prvega ali drugega razreda. Lahko uporabite kruh z otrobi.
- Rozine, suhe marelice, datlji in suhe slive. Dojenčki do enega leta dobijo iz njih narejene kompote. Starejšim otrokom lahko ponudimo jagode, predhodno namočene v vreli vodi in ohlajene. Suhe slive odlično aktivirajo črevesje in odpravijo zaprtje.
- Sveži jogurti. Bodite pozorni na čas izdelave. Le sveži, sveže kuhani fermentirani mlečni izdelki spodbujajo črevesje. Živila, kuhana pred več kot 5 dnevi, imajo nasprotni učinek. Običajno blato močno zasidrajo..
Dieta številka 3
Za normalizacijo blata pediater običajno predpiše prehransko terapijo - dieta številka 3. Ta dieta je lahko primerna tako za odrasle kot za otroke. Pomaga zmanjšati gnitne procese v črevesju in zmanjša napihnjenost..
Kaj vključiti v prehrano?
Prehrana temelji na naslednjih živilih:
- Mesne in ribje jedi. Izdelane naj bodo iz pustega mesa ali rib. Bolje peči ali kuhati na pari. Pripravite lahko različne piščančje jedi. Pred kuhanjem odstranite kožo.
- Razno sadje ali zelenjava. Dodatek vsakega obroka s solato iz sveže zelenjave bo pomagal normalizirati delovanje črevesja.
- Vse suho sadje, zlasti suhe slive.
- Sveže pripravljena skuta, kefir. Priporočljivo je, da fermentirane mlečne izdelke pripravite doma (z uporabo posebnih starter kultur, ki vsebujejo koristne lakto- ali bifidobakterije). Takšne jogurte ali kefir lahko pripravimo vsak dan..
- Kuhana kaša. Za dojenčke, ki dobivajo dopolnilno hrano, je treba med kuhanjem kaše kuhati. Skladnost mora biti tekoča, bolj podobna juhi. Do leta lahko kašo skuhate že bolj gosto. Odlična možnost bi bila ajdova kaša, pa tudi ovsena kaša.
Katera hrana je prepovedana?
Med dieto številka 3 je strogo prepovedano:
- Močan čaj, kava, kakav, žele, polnomastno mleko.
- Kaša iz zdroba in riža.
- Beli kruh, pekovski izdelki in testenine.
- Mastna, prekajena in slana hrana. To so na primer svinjina, raca ali jagnjetina. Za majhne otroke je nevarno, da ta živila vključijo v svojo prehrano! Ne samo, da lahko poslabšajo zaprtje, ampak tudi negativno vplivajo na jetra in žolčnik..
- Vsa vložena in konzervirana hrana. Po toplotni obdelavi v njih praktično ni vlaken, je pa veliko začimb in kisa.
- Otrok tudi ne sme dobiti čokolade, peciva z maščobno ali masleno kremo, peciva in peciva.
Vzorčni meni za en teden
Za uspešno upoštevanje katere koli terapevtske prehrane zdravniki priporočajo, da si sestavite jedilnik teden dni vnaprej. Naredite jedilnik v soboto naslednji teden. Tako boste lahko v nedeljo kupili vso hrano, ki jo želite kuhati v ponedeljek. Eksperimentirajte z živili, preizkusite različne recepte.
Kaj kuhati za svojega otroka med tednom, če ima zaprtje?
Ponedeljek
Zajtrk: Ovsene palačinke z rozinami. Jagodni sok.
Drugi zajtrk: Naribano jabolko s suhimi slivami. Lahko začinimo z malo kisle smetane ali jogurta.
Kosilo: zelenjavna pire juha. Za sladico - nekaj nesladkanih ocvirkov in šibek čaj.
Popoldanski prigrizek: V pečici skuhan puding s suhimi marelicami. Kakav v mleku.
Večerja: Ribje polpete v kremasti omaki z ajdo. Zeljeva solata s kumaricami, začinjena z rastlinskim oljem. Sadni napitek iz kupine.
Torek
Zajtrk: Cheesecakes z jagodno omako. Kompot iz suhega sadja.
Kosilo: Banana.
Kosilo: Juha iz belih rib. Rezina otrobovega kruha. Nesladkan čaj.
Prigrizek: polnozrnati krekerji s čajem.
Večerja: zelenjavna enolončnica. Kefir.
Sreda
Zajtrk: ovseni kosmiči s suhimi slivami. Za sladko - med. Kakav.
Drugi zajtrk: Naribano jabolko s suhimi marelicami.
Kosilo: Zeljna juha, kuhana v šibki piščančji juhi. Poleg tega polnozrnati piškoti. Kompot iz jagodičja.
Popoldanska malica: skuta in češnjeva enolončnica. Nesladkan čaj.
Večerja: piščančji kotlet s kumaro in paradižnikovo solato. Kompot iz suhega sadja.
Četrtek
Zajtrk: Ovseni kosmiči z mlekom in suhim sadjem. Kompot iz jabolk in suhih marelic.
Drugi zajtrk: oranžna.
Kosilo: piščančja juha z zelenjavo in rezanci. Solata iz kumar in naribanega korenja, začinjena z rastlinskim oljem. Nesladkan čaj.
Popoldanska malica: jabolko.
Večerja: Chum lososov kotlet s pire krompirjem. Zelenjavna solata iz zelja s korenčkom in zelišči. Brusnični sok.
Petek
Zajtrk: ajdove palačinke. Kakav v mleku.
Drugi zajtrk: sadna solata.
Kosilo: Boršč, kuhan v pusti teletini. Korenčkova solata z rozinami. Nesladkan čaj.
Popoldanska malica: Jogurt z banano.
Večerja: cvetača. Čaj iz slivove marmelade.
Sobota
Zajtrk: Ovsene palačinke z jagodno marmelado. Nesladkan čaj.
Kosilo: polnozrnati kakavovi krekerji.
Kosilo: Juha z zelenjavo in piščančjimi mesnimi kroglicami. Solata iz mladega zelja. Kompot iz suhih sliv.
Popoldanski prigrizek: skuta.
Večerja: Ajda z zelenjavo. Berry sok iz ribeza.
Nedelja
Zajtrk: bananine piškote s suhimi slivami. Nesladkan čaj.
Drugi zajtrk: marelice.
Kosilo: piščančje polpete s kuhano ajdo. Solata iz kumar in zelenice. Kompot iz jagodičja.
Popoldanski prigrizek: jabolčna omaka z ocvirki.
Večerja: Dušeno zelje s piščančjim kotletom. Sadna pijača iz rakitovca.
Nekaj ur pred spanjem lahko otroku daste katerikoli fermentirani mlečni izdelek. Domači jogurt ali kefir sta tu popolna.
Dieta za otroke s kroničnim zaprtjem je pomemben del celovitega zdravljenja. Uživanje zdrave prehrane z obvezno vključitvijo živil, ki spodbujajo črevesje, bo pomagalo, da bo blato dnevno in redno.
Dietna priporočila za zaprtje pri otroku bo povedal dr. Komarovsky v spodnjem videu.
Prehrana pri zaprtju pri otrocih
Ali lahko s pregledom prehrane dojenčku pomagate znebiti se pogostih zaprtj? Da. V 70% primerov sprememba prehrane in upoštevanje več pravil pomaga normalizirati blato brez uporabe zdravil. Tudi če je neredno čiščenje črevesja posledica fizioloških razlogov, upoštevanje diete za zaprtje pri otrocih olajša stanje in naredi črevesje manj boleče.
Osnova prehrane
Prehrana pri zaprtju pri otrocih mora vključevati:
- Pitje dovolj vode.
- Živila, ki vsebujejo vlakna.
- Mlečni izdelki, bogati z živimi bakterijami.
- Skladnost s tabelo številka 3
Po preučitvi vsakega predmeta lahko otroku pomagate normalizirati blato in sestavite dnevni meni ob upoštevanju starostnih značilnosti.
Zakaj je pomembno upoštevati režim pitja?
Voda je naravno topilo, ki pomaga odstranjevati toksine iz telesa in ohranjati elastičnost kože. Podpira normalno prebavo.
Če v telesu ni dovolj tekočine, se blato v črevesju oblikuje v obliki majhnih suhih grudic. Da bi se otrok lahko kakal, mora imeti blato določeno prostornino. V nasprotnem primeru se grudice naberejo v črevesju in se izsušijo. Otrok ima dolgo zadrževanje blata, "kozji iztrebki". Odhod na stranišče je težaven in boleč. Na toaletnem papirju se lahko pojavijo sledi krvi.
Ko otrok veliko pije, blato nabrekne, postane mehkejše, kar olajša odvajanje blata.
Ko razmišljate o tem, kaj hraniti otroka z zaprtjem, ne pozabite na režim pitja.
Potreba po vodi je odvisna od starosti, teže, aktivnosti dojenčka..
Koliko tekočine morate spiti na dan
| Starost | Najmanj | Največ | V kozarcih |
| 1 - 3 leta | 500 ml | 1 liter | 2-4 |
| 37 let | 1200 ml | 1700 ml | 5-7 |
| starejši od 7 let | 1500 ml | 2 litra | 6-8 |
Naj vas ne pije veliko.
Bolje pogosto, malo po malo. Poleg vode so koristni tudi kompoti. Ne čajimo močnega.
Fiber hrana
Prehrana pri zaprtju pri otrocih naj bo bogata z živili z visoko vsebnostjo vlaknin. Kaj je in kje je?
Vlaknine so prehranske vlaknine. Želodec jih ne more prebaviti. Ko vlakna prehajajo skozi črevesje, očistijo stene. Za boljše razumevanje načela delovanja lahko potegnete analogijo s posodo, na kateri so se posušili ostanki hrane. Težko jih je umiti z mehko gobico, če pa vzamete strgalo? Vlakna delujejo kot strgalo. Čiščenje črevesnih sten spodbuja krčenje in vas dela.
Z vlakninami bogata hrana za zaprtje za otroke:
- Bran.
- Kruh (rž, otrobi, žito).
- Kaša (ajda, biserni ječmen, ovsena kaša).
- Suho sadje.
- Suhe marelice.
- Rozine.
- Črni ribez.
- Zelje.
- Pesa.
- Korenček.
Prehrana pri zaprtju pri otrocih mora biti delna, izdelki pa so minimalno obdelani. Sadje in zelenjavo je bolje dajati surove ali po minimalni toplotni obdelavi.
Če vaš otrok zna žvečiti, ne meljite hrane. Ne lupite ničesar, kar lahko pojeste s kožo (jabolka, kumare itd.).
Fermentirani mlečni izdelki
V trgovinah prodajajo jogurte, kefirje za vsak okus. Večina jih ni le koristna, ampak tudi nevarna:
- Vsebuje antibiotike, sredstva za zgoščevanje, barvila za živila.
- Nimajo dovolj živih bakterij..
- V primeru kršitve proizvodne tehnologije skladiščenje povzroči zastrupitev s hrano.
Pri nakupu mleka v trgovinah upoštevajte pravila:
- Vzemite blago zaupanja vrednih proizvajalcev.
- Rok uporabnosti jogurtov in kefirjev ne sme presegati 7 dni. Manj ko je izdelka mogoče shraniti, bolj naraven je.
- Pazljivo preberite sestavo.
Značilnosti tabele številka 3
Za različne bolezni je prehrana dodeljena številka. Dieta številka 3 za zaprtje za otroke pomeni delno prehrano. Glavni cilji:
- Redno odvajanje blata.
- Aktivacija črevesja.
- Izogibanje procesom gnitja, fermentacije v črevesju.
- Poraba potrebne količine maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin.
- Izogibanje živilom, ki povzročajo draženje, zaprtje.
Dieta 3 za zaprtje za otroka priporoča vključitev v prehrano
- Kruh z otrobi ali posušen v obliki krekerjev.
- Drobljenec: ovsena kaša, ajda, biserni ječmen, ječmen.
- Juhe z zelenjavo, zgoraj omenjena žita. Boršč. Juha je bodisi rastlinska bodisi z nizko vsebnostjo maščob.
- Dietno meso, ne mastno (piščančji file, puran, govedina, zajec.)
- Sveža zelenjava v obliki solat, kuhana, dušena zelenjava.
- Marmelada, draga (če ni alergije).
- Kuhana jajca.
- Zeleni (koper, peteršilj)
- Sveže sadje, sušenje.
- Rozine, suhe marelice.
Nekateri zdravniki priporočajo celulozne sokove. S pijačo je treba ravnati previdno, vlaknin ni veliko, raven sladkorja pa presega lestvico. Sveže sadje zamenjajte s svežim sadjem.
Dieta številka 3 za zaprtje za otroke kategorično prepoveduje
- Svež bel kruh, pecivo. Če ima vaš otrok rad žemljice, iz njih naredite kruhke..
- Bele pšenične testenine, zdrob kaša, riž.
- Mastno meso, mast. Prekajeni izdelki, klobase.
- Konzervirana hrana.
- Mastne ribe.
- Čebula, česen, pekoča paprika.
- Gobe
- Smetana, polnomastno mleko.
- Ocvrta in trdo kuhana jajca.
- Močan čaj, kvas, žele, soda.
Meni za zaprtje pri otrocih je razdeljen na 5 - 6 obrokov. V internetu lahko najdete številne primere sestavljenega menija za več dni. Toda, da bi jo lahko opazovali (in diete za zaprtje pri otrocih je treba ves čas držati), morata biti mama ali babica ves dan v kuhinji.
Preglejte prehrano celotne družine in pripravite obroke glede na otrokove potrebe.
Ali je mogoče prekiniti prehrano?
Dieta za zaprtje pri otrocih je ključnega pomena. Toda v obdobju, ko je otrok v remisiji in je bilo mogoče doseči redno blato, se lahko naredijo majhne napake. Nasveti bodo pomagali preprečiti črevesne težave z napakami v prehrani:
- Spremljajte količino tekočine, ki jo pijete.
- Kršitve morajo biti zmerne (1 prepovedana hrana na dan).
- Če dajete prisilno hrano, povečajte količino vlaknin (skuhajte riž, pripravite ga z veliko zelenjave).
Izdelki namesto reševalnih vozil
Če vidite, da se otrok že dolgo ne pokaka in morate postaviti sveče, narediti klistir, poskusite na enega od načinov.
Odvajalni izdelki za zaprtje pri otrocih:
- Sveže stisnjen pesin sok (1-3 čajne žličke) na tešče. Lahko pride do nelagodja v trebuhu, zato začnite z 1 zajemalko. Otrok bo želel uporabiti stranišče čez 2 - 3 ure. Nujna metoda je pogosto nemogoča, da se nanjo zateče.
- Krompirjev sok. Morali boste piti 2-3 žlice. Neprijetnega okusa je, vendar vsa zdravila niso okusna..
Dieta za zaprtje pri otrocih prinaša trajni učinek, pomaga pri nebolečem reševanju problema. Če pravilna prehrana ne prinese rezultatov, preglejte otroka in naredite rentgensko slikanje črevesja. V redkih primerih zadrževanje blata povzročajo prirojene patologije črevesja, s tem problemom se lahko spopadete, vendar potrebujete zdravniški posvet.
Dieta za zaprtje pri otrocih
Zaprtje je počasno, nepravilno odstranjevanje blata iz telesa. Je pogosta bolezen črevesja pri otrocih vseh starosti. Uravnotežena prehrana in potrebna prehrana bosta pomagala pri kompleksu terapevtskih ukrepov.
Starši morajo biti pozorni na svojega otroka, če ima:
- blata že dolgo ni;
- obstajajo pritožbe zaradi bolečin v trebuhu;
- pri odhodu na stranišče "večinoma" je bolečina, moraš se potiskati, naprezati;
- iztrebki so oblikovani v obliki suhe goste "klobase" ali "kroglice";
- med postopkom iztrebljanja so v blatu prisotne majhne krvne proge;
- pride do nepopolnega iztrebljanja.
Takšni simptomi kažejo na zaprtje. V takih primerih je pomoč potrebna takoj. Sistematične manifestacije takšnih znakov kažejo na težnjo otrokovega telesa k težavam pri iztrebljanju.
Stopnje frekvence črevesja
Težave z odvajanjem črevesja pri otrocih so precej pogoste. Pomembno je, da si starši zapomnijo približne norme pogostosti praznjenja in doslednosti iztrebkov, da pravočasno prepoznajo znake bolezni in priskočijo na pomoč otrokovemu telesu.
- Pri dojenčkih dojenčkov ali dojenčkih, mlajših od 1 leta, morata biti pogostnost blata in hranjenost enaka. Kašasto blato velja za normo..
- Pogostost iztrebljanja pri otrocih od enega do treh let ne sme presegati 1-2 krat na dan. Stol - okrašen in mehak.
- Otroci, stari od 3 do 7 let, lahko gredo na stranišče "veliko" enkrat na dan.
Pri določeni skupini dojenčkov lahko, če ni neprijetnih občutkov, gibanje črevesja izvedemo enkrat na 2 ali 3 dni. Razlog so verjetne dedne težnje organizma.
Zaprtje pri otrocih pogosto ni povezano z boleznimi prebavil in prebavnih organov. Najpogostejši dejavniki, ki lahko povzročijo slabo odvajanje blata, so:
- nezadostna poraba pitne vode;
- pomanjkanje hrane, bogate z vlakninami;
- neravnovesje črevesne mikroflore kot posledica antibiotične terapije;
- alergijska reakcija na hrano;
- nizka telesna aktivnost;
- helminti;
- pomanjkanje prebavnih encimov;
- pogoste stresne situacije.
Pri zaprtju pogosta uporaba klistirjev ni priporočljiva. Črevesje se navadi zunanje stimulacije, stanje z zaprtjem pa se samo poslabša.
Zdravljenje in preprečevanje s prehrano
Za preprečevanje in celovito zdravljenje bolezni je treba spremeniti otrokovo prehrano. Že preprosta sprememba prehrane otroško blato normalizira..
Več tekočine
Pri zaprtju je telo dehidrirano. Navadna kuhana ali ustekleničena pitna voda je kot nalašč za dolivanje tekočine. Odlični so tudi decokcije kamilice, sveže iztisnjeni zelenjavni sokovi, decokcije komarčka ali kopra, domači kisli mlečni napitki. Vsa porabljena tekočina mora biti sobne temperature. Izogibajte se sode in močnim čajem.
Prehranjevalna načela
Pri zdravljenju in preprečevanju zaprtja je potrebna pravilna prehrana. Za vse otroke je enako - starost ni pomembna.
- Uživanje vsaj petkrat na dan.
- Zajtrk je obvezen.
- Pogosto lahko hranite bolnega otroka, vendar le delno.
- Privoščite si sveže sadje, ki ga bodo otroci jedli med malico.
- Zadnji obrok naj bo najkasneje 2 uri pred spanjem.
Dieta številka 3
Ta dieta za otroke z zaprtjem vključuje povečanje režima pitja, uvajanje več sveže zelenjave in sadja, bogate z vlakninami, v dnevno prehrano in odstranjevanje živil, ki povzročajo plin v črevesju.
Dovoljeno
Seznam živil in jedi, priporočljivih za dieto:
- maslo in sončnično olje;
- mlečni domači izdelki - kislo mleko, sirotka, jogurt;
- otrobov kruh;
- zelenjavne juhe;
- kuhana kaša;
- parjena omleta;
- zelenjavne solate;
- pusto piščančje meso in ribe;
- naravni sokovi s celulozo;
- sveže sadje;
- nesladkane in nemastne sladice.
Kaj je prepovedano
Pri dieti so strogo prepovedana naslednja živila in jedi:
- posneti sir;
- kuhan riž, vermičeli;
- zdrob;
- maščobno meso;
- mastno perutninsko meso (raca, gosi);
- prekajene klobase;
- trdi sir;
- kumarice in vložena zelenjava;
- čebula in česen;
- ocvrta jajca;
- svež pšenični ali rženi kruh;
- gobe;
- polizdelki iz mesnih izdelkov;
- iz sadja - hruške;
- žele.
Skuto in sir je treba zavrniti, saj imajo pri otrocih, mlajših od 3 let, poslabšanje črevesja.
Da bi bila dieta učinkovita in se majhna oseba ne bi počutila prikrajšana, se mora ta dieta držati celotne družine..
Starost dojenčka
Da bi dojenčku pomagala pri obvladovanju zaprtja, mora mati le premisliti o svoji prehrani, da prepreči zaprtje. Vse težke in škodljive izdelke je treba odstraniti. V materini prehrani mora prevladati lahka hrana. Če je dojenček umetno hranjen, bo dovolj, da preprosto poveča porabo tople pitne vode.
Da v prihodnosti ne bo takih bolezni, mora zdravnik predpisati prehrano za mamo in otroka.
Kaj lahko otroci jedo od 1. do 3. leta
Otroci vsako leto v prehrani uživajo zelenjavne in sadne kaše. Če se držite diete za zaprtje, je večina dovoljenih živil toplotno obdelana - kuhana, dušena, pečena. Za otroke, mlajše od 3 let, prehrano pripravi mama.
Dieta za otroka od 3. do 7. leta
V tem obdobju dojenček že jemlje hrano za odrasle. Otrok je že razvil preferenco okusa, nekateri prehranski izdelki pa so lahko zoprni.
Približen meni za otroke od 3. leta dalje:
- Zajtrk: kuhana pšenična kaša, topla juha iz kamilice s kruhom in naravna marmelada iz jagodičja.
- Prigrizek: del naravnega jogurta in nekvašen žemljica.
- Kosilo: zelenjavna juha, piščančji pari z zelenjavnim pirejem. Zelenjavna solata, kompot iz suhega sadja.
- Popoldanski prigrizek: sadni sok celuloze in nesladkani otroški piškoti.
- Večerja: rezina dušenih pustih rib, pšenična kaša, pesa solata.
- 2 uri pred spanjem lahko spijete malo kefirja z malo maščobe.
Dieta za najstnike od 7. leta dalje
Spremembe prehrane, psihološki stres v šoli sta dva pogosta vzroka za zaprtje šolarjev. Šolski pouk vam ne omogoča vedno, da se držite pravilne prehrane. Če želite najstnika zaščititi pred učinki nepravilnega vnosa hrane, mu morate dati posode s hrano. Potem bo študent lahko med odmori v določenem času prosto prigriznil..
Tu je seznam vzorčnih obrokov, ki jih lahko v šoli pustite neogrevane in jih priporočamo otroku, ki je nagnjen k zaprtju:
- zelenjavne palačinke;
- domači jogurt;
- sadna solata;
- zelenjavna solata s sončničnim oljem.
Pravilna prehrana in zdrava hrana bodo študentu spodbudila aktivnost, mu pomagala, da se bo osredotočil na akademsko uspešnost in asimilacijo opravljenega gradiva.
Preprosti dietni recepti za sladice
Da bi se otrok z veseljem zdravil in v prihodnosti ne bo zaprtosti, je priporočljivo, da z njim skuhate nekaj preprostih, a učinkovitih jedi.
- Okusni koloboki. Sestavine: suhe marelice, suhe slive, jagode rakitovca. Vse sestavine zmeljemo, dodamo žličko medu. Vse premešajte, oblikujte majhne kroglice - dražeje. Povaljajte v mletem sezamu.
- Nenavaden sadni pire. Če ga želite pripraviti, morate vzeti enako količino suhih sliv, suhih marelic, dodati tri dele jabolk. Zmeljemo, zmešamo z mešalnikom. Če ni svežega sadja, potem lahko uporabite suho, ki ste ga predhodno namočili v topli vodi.
- Okusne testenine. Vsebuje suhe marelice, suhe slive, orehe in fige. Vse zmeljemo z mešalnikom, dodamo žlico medu. To pasto lahko shranite v hladilniku. Dajte žličko eno uro pred obroki.
Te sladice so priporočljive za otroke in odrasle s kroničnim zaprtjem..
Vadba za zaprtje
Vadbena terapija v kombinaciji z dieto pomaga otrokovemu telesu, da se hitro spopade z zaprtjem. Majhna telesna aktivnost lahko izboljša prekrvavitev medeničnih organov, lajša krče in izboljša prehod nakopičenih plinov ter krepi tudi trebušne mišice. Komplet vaj je preprost in ga lahko izvajate doma:
- Vlečenje kolen proti trebuhu. Izvaja se leže na hrbtu.
- Dvig noge. Ležite na hrbtu, ne da bi upognili kolena, jih dvignite pravokotno na tla.
- "Škarje". Ležite na hrbtu, razprite in prinesite ravne noge, postopoma jih dvignite nad tla. Ne upogibajte kolen.
- "Kolo". Vseeno ležite na hrbtu, posnemajte kolesarjenje z nogami.
- Počepi.
- Hoja na mestu.
- Telo se nagne vstran. Začetni položaj - noge so na širini ramen.
- Nagnite se naprej in se poskušajte dotakniti nožnih prstov.
Masaža pri težkem odvajanju se zmanjša na lahke poteze v smeri urnega kazalca v trebuhu. Gibanje je treba začeti od popka in postopoma povečevati polmer spiralnega obrata.
Zelo enostavno je poškodovati otrokovo telo, zato se pri zdravljenju zaprtja ne smete odnehati z zdravili. Veliko lažje in koristneje je popraviti in prilagoditi prehrano otroka in celotne družine, da se izključi pojav te občutljive bolezni in morebitne neprijetne posledice.